Możesz śmiało bez. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
regeneracja w pełni znaczenia tego słowa czyli Nie tylko przerwy miedzy cyklami masowymi w twoim przypadku ale takze regeneracja czyli (sen , sauna , basen itp. ) Czyli odpoczynek . To tak moimi słowami a dokładniej znajdziesz tutaj : www.kulturystyka.pl/atlas/
kazdy powienien dobierac cwiczenia jakie mu pasuja wiec trudno ulozyc komus plan Ale powinienies dac rade.... Masz link z cwiczeniami wiec poszukaj czegos dla siebie.... http://kulturystyka.pl/atlas/ zycze powodzenia
Ty Sonet nie bądź taki mądry, bo sam napisałeś całe 4 artykuły. Ale masz rację, że większośc informacji znajduje się na stronie głównej. BadSpirit - jeśli po lekturze tego co jest na www.kulturystyka.pl i archiwum nadal masz problem, to pisz do mnie na maila.
Stawiam na to ze wy mięsnie brzucha macie tylko ukryte pod zwałem tłuszczku. Jezeli jednak nie to http://www.kulturystyka.pl/atlas sie kłania Piękny brzuch ... zeby widocznie pozbyć sie w nim tkanki tłuszczowej musisz stawiać na ruch, czyli biegi, basen, rower, steper ... (wybor jest sporawy). Wszelkie ćwieczenia na mieśnie brzucha, owszem mozesz [...]
Ale to nie choroba tylko STAN organizmu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] tego stopnia ze bedzie prawie niezauwazalna albo zauwazalna tylko przez Ciebie .... jsli nie wiesz na czym polega cwiczenie z hantelkami to pewnei nigdy nie byłes na siłce wiec moze warto by o tym pomyslec ??? a jak tam pójdziesz to ktos Ci to pewnei objasni albo mozesz tez sparwdzic tu ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm pzdr.
Mozna ... ale trening musi miec mala intesywnosc i zadlugo tez nie powinnien trwac 40 min to jest max ... Czyli Mozna ale po co ... jesli tak bardzo chcesz to zajrzyj tu www.kulturystyka.pl/atlas/ i po patrz na tabele reg. dancyh partii , zeby jakis nie przemeczyc
[...] rozpiętki, pompki z obciążeniem bary-wyciskanie sztangi/sztangielek siedząc, unoszenie ramion bokiem z hantlami, arnoldki biceps-unoszenie przedramion ze sztangą, unoszenie z supinacją/młotkowe/podchwyt triceps-francuzy przedramię-prostowanie/uginanie nadgarstków ze sztangą/sztangielkami Reszta ćwiczeń w http://www.kulturystyka.pl/atlas/
ułóż własny plan cwiczeń a potem daj go do działu trening dla początkujących tam ci powiedzą co jest dobrze a co zle ta strona ci pomoze http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - duch91 w dniu 2010-08-12 15:00:55
Ćwiczenia na brzuch masz pod poniższym linkiem http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Ćwiczenia na "nogi jak patyki" nie zostały jeszcze opracowane
