kulturystyka.pl

trening na mase ułożysz se tutaj ja bym ci radzil robic progresje czyli dokladasz ciezar do kazdej seri jednoczesnie zmniejszjac liczbe powtorzen na serie rob se np. wyciskanie na plaskiej na klate 4 serie 12.10.8.6 powt czyli stosujac progresje natomiast do mniejszych grup miesniowych niestosuj progresji mniejsza grupa to ja mysle np [...]

trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit Tu się zmienia dane.

[...] wiec ACT podwieszone posty jesli nie to cwiczysz 3 razy w tyg tak: pon lub wt klata+triceps sr lub czw plecy+biceps pt lub so bary+nogi Plan musisz sobie zrobic sam i dac go do oceny ew poprawy pomoze ci w tym atlas cwiczen ----> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale musisz podac staz. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-03 20:15:22

http://www.kulturystyka.pl/artykul56/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp prosze

-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych atlas sie kłania http://kulturystyka.pl/atlas/ powinno cwiczyć sie raz w tygodniu , co do serii to zalezy od celu i stażu

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj szukaj. Pzdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp tam masz wszystkie ćwiczenia na przysiady

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ CZYTAJ TO MASZ NAPISANE ILE POWINIEN TRAWC TRENING JAKIE OBCIAZENIA ITP ITD

Hmm z tego co slyszalem dobra dieta Tutaj masz ciekawy post http://www.kulturystyka.pl/artykul184/

1 wiosłowanie 2 zwykły gryf 3 mocno łamany gryf http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-26 20:41:20

Tak. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszystko co Cie interesuje znajdziesz w atlasie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4

http://www.kulturystyka.pl/art/hst.htm I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.