kolanie

Jakis czas temu w radiu sie smiali z jakiegos bravo girl.Dziewczyna pisze do rekacji ze niedawno spala ze swoim chlopakiem a dzisiaj zauwazyla jakis guzek na kolanie.Czy to moze byc ciaza pozamaciczna? Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-10-09 18:44:19

[...] przypadkowo na imprezie z nim chcile gadalem i powiedzial mi). "pompka na poczatek nie jest zla ale z czasem skraca bardzo bicepsc (no wiesz o co chodzi) tak jak na poczatku skraca biceps cwiczenie z hantlem na kolanie (biceps)... nie wiem moze to bzdura moze prawda... wiec pytam... chodz raczej chodzi mi o odp. na 1, 2 pytania niz 3 :D

Nie wiem jak jest rozciągnięty Ace*, aczkolwiek twierdzi że boli go noga przy kolanie na "łączeniu kości" od strony zewnętrznej, nie wewnętrznej przy niskim kopnięciu na udo przeciwnika, na tej wysokości problemem nie powinno być rozciągnię cie w nodze podporowej....Więc to nie jest raczej kwestia "tego" rozciągnięcia 745906, które opisałeś, [...]

[...] 10 razy co serir dokladajac krazki potem zaczynam robic biceps dajac troszke odpoczac klacie i zaczynam od hankielek poprostu robie 5 seri po 10 powtorzec opierajac reke na kolanie i pompujac nastepnie zaczynam robic szwarcenegierki 5 seri po 7 powtorezn przewaznie co 3 tygodnie to robie bo lepiej wchodzi a tak jak tego nierobie to na sztandze [...]

[...] rób to sobie tak po 3-5 razy codziennie :), potem jak już w miarę opanujesz bokiem, rób to jak najwolniej z pozycji niunja sogi. i tak aż wejdziesz w wprawę, pamiętaj o kolanie, bo w tej technice jest to najważniejsze, żeby kolano było jak najwyżej. Kop niżej na strefe środkową wystarczy, po jakimś czasie kop dynamiczniej i z siłą, p.s [...]

Lepiej, że mnie nie widzi w tym stanie - naderwane wiązanie w kolanie :'-(

[...] ponizej klatki piersiowek i dzieki temu rozciagniesz mm piersiowe. co do przysiadów to zastap je innym cwiczeniem to znaczy na czworakach unos do góry np lewa noge zgieta w kolanie( takie cwiczenia jak kobiety robia zeby miec fajne pupy :D) chyba wiesz o jakie cwiczenie mi chodzi. ono wzmacnia mm posladkowe ktore tez sa osłabione. Poza tym lezac [...]

[...] wyciskanie 12-10-10-8 sztanga wyciskanie wąski chwyt 12-10-10-8 wyciskanie hantli 12-10-10-8 rozpiętki 10-8-8 biceps: podchwyt 12-10-10-8 młotki 12-10-10-8 uginanie na kolanie 10-8-8 Środa(plecy bary kaptury) plecy: martwy ciąg 12-10-10-8 wiosłowanie 12-10-10-8 bary: wyciskanie sztangi sprzed klaty 12-10-10-8 unoszenie ramion na boki [...]

witam !! mam problem z kolanem, od 3 dni boli mnie bardzo, a zaczeło sie od momentu kiedy przykucnałam i poczułam ból w kolanie przez środek jakby mi mialo pęc, ale nie usłyszałam jakiegoś chrupnięcia, ani też nie spuchło. ale jak siedze to mam dziwne uczucie. może ktos ma coś podobnego radźcie!!!

Czy mozna trenowac bij z zerwanym wiazadlem w kolanie ???

Tak moge. Niestety, bol odczuwam zawsze, gdy zakres ruchu nogi w kolanie jest tak duzy jak w przysiadach ;/

znalazlem taki trening *poniedzialek KLATKA WYCISKANIE LEŻĄĆ HANTLI ROZSPIĘTKI POMPKI BICEPS HANTLEM O KOLANO(PIRA) - siedzac, lokiec na kolanie i zginanie lapy w nawiasie PIRA znaczy ze robie to piramidalnie, czyli co serie zwiekszam ciezar o troche W OPARCIU NA ŁAWCE(PIRA) - mozesz robic na krzesle, siedzac wyprostowany uginam lapy [...]

[...] wiadomo co i jak. ale to uczucie przeskoczenia to typowo pod nerw kulszpwy podchodzi :) tam też mają miejsce (guz kulszowy) przyczepy mięśni kulszowo goleniowych. Jedyny test, by je sprawdzić to mocno wykonać przeprost w st. biodrowym przy nodze wyprostrowanej w kolanie - jeśli nic nie boli to ta grupa mięśni jest zapewne cała i zdrowa :)

U nas też nie było, natomiast bez sprzętu jak najbardziej, sam naderwałem sobie przyczep czworogłowego w kolanie między innymi dlatego że z lenistwa nie zastosowałem odpowiedniego w tym okresie i na tym cięzarze sprzętu. Co do twierdzenia że sport nie powinien być jedynym celem w życiu myslę że mozna się z tym zgodzić. Szczególnie w trójboju z [...]

na rehabilitacje tez chodziłem .. chcialem dodac ze kiedys jakos poczatku po zdjeciu gipsu mailem coś takiego ze w kolanie wyskakiwala mi taka jakby kulka caly czas ja czułem w środku jak coś mi tam ociera a od czasu do cxasu byla wyczuwalna palcem nawet widoczna na skórze . i teraz mam takie uczucie jakby mi to cos sie przemiescilo na tyl kolana [...]

byłem dziś u lekarki i powiedział że to nie woda w kolanie a włókniak .. ale coś nie przekonała mnie ta lekarka i wziąłem skierowanie do ortopedy. pozdro

to myslicie ze polaczenie kreatyny, kolagenu i glukozaminy bedzie dla mnie dobre? dadam ze w kolanie mialem chondromalacje rzepki. pozdrawiam

[...] bede robil ze sztanga i zwieksza co jakis czas ciezar) a potem jak juz nabiore wprawy i kondychy to przejde na silownie. Czasami jak robie przysiady to szczyka mi w kolanie? czym to jest spowodowane? i czy cwiczenia typu krazenie kolan moze je wzmocnic? I czy na tym treningu co napisalem sobie przezs 3-4 miechy trenowania 4razy w [...]

[...] cos kolo stowy to powiem ci, ze odczulem roznice... Te drozsze chronia kolano nie tylko 'od przodu', ale i 'z boku'. Poza tym gra sie w nich duzo wygodniej... Dobrze ukladaja sie na kolanie, ta 'guma' nie rozciaga sie (w sensie nie ma efektu ze po miechu spadaja ci z kolana). Wiec jesli trenujesz czesto to warto zainwestowac w cos lepszego zdr.

[...] i wytrwalosci, ale podam Ci swoj zestaw dla leniwych :)Zajmie Ci moze 5 minut, a jak podkrecisz tempo to moze nawet jeszcze mniej. Cw. 1. Unoszenie nog i ugiecie w kolanie tak jak w a6w cw nr 4 - 12 ruchow - nie opuszczasz nog na podloge i zatrzymujesz tuz przed podlozem - caly czas brzuch napiety. Cw. 2. Spiecia brzucha z naprzemienny [...]