kolanie

Raz po lowkicku czysto w rzepke dostałem nieprzyjemne raz po kolanie jak kolega zblokował łokciem . a kolano od dołu bije sie nadkłykciem kości udowej bo rzepka jest nizej natomiast do klasycznego kolana w przód np . na przepone owszem uderza sie poczęsci rzepkom bo ciezko z niej nie uderzyc. zawsze mozna zawadzi ale ja Cie zrozumiałem ze wy [...]

no wieczorem jest jeszcze gorzej... jakis poważniejszy trening i coś strzeszczy w kolanie... nie wierze ze tego nei da sie wyleczyć .. ://

Właśnie w Irlandii to biorą ludziom mało, ale w Polsce sumarycznie jest około 70%. W końcu ktoś musi dostawać te premie za stadiony, latać nad morze w te i we wte %-) itp. Mój ojciec miał ostatnio wodę w kolanie to powiedzieli mu że musi czekać miesiąc na jej ściągnięcie %-)

[...] chciała ból po prostu straszny noga podwójnych wymiarów sina jak śliwka i uczucie jak by ważyła 20kg i do tego wszystkiego gorączka 40 stopni masakra. Ja dostawałam antybiotyk(gentamycyna) dożylnie i w nogę tzn; oni mi zrobili drenaż płuczący kolana i podudzia bo tam mi się osadził ten gronkowiec przez którego dzisiaj nie zginam nogi w kolanie :(

[...] 10 unoszenie nóg do klatki piersiowej 4x15 spięcia 4x15,12,10,10 skłony boczne 4x12 Sobota: BICEPS, KLATA,przedramie UGINANIE RAMION na modlitewniku 3x12/12/10 UGINANIE na kolanie 4x12/12/10/8 mlotki na laweczce skosnej 3x12,10,8 Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem siedząc 4*15-18 Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem siedząc 4*15-18

[...] 3/12x10x8 BICEPS: to juz inna bajka bo robilem kazda serie do oporu(prawie) i robiłem nastepujace cwiczenia 3X: młoteczki na stojaco, sztanga-potrojne, sztanga-całość, i na kolanie supinacja BARKI: sprzed i zza karku 4/12x10x8x6x wzniosy bokiem 3/12x10x8x wzniosy hantlami lezac na laweczce na brzuchu 3/12x10x8 TRICEPS: wyciag górny-chwyt waski [...]

[...] głowy 2x 5-8 3. Podciąganie wzdłóż tułowia 4x 5-8 4. Wzniosy bokiem 4x 5-8 BICEPS: 1. Sztanga prosta na stojąco 3x 5-8 2. Francuz – modlitewnik 4x 5-8 3. Na kolanie – supinacja 3x 5-8 Ten plan był jak widać bez pleców nóg i przedramienia a stosowałem go następująco: 1-szy tydzień: PON – klatka i triceps ŚR [...]

[...] samo strzelanie praktycznie niczego nie oznacza (oprócz tego ze staw potrzebuje większej ilosci płynu stawowego). wypowiedz z forum dla fizjoterapeutów (dotyczy strzelania w kolanie ale pasuje tez do innych stawów) ""Tzw. "strzykanie" w kolanach może wynikać z niedostatecznej ilości płynu stawowego, nierównej powierzchni [...]

Winna jest zla praca nóg. Przy ogoshi rzucałem 2 dana judo. Jak źle ustawisz nogi to gośc ląduje po wewnetrznej stronie kolana i kasuje swoimi 100 kilami wiezadła w kolanie. Osobiście wole zapasy klasyczne. Jako konntra n ajudo działa w 100%

Przez ten okres generalnie będziesz mógł robic to,co nie będzie powodowało bólu w kolanie. Sensowny jest np. trening na siłowni ukierunkowany głównie na ręce, brzuch, grzebiet. Później (jak już lekarz pozwoli) można dołożyć rowerek stacjonarny, delikatne truchtanie, ćwiczenia na ekspanderach. I oczywiście cały czas ćwiczenia rehabilitacyjne na [...]

podepne sie pod temat... uszkodzilem wiazadlo w kolanie we wrzesniu, i te wszystkie rehabilitacje,fizykoterapie i teraz zaczelem treningi pilki ale bol zostal, cissus cos da? bo widzialem ze Guru ma w miare tanio...

[...] siedzac 4serie 30-15ruchow unoszenie sztangi nachwytem stojac 4serie 12-6ruchow sobota lub niedziela : łydki : na maszynie siedzac 4 serie na maszynie stojac 4 serie uda : na maszynie siedzac unoszenie nog ze zgieciem w kolanie 4serie 12-6 ruchow przysiad na suwnicy "szmita" 4serie 12-6ruchow tył uda na maszynie 4serie 12-6ruchow

Musisz mocno popracowac nad brzuchem, troszke słabo widoczne najszersze grzbietu(w zdjeciu przodem), no a bicepsy sa ok ale moglbys troszke je zaokraglic, polecam unoszenie hantli na kolanie( w ostatniej fazie ruchu zatrzymaj sie na 2,3 sekundy i powoli opuszczaj, bice sie podniosa) "By sławnym być portek nie musisz mieć"

[...] sobie sprawy ze chrzastka stawowa nie ma naczyn krwionosnych i dlatego sie nie regerenuje w normalnym trybie jak np. kość. W 80 % odzywiana jest za pomaca plynu stawowego w kolanie a tylko w 20 % za pomoca tkanki podchrzestnej. Zreszta tak jak pisalem wczesniej mozna miec chrzastke nowke sztuke a więzadła pozrywane i w rozsypce :) To jest takie [...]

[...] MAXYMALNIE ZGIAC ZOPEROWALI MU TO MA NOGE NA KROTKO W GIPSIE I MOWIA ZE BEDZIE OK.druga mozliwosc wyleczenia tego to sciagniecie strzykawka ale u niego nic nie dalo. nie okreslasz dokladnie gdzie cie boli bo jesli dokladnie w kolanie czy tez pod nim to masz tak jak jai artroskopia cie ratuje tez mi mowilo pierwszych dwoch ortopedow ze jest ok

[...] Skoro jest z kości i chrząstek to powinna jakoś pomóc, a na pewno nie zaszkodzi Mi pomogła, może i tobie też pomoże "albo z wczesniejszego urazu troche płynu w kolanie" Nieprzyjemna sprawa, mój kumpel miał, ale znów go zaczęło boleć(jakiś miesiąc temu miał usuwaną wodę) i musi teraz drugi raz jechać na usuwanie tego. Zmieniony [...]

mam zerwane więzadła krzyzowe w kolanie wiec raczej odpuszczam przysiady :)

Złamana noga w kolanie to nic w stosunku do skręconej ... Miałem skręconą 5x w 3 lata 2006-2009 2009 operacja w lutym 2009 sierpień zacząłem już grać i trenuje do dzisiaj ,,,

[...] nigdy nie bylo juz OK. Tak dobrze ze stawami jak jest teraz dawno nie bylo. Mam wrazenie ze suple + dobry trening silowy wzmacnia stawy. jeicam: mi tez czesto cos strzela w kolanie. To moze byc uszkodzenie albo niektorzy tak maja, ze 2 czesci stawu nie pasuja do siebie idealnie i czasem strzela. Nie warto sie tym zbytnio przejmowac, ale do [...]

za grube igly do uda, 0.6-0.7 starczy. poooowoli wyciagaj igle i nic nie wycieknie.. do kolegi od tematu, rob iniekcje w zgieta w kolanie noge.