kolanie

[...] swoim cielsku (przyczyna skurczu- niedobór magnezu i potasu). Inna opcja że przy korygowaniu pozycji po przyjęciu ciosu, źle stanął naciągając mięsień lub jakieś więzadło w kolanie. Jestem mega zawiedziony, bo walka mogłaby być wyśmienita i już po samej pierwszej rundzie było widać że część z tego co mówił Cezi sprawdziło się. Mam nadzieję że [...]

[...] po urazie ale nierealne jest natychmiast po urazie wstac na dwie nogi ale ciezko to wytlumaczyc komus kto podejrzewam niema pojecia jak wygladaja mechanizmy dzialajace w kolanie czlowieka.Moze znajde ci jakies forum dla fanow jezdziectwa i tam bedziesz opowiadal mrozace krew w zylach historie na temat podbojow "konnych" twoich jak i [...]

[...] a ponadto umożliwia szybsze leczenie urazów. - doskonały po urazach stawu kolana; - odciąża rzepkę; - zapobiega przemieszczeniom rzepki; - zapewnia wzmocnienie więzadeł w kolanie; - metalowe szyny boczne z zawiasami zapewniają doskonałą stabilizację poprzeczną stawu; - zapobiega przeprostowi kolana; - 2 pasy na rzepy zapewniają dobre [...]

[...] C, gdyż bierze udział w syntezie kolagenu, ja z kolanami mam trochę problemów i przy ostatniej kontuzji kolega podpowiedział mi ćwiczenie, które dostał od fizjoterapety na wzmocnienie mięśni stabilizujących, czy wspomagających żeby kolano odciążyć, czyli stanie na jednej nodze zgiętej w kolanie i tak stopniowo zwiększać czas tego stania.

[...] 4.trenowałem a) mało, uczyłem się tylko techniki, myślę że będzie to około 30 kg b) nie robiłem c) nie robiłem 5.tak 6. jakiś czas temu lekko przeciążone przyczepy w prawym kolanie 7. brak danych/ 235/320-325, czyli 85-90 cm 8. oczywiście z dwóch Przydałyby się też porady odnośnie obciążenia z jakim powinienem zaczynać, jak zwiększać obciążenie.

[...] poboczne piszczelowe, uszkodził krzyżowe tylne i stwierdzono chondromalację rzepki 2 stopnia, jest miesiąc po operacji. Obecnie lekarz stwierdził brak niestabilności w kolanie. Jest w trakcie rehabilitacji, a teraz pytanie: może ćwiczyć we własnym zakresie? Ponoć lekarz stwierdził, że nie będzie mógł nigdy robić przysiadów (jakoś mi się nie [...]

[...] otrzymał wizy potrzebnej do gry w rosyjskim Gazpromie. Przypomnijmy - Serb w pierwszym secie pojedynku na inaugurację Serie A doznał poważnego uszkodzenia więzadła w prawym kolanie. Trzy dni temu przeszedł blisko godzinną operację w znieczuleniu ogólnym. Sasza przez najbliższe 25 dni nie może w ogóle stawać na prawą nogę. Uraz dyskwalifikuje go [...]

Większa ilość posiłków nie przyśpiesza tempa przemiany materii. Co zostało udowodnione w badaniach naukowych (nie pisanych na kolanie). Notabene wysoka częstotliwość posiłków np: 7 może wręcz utrudnić redukcję tkanki tłuszczowej.

[...] 10 x 25 kg 2 seria 6 x 30 kg -z hantlami na stojąco 1 seria 10 x 12,5 kg 2 seria 8 x 15 kg - młotki 1 seria 10 x 12,5 kg 2 seria 8 x 12,5 kg - z hantlom oparty łokieć na kolanie 1 seria 10 x 10 kg 2 seria 6 x 12,5 kg --------------------czas: 1h 10 min---------------------- 23.07.2012 plecy: - podnoszenie na drążku z nadchwytem 1 seria 8 x 2 [...]

Naprawde nikt nie potrafi okreslic co dokladnie mogloby mnie bolec w kolanie?

[...] żeby wrócić do sportów, dużo mnie to kosztowało. Ale niestety czasami trzeba się pogodzić z pewnymi rzeczami. Jak robie przysiady to poniżej 90 stopni coś przeskakuje w kolanie, przy obciążeniu miałem bardzo obolałe kolano i nie zamierzam zobaczyć jak zareaguje przy 200kg. Płaskie natomiast przysiady robię bez problemu, dzisiaj 10X 165kg. Co [...]

[...] nr 2,3,3 Rozpiętki 12/10/8 7kg ,10kg,13kg Biceps: Wyciskanie hantli w staniu 12/10/8 7 kg,10kg,13kg Wyciskanie na modlitewniku 12/10/8 20kg,25kg,30kg Wyciskanie na kolanie 12/10/8 7 kg,10kg,13kg, Trening z dnia 9.10.2013 Przed treningiem 5 kaps Beta-Alaniny Na śniadanie kreatyna 4 kaps i przed treningiem 4kaps Plecy : [...]

[...] na bramce sztabka 12/10/8 sztabka nr 2,3,3 Biceps: Wyciskanie na modlitewniku 12/10/8 20kg,25kg,30kg Wyciskanie hantli w staniu 12/10/8 10kg,13kg,13kg Wyciskanie na kolanie 12/10/8 10kg,13kg,13kg Opiszę nowe ćwiczenie nie znam nazwy wzięte od Warszawskiego Koksa Siedzę na ławce 90 stopni opieram się plecami i biorę jeden hantelek 7kg w [...]

[...] Środa Biceps -naprzemianległe uginanie ramion ze sztangielkami 4x8 -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4x10 -Uginanie przedramienia ze sztangielką w podporze na kolanie 4x12 Triceps -francuskie wyciskanie sztangi w siadzie 4x12 -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4x12 -francuskie wyciskanie sztangielki w staniu [...]

A dalej w kwestii zgięcia... Czy bezpiecznie jest ćwiczyć zgięcie obciążając zgięte kolano kucając na nim i np. siadanie na nogach z klęku? Pytam bo zginając maksymalnie po rozgrzewce nie czuję już bólu ale gdy chcę na tym kolanie przykucnąć okazuje się, że jednak nie zegnę go do końca.

moze dopisze jaeszcze jak mnie leczyl lekarz w przechodni. Przychodzilem do niego z tzw"woda w kolanie" on mi robil punkcje i wypisywal recepte na tebletki przeciwzapalne.nastepna kontrole mialem za miesiac(takie kolejki) ja po 5 dniach znowu mialem wode i tak przez kilka miesiecy.W ciagu 5 wizyt nie domyslil sie ze zapalenie jest [...]

A ja pisałem o schodzniu do konta 90 stopni w celu łatwiejszego ruchu pozytywnego. Przy wchodzniu na skrzynie noga w kolanie jest mniej więcej zgieta do tego stopnia, ale ćwiczenie jest bezpieczniejsze pod względem utrzymania równowagi. Jeśli chodzi o mechinkę ruchu zgadzam się, przysiad na jednej nodze nigdy nie będzie tak stabilny i bezpieczny [...]

a boli cie tak jakby przy kosci samej ? tak jak by sie mialo zaraz zlamac?? bo mnie tak wlasnie bolalo i przeszlo ale w sumie bolalo tylko przy izolowanym na kolanie

Dzis był dzień treningowy piątego tygodnia HST, 1.Martwy ciag 2x115 kg + syzyfki (nie wykonałem ból w kolanie) 2.Wyciskanie sztangi skos dodatni 2x70 3.wyciskanie hantli chwyt. młotkowym 2x27 4.Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 2x 6,25 kg 5.Yates row 2x87 6.Wyciskanie hantli w sadzie 2x22 7.Uginanie hantlami na biceps 1x19 [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#8 skrety tułowia, a spiecia to nie pełne brzuszki, lezysz na podłodze , nogi zgiete w kolanie w kat prosty oparte na ławeczce, unosisz tółw na wysokosc 2 cm nad podłoge i jak najbardziej zblizasz mostek do pępka, pozdrawiam