SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka.pl

  • Zrzucanie z brzucha tłuszczu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ============================================== ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 14852 Data: 2003-11-13 06:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujacy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2003-11-12 01:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wystawcie ocenkę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2004-05-02 16:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • partie mieśni ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PLECAMI -TO SASMO. NOGI Z PLECAMI-POMYŁKA... Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2004-01-20 11:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zmniejszyć talie ????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 ZAPRASZAM [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4222 Data: 2004-01-26 21:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3x10x 30kg ciężko było 10. Przywodziciele na gumowej taśmie 3x10powt na każdą nogę 11. Odwodziciele j.w.j.w. + plank 2 min 12. skośne brzucha z hantlą 3x10x20kg http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image017.gif 13. wznosy 3x10 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image012.gif - rozciąganie Miska Warzywa: sałata lodowa, [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 19800 Data: 2013-11-06 19:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla niewidomego?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Pompki w podporze tyłęm bądz na porenczach 12/10/8 Dzień 3 WOLNE Dzień 4 Nogi Barki Przedramie Nogi Wypychanie ciężaru na suwnicy 12/10/8/8 jak co to to jest to http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#7 Prostowanie nóg w siadzie 12/10/8/8 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6 Uginanie nóg w leżeniu 12/10/8/8 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2006-08-10 22:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, dzięki Krzychu. Twoje rady są na wagę...mięska Co do tego rozciągania najszerszych. Znalazłem w atlasia http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#11

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-27 17:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Triceps - pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stojąc do dołu nachwytem 3) Wyprosty ze sztangielką jednorącz 3 x 8 / Być może chodziło Ci o "Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia jednorącz" lub "Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz - w siadzie" Źródło: http://www.kulturystyka.pl/atlas peace Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2009-09-18 07:48:34

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2009-09-18 07:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2003-11-12 00:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TU ULOZYMY CI TRENING !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmmm coś dla mnie ^^ heh sezonowcy wchodzą tu jednak tylko sezonowo ^^ więc nie wylukają tego samego tekstu w kulturystyka.pl/atlas ^^ A ja mam takie małe pytaneczko: Słyszałem, że trening na rzeźbe sprawia iż mięśnie zmniejszają się i jest ich po prostu mniej lecz kształt lepszy... czy wobec tego (czywiście jeżeli to prawda) zrzucanie wagi + [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-21 23:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michail pytanie do ciebie !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2005-05-23 23:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy wszystko robie jak należy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2004-01-26 21:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyc na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2003-10-03 22:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak stać się wielkim

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2003-12-18 21:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch jak balonik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2004-08-03 12:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań o modyfikację FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję bardzo za odpowiedzi na moje pytania i cenny rady. Jeśli jeszcze mogę o coś zapytać to nurtuje mnie wiosłowanie. Na http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp są dwie metody, a dokładnie łokieć prowadzony przy ciele i prostopadle. Który stosować? W sztandze równolegle, a w hantlach prostopadle?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2016-05-16 23:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leń i maruda prosi o trening na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2004-01-02 23:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2004-01-31 16:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do specjalistow

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    hehe dzieki chlopaki za pomoc - jutro wprowadze poprawki .... jeszcze jedno bo przegladajac atlas cwiczen na www.kulturystyka.pl pisalo zeby na male grupy robic do 9 serii a na duze do 12 .... uwzglednilem to w swoim planie dzielac dane serie w cyklach albo 4 cwiczenia po 3 serie badz 3 cwiczenia po 4 serie .... czy zmienilibyscie cos jezeli tak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 2003-07-22 22:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)