kulturystyka.pl

Tłumów nie było.Nie wszędzie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A może daj troszke o sposobie odżywiania, jak jadasz ile kiedy co?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Można zastosować dietę ABC, tylko, że w TYM przypadku potrzebna jest....dieta. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Doskonaly art o skutkach ubocznych tamoxa http://www.kulturystyka.pl/artykul58/

[...] -Wspięcia na palce w staniu (..) -Odwrotne wspięcia w staniu (..) (TEN TRENING NOG NIE JEST DO KONCA DOBRY, ZA MALO CWICZEN NA UDA, DORZUC COS Z ATLASU CWICZEN - www.kulturystyka.pl/atlas ) ->Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8/8 -Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 ŚRODA [...]

Byle nie na prostych nogach- poczytajcie Atlas Ćwiczeń ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Najlepiej zacząć od FBW , poszukaj w tematach podwieszonych jest tego mnóstwo. Opisy ćwiczeń masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ powodzenia!

Odpowiedz: "Rozumiem - zobaczę, ale Mateo i dla mnie jest ciężko uchwytny,. Pozdrawiam Michail Kulturystyka.pl" Takze.. zobaczymy jak bedzie.. Nic wiecej nie moge zrobic.

prosta akcja... wpisujesz w google atlas ćwiczeń, bierzesz ten z kulturystyka.pl i masz tam trening domatora... poczytaj na forum na temat budowania treningu itd a potem sam układasz ;)

www.kulturystyka.pl/atlas

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Teraz dowaliłeś-prysiadyy z przodu nie obciązają-hehhe Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] pierwszych dni, bo i tak wiekszosć z tej dawki jest marnowana, wiec chyba bedzie optymalne kjesli bedziesz brał po około 5-10 gram kreatyny dzinnie w dni treningowe: 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo. jeśli chcesz więcej o tym poczytać to masz tu link: http://www.kulturystyka.pl/artykul53/

[...] progresje ciezaru czyli dokaldaszj KG a odejmujesz powtorzen np. 4 serie 12/10/8/6. I głownie cwiczenia zlozone czyli wyciskania, siady, ciagi, uginania, nie izolowane. www.kulturystyka.pl/atlas ukladaj i wklejaj tu do poprawy, mozesz byc pewny ze postaram sie pomoc A czy tak duzo tematow przeczytales to nie wiem, bo w profilu pisze ze 24 [...]

nie plan dalej do ... plecy(mc,drążek.wiosło=12serii) bic(uginanie sztangą i sztangielki=7serii) klata tric(wycisk wąsko,wyciskanie francuskie=7serii) nogi(przysiady,wykroki,mc na prostyc,wspięcia=12serii) barki(wyciskanie sztangi z przodu,unoszenie sztangielek stojąc bokiem i w opadzie tułowia=9serii) i skorzystaj z tego linku

Za często nie zmieniaj, bo to niema wielkiego sensu., ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie warto kupować ani jednej ani drugiej, lepiej zajrzeć tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

[...] ze problem jest powazny takze nie bede pisal co powinienes robic a odesle Cie do atlasu. Tam zobacz na co moglbys sobie pozwolic i wtedy napisz co wybrales i co moglbys trenowac a my pomozemy wybrac najbardziej efektywne cwiczenia. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-02 18:23:17

1-masz taki sprzęt, że możesz wykonać KAŻDY TRENING 2- trening Cykliczny jest tak szeroko rozpisany, że jest bardzo INDYWIDUALNY. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM