Anonim
Witam ile razy cwiczyc pompki w tygodniu i po ile seri i powtorzen, zeby przybrac na masie jesli to mozliwe(lub zeby było widac efekty) . mam 25 lat i 70 kg. wczesniej robiłem pompki przez rok ale chyba nie za bardzo dodrze. dzieki
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
116
szkity na pufke .
graby wasko na szerokosc barkow, lub wezej - 4-5 serii po 15 ruchow
graby normalnie - 4-5 serii po 15 ruchow
graby jak najszerzej - 4-5 serii po 15 ruchow
przy okazji cwiczysz plecy i triceps, oczywiscie barki
graby wasko na szerokosc barkow, lub wezej - 4-5 serii po 15 ruchow
graby normalnie - 4-5 serii po 15 ruchow
graby jak najszerzej - 4-5 serii po 15 ruchow
przy okazji cwiczysz plecy i triceps, oczywiscie barki
Do celu i ze skutkiem !
...
gigantmasx
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
9424
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52877
Zeby było widać efekty- dieta z dodatnim bilansem kalorycznym,i regeneracja potreningowa.
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł 
"
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
