kolanie

Ogólnie sprawa wygląda tak, w 6 klasie podstawowki miałam mały wypadek na wf-ie podczas którego nabawiłam się wody w kolanie, od tamtej pory ta przypadlośc dręczy mnie systematycznie mniej wiecej co pol roku, po za tym od jakis 2 lat mam tez problem z rzepka ktora mi wyskakuje z kolana, chodzilam po orotopedach ale wszyscy u ktorych bylam mowili [...]

[...] macie. Myślałem że to zwykłe stłuczenie. Ale od wczoraj przy próbie klęknięcia na to kolano, a czasami nawet zgięcia nogi czuję ostry ból w środku stawu. Poza tym skóra na kolanie zrobiła się jakby nieczuła na dotyk. Jak położę rękę na kolanie to nie boli, jak położę rękę i nacisnę ją na kolano to boli trochę, a jak nacisnę i próbuje poruszać [...]

[...] temat, natomiast jestem już rok po przebytym urazie kolana lewego. Od września już lekko ćwiczyłem nogi, ostatnio na treningu dołożyłem ciężaru, ale poczuwam dyskomfort w kolanie (unikam jeszcze przysiadów). Jestem po urazie nadkruszonej chrząstki w kolanie, miałem ten odłamek zrobiony na śrubie kaniulowanej (artroskopia, artrotomia) drugi [...]

Siema.. hmm jestem po skręceniu lewego kolana..odczuwam ból w kolanie podczas wchodzenia po schodach , gdy stanę na palcach ,przy bieganiu. Jak lezę na łózko i prostuje nogę to czuje chrupanie jakieś przeskakiwanie w kolanie możne to aż tak mnie nie boli ale jest takie nie mile uczucie chrupie coś jest nie trak ogólnie coś przeskakuje ;/w prawym [...]

[...] forma by sie przydala POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa ponad rok ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: bol w kolanie, i wiele innych mniejszych urazow ALERGIE: chyba mam bo wiosna zawsze katar PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: bol w kolanie [...]

Witam 2 tygodnie temu złapałem kontuzję kolana (2 lata wcześniej miałem rek. acl w tym kolanie) byłem u lek. Bartka Paproty który stwierdził że mam wysięk w kolanie po ok 2 dniach od wizyty zeszła mi opuchlizna i mogłem zginać kolano i prostować w 100%. Po 2 tygodniach zjawiłem się na kolejnej wizycie i lekarz stwierdził że jest lekki luz w [...]

Witam, kiedyś po bieganiu nastepnego dnia, jakby ciągnęło mnie coś z tyłu za kolanem i w chwili, gdy wykonywałem ruch kolanem i spinały się mięśnie bolało mnie w kolanie i blokowało to całkowity wyprost i zgięcie kolana. Odpocząłem kilka dni i znów podczas rozgrzewki coś mocno ukuło/zabolało w kolanie(prawa noga, prawa strona kolana). Od razu [...]

[...] dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. [...]

[...] kolan i calych nog. Robilismy duzo podskokow, zabek i tego typu cwiczen na nogi. Po 20minutowej sesji na skakance chcialem robic przysiady i ogromny bol mialem w prawym kolanie, ale to momentowy. Pierwsze pomyslalem ze dlatego, ze w krotkich spodenkach zaczelem skakac na skakance bez rozgrzewki i oczywiscie kolana byly zmarzniete. Przy [...]

[...] już spoczywającej na stopniu stopy lewej nogi i całkowicie prostujemy obie nogi w stawach kolanowych oraz biodrowych. Następnie lewą nogę cofamy do tyłu i - lekko zgiętą w kolanie -opuszczamy na podłogę (na palce!), po czym dostawiamy do niej prawą nogę i stajemy wyprostowani na podłodze. To jest jedno pełne powtórzenie. Teraz możemy zacząć [...]

Witam! Z ćwiczeniami i aktywnością fizyczną mam do czynienia od zawsze, trenowałem naście lat piłkę nożną, karate, i bieganie. Od momentu zerwania więzadła w kolanie (ponad 1 rok temu) znalazłem sobie nowe zajęcia mianowicie ćwiczenia siłowe. Od lipca wziąłem się za to konkretnie, 3 miesiące FBW, później split, obecnie jestem na masówce, i [...]

[...] tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. [...]

[...] miechów cwicze mt, wczesniej nie mialem klopotów ze stawami, nawet swego czasu robilem przysiady ze sztangielkami i nic nie bylo, pamietam zdarzyl sie czase chwilowy bol w kolanie ale nic powaznego w tamtym tyg po jednym z treningów zaczalem odczówac bol w kolanie, pierwsze objawy byly gdy uderzalem prawym prostym chyba robilem za mocny skret [...]

Ok. 2 lata temu przy grze w koszykówkę doznałem dziwnego i to jak widzę niespotykanego urazu kolana. Przy skoku do kosza poczułem chrupnięcie w kolanie a potem ogromny ból. Nie wiedziałem co się stało. Po kilku dniach ból powoli ustępowł ale miałem problemy z wyprostowaniem nogi w kolanie. Po kilku tygodniach już prawie nic nie czułem jednak o [...]

[...] ból jest nieregularny, nie potrafię dokładnie stwierdzić przy jalich czynnościach jest odczuwany) Podczas wizyty u specjalisty pokazałam stałe strzykanie/przeskakiwanie w kolanie podczas jego zginania i lekarz powiedział, ze tym się nie martwić, ponieważ to jest po urazie i w drugim kolanie też przeskakuje (wizyta była na poczatku skręcenia). [...]

Od dwóch tygodni odczuwam ból w prawym kolanie (głównie w części przyśrodkowej) promieniujący do piszczela. Już wcześniej odczuwałem dolegliwości w tym kolanie, ale nasiliły się one właśnie 2 tygodnie temu podczas robienia przysiadów do tego stopnia, że ból jest dokuczliwy. Nasila się podczas biegania (uniemożliwia bieganie), kucania, ale czuję go [...]

[...] o ocene i wytkniecie błedów oraz pomocne wskazówki. Wtorek 1.Biceps-5x30 na przemian stojac 2.Klatka-6x20 pompki 3.Barki-4x20 na boki 3.Biceps-4x25 na kolanie 4.Klatka-4x20 wyciskanie hantli na laweczce do gory Środa 1.Biceps-5x30 na przemian stojac 2.Barki-4x20 hantlami do góry 3.Klatka-4x20 wyciskanie [...]

Witam. Mam problem z prawym kolanem. Uprzedzam, że to długa historia... Zaczęło się w maju. Podczas odbioru piłki siatkowej(sposobem dolnym) coś strzeliło mi w kolanie i poczułam ból. Myślałam ,że to są nadal skutki październikowego naciągnięcia ścięgna z zeszłego roku. Myliłam się. W domu odczekałam 6 dni, aby zrobić USG (prywatnie). W tym czasie [...]

[...] zaczęłam dość intensywnie ćwiczyć i pewnego pieknego dnia zobaczylam, ze coś mi grucha, strzyka, przeskakuje i przestawia sie w obu kolanach. Wystarczy ze poloze reke na kolanie i czuc bardzo wyraznie, ze cos tam przy wyproscie nie funkcjonuje nie tak jak trzeba. Na razie nie boli ale mysle, ze to tylko kwestia czasu. A skonczyc sie moze [...]

Witam. Opisze moja sytuacje. Otóż miałem zerwane więzadło w kolanie jakieś 6 lat temu. Przeszedłem artroskopie i później rekonstrukcje. Podczas pierwszego miesiąca chyba kilka tygodni po zabiegu coś mi strzeliło przy ćwiczeniach rehabilitacyjnych z tylu w udzie i mocno bolało przez jakiś czas nawet przy małym ruchu. Mój rehabilitant powiedział, ze [...]