[...] robiłem na treningach WL : 95x1 ( po 5 seriach 70x10/75x8/80x6/85x6/90x2) MC : 110 x 8 - maxa nie znam SQ : 80x10 - tutaj ostroznie, bo mialem dwa razy skrecona łękotke w kolanie , ale na rozmiar uda nie moge narzekać waga 80kg Zmieniony przez - nka w dniu 2010-05-22 22:06:02 Zmieniony przez - nka w dniu 2010-05-22 22:07:52 Zmieniony przez - [...]
dziwi mnie, czemu biegając i to po chodniku całą zimę po 5-12 km dziennie nie czułem bólu w kolanie jednym i drugim. Taka sytuacja %-) http://www.editer.pl/fotka/3bf778f5e5d0c47519dee23adb839e61_2.jpg http://www.editer.pl/fotka/f583df0fdce232125d6317620f5590d7_1.jpg
[...] 7 na stronę 5/ 5/ 5 - krążek trzymany w górze 4b. Monster walk 3x22 /po12 na stronę/ 4c. Burpee 3x10 Postanowiłam dołożyć ciężaru w sumo, ale trochę poczułam ból w lewym kolanie. Na razie nie boli, będę obserwować na kolejnych treningach, popracuję też nad postawą. I zobaczymy :-> Obwody (w wszystkich trzech dniach) wiadomo masakra. Czas [...]
Z tego produktu jestem mega zadowolona :) Robiąc ciężkie treningi nie odczułam żadnych dolegliwości stawowych. Wcześniej długo borykałam się z bólem w kolanie jednak teraz przy regularnym zażywaniu Stell Joints nie mam tego problemu. Cena super i preparat też. Z czystym sumieniem polecam :)
Ja dziś wypróbowałem skłony jednostronne do nogi ugietej w kolanie-tak jeszcze tego ćw nie robiłem. Musze powiedzieć ,że nieźle przypiekło skośne i proste brzucha :) Troche się niewygodnie robiło na tej ławce ale spodobało mnie się-będę codziennie to robić :)
[...] cwiczenia przyniosly rezultat, ale i tak bol jest, ale duzo mniejszy niz przy stosowaniu tylko mojej metody, ale mam je polaczone, i podczas treningu zawsze mam na blacym kolanie opaske uciskowa a po trningu pzykladam lod. te cwicenia staram sie robic zawsze rano zeby rozgrzac stawy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112155 zapraszam do [...]
nie wiem co jest nie tak z tym atomicem ale mam guza 2 dzieńjuż po wbiciu 150mg boli jak s****ysyn nie moge nogi w kolanie zgiąć, spuchnięta pod skórą taka gula jest Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-21 16:52:22
Ojan jeśli noga jest ugięta w kolanie to automatycznie stopa jest niżej niż kolano i wtedy trzeba by dużo wyżej unieść udo i kolano żeby dotknąć ręki, praktycznie kolanem musiałabym do cycków dotykać. W przypadku prostej nogi stopa jest na wysokości kolana lub wyżej, więc nie trzeba tak wysoko unosić i kąt w biodrach jest mniejszy.
[...] na około 2-3 mieś z nadzieją, że przestanie.. zwaliłem formę a ból dalej dokucza. Moja historia z tymi kolanami dość dziwnie się zaczęła, bo trenowałem i było wszystko ok, zaczęło coś " ciągnąć " mnie w lewym kolanie lecz to zignorowałem a 2 tyg później pojawił się INNY ból w obu kolanach , właśnie taki pulsacyjny i rwący przy np siadach.
[...] w Warszawie - poinformował rzecznik prasowy drużyny narodowej Kazimierz Oleszek. - Wszystko wskazuje na to, że Radomskiemu odnowił się uraz wiązań krzyżowych w prawym kolanie - powiedział Oleszek. - Więcej na temat stanu jego zdrowia będzie wiadomo w sobotę, po szczegółowych badaniach, które przejdzie w jednym z warszawskich szpitali. Na [...]
Czy czujesz uczucie rprzeskakiwania, trzeszczenia i niestabilności w kolanie? I czy kolano jest ocieplone (cieplejsze niż łydka, o tej samej temperaturze, co udo?), jakiś obrzęk się może pojawił?
[...] na palce 3s wyciag do siebie 4s wyciag za siebie 4 s wiosłowanie na innej maszynie 4 s uginanie ramion waskim uchwtytem na lamanej 4 s na prostej 4 s hantle na kolanie 3 s Dodatkowo : -4 razy min w tyg chodze na basen -biegam po 30 min Mam wade kręgoslupa tzn okrągle plecy i z tego powodu czesto chodze na basen , oraz podciągam [...]
[...] wspięcia na palce z nóg ze sztangą w rękach - BICEPS uginanie rąk ze sztangą prosta w rękach uginanie rąk z hantelkami w rękach siedząc uginanie rąk ze sztangą łamaną uginanie rąk na kolanie z hantelkami - BRZUCH dowolna liczba brzuszków na własne możliwosci Co do tego planu zrobielm troche tego troche tego z dwojch zestawow Michaila.
[...] czy da sie cos zmienić. Ponidziałek: Klata: wyciskanie sztanga na lawce prostej 12,10,10,8 wyciskanie sztanga na lawce z skosem 12,10,10,8 rozpiętki 12,10,10,8 Biceps: na kolanie 12,10,10,8 sztanga do gory na stojaco 12,10,10,8 dwa hantelki na stojaco 12,10,10,8 Środa: Plecy: hantel podnosze do klatki z ziemi 12,10,10,8 pochylam plecy i [...]
[...] nachwytem 3 serie po 12-8 powt -ściąganie drążka do karku na wyciągu i do klatki 3 serie po 12-8 powt Biceps -modlitewnik łamana 3 serie po 12-8 powt -na wewnętrznym kolanie hantlami 3 serie po 12-8 powt na każdą z rąk -na wyciągu 3 serie po 12-8 powt Nogi -suwnica 3 serie po 12-8 powt -prostowanie na maszynie 3 serie po 12-8 powt [...]