kolanie

Z czystej ciekawości - po takiej operacji nie czujesz jakiegoś mocnego dyskomfortu w kolanie przy przysiadach czy MC? Nie masz problemów z niestabilnością? Nic takiego u Ciebie nie wyczytałem (chyba że coś ominąłem), a wydawało mi się, że po artroskopii ciężko wrócić do takich ćwiczeń.

[...] na podest x10 Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/838/23oa.png Podsumowanie dnia: Pospałem do 12:00 i czułem się mega wypoczęty. Kawa z MCT i jazda na trening. Przy wykrokach przeszkadza mi ból w lewym kolanie, stawy mocno wysuszone. Trening całkiem przyjemnie poszedł. Czułem się na siłach więc zamiast aerobów zrobiłem małą składankę.

Sorka WSRH666, nie widziałem tego pytania a dawno nie wchodziłem w dziennik. Prostowania już robię, ale na małym ciężarze, duża ilość powtórzeń, wolno tempo. W sumie teraz robię już praktycznie wszystko, nie odczuwam żadnego dyskomfortu w kolanie.

Witam! Mam pewien problem. Pewnego ranka obudziłem się z bólem w lewym kolanie i usłyszałem chrupniecię jak przy strzelaniu palcami.Wystepiło to kiedy chorowałem na mononukleoze i od tego czasu nie zawsze lecz czasem przy zginaniu i prostowaniu kolana czuje ból i chrupnięcie. 3 lata ćwicze capoeire ale wątpie by to był problem gdyż w wakacje nie [...]

strzelanie w kolanie to czasami ma ktoś już taki "urok" koleżka jak siada zawsze to mu kolana strzelają,ale tak juz ma kilkanaście lat,z dużym ciężarem też nie schodź za nisko w przysiadzie. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-11-17 14:33:38

[...] - ze nawet nie wiedziałem ze tam mam zyły ...jest dobrze. Brak przedostatniej serii w przysiadach - cos strzeliło mi (0 bólu na szczescie - tylko dziany dźwiek - w kolanie) wiec nie chciałem ryzykować - zmniejszyłóem ciężar - machnąłem odtatnia serię i zmiana ciwczenia na bardziej izolownae. Dieat:Trzymana w 100% - jak prze 99% czasu [...]

Niestety odnowiło mi się kolano skoczka:/ myślałem że coś mi przeskoczyło w kolanie i będzie git ale ból ten sam co i wcześniejszy trzy razy gdy miałem tą głupią kontuzję. Jak narazie okładam kompresy zimne na zmiane z ciepłymi, tabletki przeciwzapalne, maść przeciwzapalna... ból coraz mniejszy w każym razie zmagam się z tym już tydzień. Fajnie [...]

Znam to też ciągle kciukiem tam dotykam, warto było siedzieć na dupie i w miarę szybko minęło to, bo takie granie z opaską na kolanie i na przeciwzapalnych to jeszcze bardziej pogarszyłoby stan zapalny i zrobiłoby mi się to co tobie (4miesiące). WSN jeśli chodzi o rozciąganie to robię dużo ćwiczeń tego typa : [...]

bez paniki, to obok ma jeszcze gesia stopke, przyczep 3 roznych miesnie, byc moze ktorys z nich sie naciagnal? nawet jak to MCL to samo sie zrasta po czasie, najlepsze wiezadlo do popsucia w kolanie ;-)

U mnie jednak ciąg dalszy walki z kolanem w czwartek idę do ortopedy dowiem się coś więcej, w poniedziałek podczas zwykłego dwutaktu coś mi chrupnęło w kolanie i od wtedy noga jest niestabilna tj. ucieka do przodu podczas chodzenia. Zaleczyłem kolano skoczka i prawdopodobnie teraz jakiś problem z więzadłem jest :-/ także teraz można się [...]

Wróciłem od ortopedy powiedział że mam chorą chrząstkę w kolanie, więzadła i mięśnie są ok. Pytał jak mi się chodzi po schodach. Dostałem tabletki diclo duo i structum, powiedzial mi że regeneracja jej 3 miesiące będzie trwać, jeszcze mam chodzić na rehabilitację na laser, tens i magnetronic (10 zabiegów). No i pytałem jak z ćwiczeniem na siłce [...]

No wiesz wtedy mi w sumie coś przeskoczyło w kolanie... sam nie wiem co mam myśleć w końcu to ortopeda ma być specjalistą a nie my, jak dla mnie dziwne trochę to no ale zastosuję się do tego co powiedział jak narazie

Z tymi przysiadami to tak jak pisaliscie, roznie jest, ja np jak schodze bardzo nisko, czyli juz dupa do ziemi prawie, ponizej lini kolan, to strzela mi w lewym kolanie, tak chrupie cos, i to mnie przeraza, mimo ze nie boli mnie ani w trakcie ani potem. I dlatego raczej robie przysiad mniej wiecej rownolegle uda do podlogi, poprostu schodze na [...]

[...] i gdy chce na maksa wyprostowac noge, albo na maksa przyciągnąć ją do uda to czuje straszny ból, jak leże nic nie odczuwam , mam wrazenie ze jakby mi strzeliła kośc w kolanie to by yło lepiej, bo taka sztywna jest ta noga... Panowie, co radzicie ? Jutro o godz 20 wyjezdzam na 10 dni do włoch, tam beda organizowane turnieje siatkówy [...]

jak skacze tylko z 2 nog nie ma mowy o kolanie skoczka. kilka ndiipoprobuje powsadzac z 1 nogi i zaczyna sie.

[...] 2x masa swojego ciala w przysiadzie jako max. Czy wy tez z takiej zasady wychodzicie? Czy nikt raczej nie opiera sie na ćwiczeniach tego typu a raczej wszystko na siłowni? Ps. ja jako osoba po kontuzji kolana skupiam sie na odbudowie masy miesniowej w kolanie i wzmocnieniu zdrowego. Fajnie by było jakhyscie mieli na to również rade. Pozdrawiam

[...] po rekonstrukcji ACL? do tej pory jechałem czymś takim: pn. 1. Podciąganie na drążku 3x10 2. Przysiad 5x5 (staram się jak najniżej, ale nie mam jeszcze pełnego zgięcia w kolanie) 3. Wykroki 4x6 4. Wstępowanie na skrzynię 2x10 5. Wspięcia/odwrotne wspięcia w staniu 2x2x20 +Brzuch śr. bary/tric/bic pt. 1. Podciąganie 3x10 2. Półprzysiad ze [...]

[...] artykul...i stwierdzam ze jestem zdecydowanie quad dominant jumper(zreszta widac po moich nogach) i po ulozeniu sylwetki (malo ugiecia w plecach i biodrach..duzo w kolanie) jakich cwiczen powinienem uzywac? powinienem skupic sie na slabszych punktach jak biodra i poslady... czy atakowac dalej czworki. jak wiesz walilem tylko [...]

[...] trening) c) podrzucie/rwaniu?: Nie robiłem nigdy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Dawno temu woda w kolanie poważna 2 miesiące miałem w gipsie i do dziś czasem mnie boli. 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: Nie wiem. Szału nie ma chyba. 8. Chcesz [...]

[...] mi ,że artroskopia i rekonstrukcja była by najstosowniejsza (artro, bo miałem pęknięcie łąkotki ) .Jednak kilku lekarzy stwierdziło ,że nie ma aż tak dużych zniszczeń w tym kolanie żeby je od razu ciąć .Przez pewien czas brałem zastrzyki - 5 tygodni ,co tydzień jeden prosto do kolana (drogie strasznie :/) no i chodziłem w stabilizatorze.Od czasu [...]