kolanie

No ja uważam, że tak będzie ponieważ wszystko by na to wskazywało, że czeka ją artroskopowa rekonstrukcja więzadeł w kolanie. A rehabilitacja po takim zabiegu trwa śednio 6-9 miesięcy.

ale nie mowie ze jeden strzal i po kolanie

Lekkie zgięcie jest w kolanie, ale tak wykonuję to ćwiczenie zawsze, bo tak najlepiej mi wchodzi. Więcej nie weszło bo chwyt puścił. https://youtu.be/oLUtaob9NV8

modlitewnik super sprawa , jednak jesli zalezy ci na wzroscie bicka to nie mozesz nim zastapic PODSTAWOWEGO cwiczenia jakim jest uginanie ramion stojac , w drugim juz izolowanym cwiczeniu mozesz to zrobic zamiast tamtego ( reka przy kolanie ) jednak lepiej jak bedziesz to robil hantelka ( jedna ) - to da podobny efekt AXEL97

FOTKI postaram sie wrzucic do wtorku redukcja potrwa jeszcze do 4 tygodni tylko ciezko jest redukować gdy nei mozna robic areobów(uszkodzona łękotka w kolanie). wrzuce jeszcze fotki wszystkich odzywek jakie bede stosował : mam koło 100 tabs bcaa activ laba 200 gram bcaa xtra activ laba do cyklu na mase 360 mega caps olimpa kreatyne i 6 [...]

Sam mam martwicę kości w kolanie i to że wystarczy 3-6 miesięcy na wyzdrowienie nie pokrywa się z prawdą. Ortopeda nie zalecił mi żadnej rehabilitacji, tylko żel do smarowania, i ograniczenie ruchu. Powiedział że wykonywanie zabiegu się nie opłaca, i że leczenie jest długotrwałe (2-3 lata). Martwica jest u mnie juz z 2 lata i nie widzę żadnej [...]

miałem tą chorobę w prawym kolanie...3 lata smarowania maściami, nie ćwiczyłem na wf w szkole, zero jazdy na rowerze itd...chodziłem do różnych lekarzy i nic nie pomagało.byłem również na rehabilitacjach i też nic. Kiedy zacząłem chodzić na siłke lekarz mówił żeby nóg nie ćwiczyć. Potem zacząłem robić przysiady z obciążeniem i tak po prostu samo [...]

nie bylem z tym u lekarza bo wiem co on mi powie jak robie przysiady to mnie nic nie boli ale czasem mnie lapie taki mocny bol w kolanie ;/ zazwyczaj z rana jak ide do szkoly alee niechce specjalnie odbiegac od tematu

[...] serwis Combate, były mistrz wagi piórkowej UFC Jose Aldo trafił w środę do szpitala ze względu na infekcję bakteryjną, która wdała się w niewielkie rozcięcie na kolanie. Jose Aldo jest aktualnie zestawiany do pojedynku z Alexandrem Volkanovskim na gali UFC 237, która odbędzie się 11 maja w Rio de Janeiro w Brazylii. Według wielu [...]

[...] - podciąganie sztangi krótkiej (do klatki, na stojąco) 3 SERIE 10-12p. 4x12-8 - podciąganie hantli (w młotek) 3 s. 12- 10, p. 4x10 - podciąganie hantli (podpierając na kolanie) 3 s. 10-12 p. wywal PIĄTEK Barki: - wyciskanie sztangielek (przed klatką piersiową, na siedząco) 3 SERIE 10-12 POWT 4x12-8 - wzniosy (podnoszą hantle przed sobą do [...]

[...] przodu 8,8,8,8 KAPTURY sztanga z przodu 12,12,12,12, i hantle z boku na siedząco PIATEK biceps sztanga łamana wyciskanie na stojaco 8,8,8,8 -modlitewnik 8,8,8,8 i hantel na kolanie ( nie wiem jak to sie nazywa) 8,8,8,8 czasami na dobitke młotkowe hantlami 2 serie po 8 TRICEPS pompki na poreczach 12,8,8,8 -wyciskanie hantla bokiem za głowy [...]

PIATEK-biceps- sztanga łamana wyciskanie na stojaco 8,8,8,8 modlitewnik 8,8,8,8 hantel na kolanie ( nie wiem jak to sie nazywa) 8,8,8,8 czasami na dobitke młotkowe hantlami 2 serie po 8 -TRICEPS- pompki na poreczach 12,8,8,8 wyciskanie hantla bokiem za głowy 8,8,8,8- wyciskanie francuskie 8,8,8,8 wyciąg górny 8,8,8,8 -PRZEDRAMIE- [...]

[...] za lekki i przesunalem srodek ciezkosci upadlem tak dziwnie ze uszkodzilem sobiedwa stawy bo mi sie gdzie noga w rower zawinela skokowy sie szybko wyleczyl ale w prawym kolanie naderwale sobie wiezxadlo poboczne przysrodkowe minal jakis czas po ktorym juz bylem maksymalnie nauczony ze uzywac mozna tylko lewej nogi bo w prawej boli kolano [...]

[...] x12, x12, x12. 7. Wyciskanie hantli w górę stojąc: 8kg x12, x12, x12. 8. Unoszenie hantli bokiem stojąc: 6kg x12, x12, x12. 9. Uginanie ramienia w siadzie w podparciu na kolanie: 11kg x12, x10, x5 (słabość mnie dopadła). 10. Wyciskanie hantla za głową oburącz: 18kg x15, x12, x12. 11. Rowerek stacjonarny: 10 minut (ledwo ledwo). A micha [...]

[...] czujesz od pasa w dół. Ze sobą musisz miec kule, piżamę (spodenki przed kolano), buty sportowe. W szpitalu byłem nie całe 4 dni. Na drugi dzień po operacji chodzisz już o kulach. Mnie bolał kręgosłup po znieczuleniu i trochę dokucza dren co założony będzie w kolanie. Nie bój się pozdrawiam Zmieniony przez - Dabros90 w dniu 2013-02-03 09:25:50

Zrób krócej, po jedym ćwiczeniu na partie. Przeciwskaznania medyczne : zerwane więzadła w kolanie Lekarz Pzdro

[...] bólem przeszywającym i występuje w określonych sytłacjach np. jak zchodze ze schodów i robie ostry zakręt (wtedy występuje siła odśrodkowa i zpycha kolano) i czuje ukłucie w kolanie, mam też wrażenie "niestabilności" tego kolana. Boje się że mam coś z więzadłami. Ale jak mówie te dolegliwości nie są dokuczliwe ale jednak są. Myślicie że [...]

[...] stosuję okłady, smaruję nogę Altacetem i owijam bandażem elastycznym dla chociaż minimalnego unieruchomienia stawu. Na nodze stawać nie mogę, nawet wyprostowanie nogi w kolanie przynosi ból w kostce. Do lekarza raczej nie planuję się wybierać, gdyż z pewnością znów jego pomoc ograniczyła by się do założenia gipsu, co już nie pozwoliłoby mi [...]

[...] TRWANIA W TYGODNIACH : 10-12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: zerwane wiezadło w kolanie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: [...]

tez cwiczylem FBW ale ostatnia moja siłka byla z jakies poł roku temu i w tym starym FBW nie cwiyczylem nóg i MC z powodu powaznej kontuzji rzepki w kolanie. Teraz juz moge normalnie dlatego zrobilem plan z w/w cwiczeniami. Prosze o ocene.