kulturystyka.pl

[...] uzyskuje już przy szybkim marszu. Polecam też ten art-koniecznie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 CZYTAJI PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] się tutaj Czworoboczne pracują podczas tych ćźwiczeń, co robisz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-07-09 16:45:21

[...] klatka-12 grzbiet-góra-12 grzbiet-dół-12-15 naramienne(barki)-12 bicepsy-12 tricepsy-12 uda-15 łydki-15 brzuch-15 3-TAK Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

27.10.2009 1. 125ml koktajlu, orzechy, jajko 2. 125ml koktajlu, orzechy, jajko 3. Ryż czerwony, filet z indyka, papryka, ogórek konserwowy 4. Ryż czerwony, filet z indyka 5. Twaróg, oliwa KLATKA, DWUGŁOWE UD 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej rozgrzewka 25x20, 12x55, 10x60, 8x65, 12x40 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 8x21, 8x24, 7x24 3. [...]

czwartek ok "Wyciskanie hantli płasko z rotacją 12<10<8 " supinacją to tak na pryzszlosc ewentualnie pomyslalbym o zamianie arnoldkow na push press - jednak lapki beda wymeczone troche po klacie, a mozna zawsze troche sobie noagmi pomoc Hmm, a może arnoldki na stojąco, jeśli nie będę dawał rady? Będzie to miało sens? piatek: MC 4s [...]

Mateo- dostałeś smsa? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=86772 PLECAM KRAJOWY "TOWAR" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy [...]

[...] od nowa- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Drążek-wyciąg jest dla słabszych osób. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 DAJ COŚ O SOBIE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

JA bende na 90% Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl

Troche wiecej...ale ja nie jestem zmotorozywany Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl

Kaarol a moze polecilbys jakis tani hotel/pensjonat? Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl

[...] sprzętu i suplementów oraz obecność gwiazd kulturystyki i fitness sprawiły że to był kolejny niezapomniany dzień. Pozdrawiam Baletnicę, Paulinę, Mawashiego, Kesieo oraz Civica i wszystkich użytkowników Forum. Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl Zmieniony przez - nessip w dniu 2002-05-11 21:46:23

THX Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl

Czekamy:) Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl

Mawashi a wieczorkiem podesle Ci zdjatka...Kilka jest niezlych. Tylko nie wiem czy moge wszystkie wrzucic na forum bo Kesiek ostrzegl ze mnie zabije Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl