Witam Podczas dzisiajeszego biegania uslyszalem w pewnym momencie dzwiek podobny do naciskania dlugopisu Nie bolalo, ale mnie zaniepokoilo. Ktos wie moze z jakiego to powodu mi to pika w kolanie? Biegam po asfalcie, 5 km, co 2-3 dni i buty do biegania raczej mam dobre.
[...] dobić do ~140g czasami piję odżywkę białkową Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (jednak jest to sporadycznie, najczęściej z samego mięsa mam odpowiednią ilość białka). Czy warto zakupić coś do tego? Myślałem nad BCAA, Omega-3 i czymś na stawy (bo ostatnio trochę mi strzela w kolanie). Zmieniony przez - Michuu93 w dniu 2017-01-18 12:21:35
[...] części uda prawej nogi. Byłem u lekarza to kazał mi brać witaminy. Jak mogę rozciągać okolice bioder i zewnętrzne części ud, bo do dzisiaj nie mogę walić frontów bo coś mi przeskakuje w biodrze ;/ Mogę chodzić i normalnie podnosze ugiętą w kolanie noge ale wyprostowanej to nie podniose wyżej niż na wysokość pasa i czy to normalne? Z góry dzięki.
[...] dzieje sie to podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak bieg, czy chód, czy cokolwiek innego. Problem zaczyna się w momencie uchwytu nogą, kiedy musze zgiac ją w kolanie pod kątem 90-i więcej*. Nie wydaje mi sie, żeby byłoby to cos groźnego, ale strasznie mi to dokucza. Do kogo powinienem sie udać, co powinienem kupić, aby bół znikł, [...]
[...] jak sobie z nim poradzić. Od jakiś 4-5 lat wykonuję ćwiczenia na pośladki. Są to typowe ćwiczenia prezentowane w programach dla kobiet np. przysiady czy odwodzenie zgiętej w kolanie nogi w tył na czworakach. Ćwiczyłam najpierw bez obciążenia, aż doszłam do podnoszenia 5kg na 1 nogę. Wszystko byłoby pięknie, gdyby nie to, że moje pośladki nie [...]
[...] ***CzWartek:*** BARKI: -wyciskanie sztangi zza glowy 3 x 10/8/6 -fruwanie hantlem jedno-racz 2 x 10 -wyciskanie hantla na siedzaco 2 x 10 BICEPS: -unoszenie hantla na kolanie 3 x 12 -unoszenie sztangi na stojaco 2 x 10 ***Sobota:*** PLECY:(Najszerszy grzbietu) -martwy ciag 4 x 8 -podciaganie sie na drazku 4 x na maxa -podciaganie [...]
[...] pytanie czy moge stosować opaski elastyczne do przysiadów i wykroków z obciążeniem? Kilka postów przeczytałem i jedni piszą ze sie nie powinna bo sie osłabia staw inni że powinno więc jak w końcu jest? U mnie odpada przysiad bez usztywnienia w kolanie ale jeżeli ściągacz ma rzeczywiście szkodzić to zrezygnuje z przysiadów pozdro i czekam na pomoc
[...] przodzie rzepki. Po 3 dniach mam małego siniaka,ból również przy dotknieciu ale mniejszy niż wczesniej. Zupełnie bym to zignorowała gdybym nie czuła jakiegoś przesuwania w kolanie, własnie w tamtej okolicy, jest to niebolesne ale jednak sprawia pewien dyskomfort. Moze to przez minimalną opuchlizne? Wiem, że najlepszym sposobem będzie zrobić [...]
[...] moje pytania. Więc o mnie. Wiek 34 lata Waga 135 kg Wzrost 177 15 lat temu trenowałem kickboxing plus siłownia przestałem z powodu wypadku zerwałem wszystkie więzadła w kolanie jestem po dwóch operacjach. Moja Waga rosła jest teraz postanowiłem coś z tym zrobić. Wiec Myślałem o bieganiu ale ze wzgledu na wage i kontuzje kolana ta opcja [...]
[...] , jakieś witaminy bo mam dużo treningów kontuzjogennych (sztuki walki) , polecił mi właśnie tą glukozaminę . Przed zażywaniem tabletek od czasu do czasu coś mi strzeliło w kolanie , wiadomo jak to z rana , a odkąd biorę glukozaminę czuję nieustanny ból (nie jest on nie do wytrzymania) w kolanach i łokciach , czasem jest tak że nie mogę [...]
Witam, pare lat temu bylem chory na stawy mialem gozdzca mlodzienczego i teraz gdy wykonuje trening fbw - cwiczenie przysiad ze sztanga , zbiera mi sie woda w kolanie i mnie napieprza... czy da sie jakos zmienic to cwiczenie na jakies inne ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa rzezba Staż treningowy na [...]
Szukalem na forum i oprocz animala (za drogi dla mnie) ludzie czasami polecali ten flexit nutrenda...duzo jest lepszy od zwyklej glukozaminy? Mowa tu o kolanie po operacji. Musze oprocz chrzastki wzmocnic jeszcze wiezadlo rzepki takze wiele dodatkow mnie zaciekawilo...
od kilku dni pewnego razu gdy sie obudzilem niewiadomo z jakiego powodu spuchlo mi kolano co to moze byc i jak zwalczyc opuchlizne?. i czy to moze byc woda w kolanie ? prubowalem roznych masci przeciw opuchliznie i nadal nic nie pomaga?
[...] jak sobie z nim poradzić. Od jakiś 4-5 lat wykonuję ćwiczenia na pośladki. Są to typowe ćwiczenia prezentowane w programach dla kobiet np. przysiady czy odwodzenie zgiętej w kolanie nogi w tył na czworakach. Ćwiczyłam najpierw bez obciążenia, aż doszłam do podnoszenia 5kg na 1 nogę. Wszystko byłoby pięknie, gdyby nie to, że moje pośladki nie [...]
Witam mam nastepujący problem w dzieciństwie pękła mi torebka stawowa w lewym kolanie. Wszystko było ok ale jakieś 2 lata temu sie troche przetrenowałem i mnie bolało kolano przez kilka miesiecy. Teraz czasem mnie boli np jak wykonuje cos takiego jak "cwał bokiem" albo biegam czy tez czuje je jak robie serie na suwnicy. Czasem boli tak poprostu [...]
Cze Chce sie pytac czy glukozamina dziala rowniez na osoby starsze np.jakas starsza babcie.Moja babcia ma problem ze stawami w kolanie i musi brac zastrzyki na kolana bo nie ma jakies tam miazgi czy czegos i musi uzupelniac i tu moje pytanie czy glukozamina w jakims stopniu moze jej pomoc z gory dziekuje P.S A jaka jest dobra glukozamina z Treca [...]
[...] tydzień a wszystkie pozostałe są "normalne!") Od wczoraj nie mogę chodzić-chodze po mieszkaniu z ugietymi,powykrzywianymi nogami! Nie jestem w stanie wyprostować ich w kolanie ani stać prosto! Wczoraj wmasowałam w lydki voltaren tzn lekko wmasowałam,chciałam mocno rozmasowac ale nie dałam rady bo mięsień boli gdy się go dotyka! Co zrobić? [...]