Wchodzenie na szkrzynię lepsze niż przysiady?

Chodzi mi o samą mechanikę ruchu w przysiadach na jednej nodze niż o poziom schodzenia.

RDL - rumuński martwy ciąg.

Syzyfki ok.

Napisz plan, nie dawaj wszystkich ćwiczeń.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-31 18:12:04

A ja pisałem o schodzniu do konta 90 stopni w celu łatwiejszego ruchu pozytywnego.
Przy wchodzniu na skrzynie noga w kolanie jest mniej więcej zgieta do tego stopnia, ale ćwiczenie jest bezpieczniejsze pod względem utrzymania równowagi.
Jeśli chodzi o mechinkę ruchu zgadzam się, przysiad na jednej nodze nigdy nie będzie tak stabilny i bezpieczny jak przysiad na dwóch nogach.