kolanie

No ja też muszę wstąpić do klubu kontuzjowanych niestety:/ Wczoraj na treningu na rozgrzewce z dwutaktu chciałem zapakować i w kolanie przeszedł mi normalnie prąd, jeszcze na treningu biegałem zagrałem. Dzisiaj wstałem nogi nie mogę zgiąć w kolanie, jak idę to nogę wlekę za sobą bo każdy krok sprawia mi ogromny ból, jeszcze nigdy nie czułem takie [...]

Miałem odłamany kawałek kości w kolanie, zrobili mi operacje parę lat temu i stwierdzili, że przyrósł do kości i nie trzeba go wycinać, a teraz przy dużych obciążeniach z powrotem czuje nie przyjemnie strzelanie w kolanie, więc wole nie ryzykować, a operacja też bankowo odpada w roku akademickim.

tez nie , krecił nią w prawo i lewo .Kazał napiąć miesnie uniesc do gory noge i zgiac.Na koncu usiadł na zgietej noge w kolanie (to jest ruch szufladowy , teraz przeczyłem ze jest to samo co ten test Lachmana) No to teraz mam pytani , jesli juz by miało dojsc do tej operacji(odpukac) to czy duze sa slaby po tej operacji.i jak długo trwa [...]

z tym podnoszeniem wyprostowanej nogi bym się trochu wstrzymał...lepiej pobawić się w mobilizacje rzepki, czyli poprawić ruchomość stawu,(chodzi o zginanie nogi w kolanie i stopniowe zwiększanie zakresu)...chłodzenie praktycznie ile się da...co do ćwiczeń w pierwszych dniach to...np. takie ---> zgięcie nogi w kolanie powyżej 30' i poprzez pięty [...]

[...] Dzisiaj bylem w szpitalu, rozmawialem z ortopeda, wiadomo, bedzie rekonstrukcja. Zastanawia mnie natomiast jedno - powiedzial, ze u nich wykonuje sie to na otwartym kolanie i ta metoda jest pewna, natomiast w szpitalach w okolicy(Nałęczów, Poniatowa, ja - Lublin) robi sie to metoda artroskopowa (zaznaczyl tez, ze nie ma pewnosci co do [...]

[...] nad glowe- ciezko to wytlumaczyc a fachowa nazwa to lezenie przerzutne i przewrotne 4 cwiczenie rozciaganie biodrowo-ledzwiowego w pozycji klek jednonóż i prostujesz w kolanie tylna noge rozciagajac miesnin z przodu uda- biodrowo-ledzwiowy 5 cwiczenie klek podparty i prostowanie do góry nogi zgietej w kolanie raz jedna raz druga noga [...]

[...] chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. [...]

Witam, pare dni temu podczas gry w pilke nozna, kolega niefortunnie wbiegl mi w wyprostowana w powietrzu noge i poczulem jak by cos w kolanie sie ruszylo, od tej pory jak chce mocniej kopnac pilke prawa noga to odczuwam ból tak w kolanie (po prawej stronie prawej nogi), gdzie mam sie udac? zeby najlepiej zrobili USG tego kolana, ostatnio bylem u [...]

[...] z najszerszego ścięgna w organizmie, jakim jest więzadło na odcinku rzepka piszczel. Jestem 1,5 miesiąca po operacji muszę nosić ortezę ograniczającą zgięcie nogi w kolanie aby nie uszkodzić tego przeszczepu gdyż pełną wytrzymałość więzadło uzyska dopiero po ok 6 miesiącach. Nie chodzi tu o czas jaki upływa po zabiegu. Tylko procesy [...]

[...] wole zapytac nic zrobic cos zle,a jeszcze tez pamietam takie cwiczenie na posladki, Siedzisz na podlodze i podnoszac sie do gory wypychasz jedna noge do pionu druga zgieta w kolanie i stopa blisko kolana tej co bedzie wypychana,bardzoo daje w posladki.Bo ciezar ciala jest tylko na dloniach z tylu i tej jednej nodze ktorej stopa jest przy kolanie. [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale pisałeś że jak pograsz w piłkę to słyszysz trzask w kolanie i blokuje Ci się staw, tak? Nie wiem jak to dokładnie opisać słowami ale mniej więcej było tak że niekontrolowany ruch kolana (lekki skręt) powodował coś takiego jakby w kolanie była jakaś oderwana częś i w tym Momocie dostawała się podczas w/w ruchu [...]

[...] 5.Tak artroskopia to ostatecznosc bo na nia sie kieruje albo i nie kieruje zaraz po obejzeniu rezonansu lalsnie i wtedy sie podejmuje decyzje bo tam widac co sie dzieje w kolanie. Skoro nie masz innych mozliwosci to pozostaje Ci tylko miec nadzieje ze zmiany ktore sa w kolanie sa na tyle niewielkie ze moze pod wplywem zabiegow sie wycofaja.W [...]

[...] grymasić,że coś się nie podoba nie pasuje-ale gdy się tego nie zrobi-strata pkt grymaszącego a konkurencja zaciera ręce :) Co do prób Jezoo-nogi mają widoczne mięśnie przy kolanie-widać zarysowane poszczegóne głowy czworogłowego przy kolanie. I nie porównujcie z tym zdjęciem ,które wstawiłem-to nogi Mr Olympia i do tego zdjęcie podkręcone. [...]

[...] weekend nieliczony. Rower stacjonarny 2 razy, kroki wyrobione. Dzisiaj jedynie chyba nie wyrobie kroków ani ostatniego treningu, bo nie wiem o co chodzi ale coś mi w kolanie poszło i to tak w sumie bez powodu. Po prostu nagle w ciągu dnia mnie zaczęło bólec, nie mogę nogi wyprostować. To taki dziwny ból niby w kolanie, niby z boku... Nie [...]

[...] , do treningów powraca nasz najlepszy pomocnik Xavi Hernandez.Przypomnijmy iż 2 grudnia podczas treningu na La Masia , reprezentant Hiszpanii zerwał wiązadła krzyżowe w kolanie . Początkowe diagnozy zapowiadały szesćiomiesieczną przerwę w grze. Jednak dla medyków Blaugrany nie ma rzeczy niemożliwych. Sam zawodnik powiedział: "Czuję sie [...]

[...] o 1p ale jak patrzę na filmik to znów dałem dupy bo jeszcze jedno by tam siadło pewnie jakby ktoś za plecami warknął... no nic, jeszcze przy 140kg poczułem ból w lewym kolanie, przy 175kg, kolano + tak jakby coś się naciągało od zewnętrznej strony na udzie no ale dalej wyyebka na to no i 210kg x5 a później regresy które też siadły lepiej. [...]

mysle ze nawet jakby te noge w przodzie bardziej przeprostowac w kolanie i na palce to pewno prazki by bardziej wywaliło :D

[...] na nich stały i praktycznie zleciałem z tych schodów ale wiadomo nie na twarz i w ogóle tylko wiadomo tam się człowiek po podpierał itp ale finalnie tak nogę skręciłem w kolanie i kostce prawej niefortunnie że boli jak wściekłe no ale zszedłem do piwnicy i myslałem że jak to rozgrzeję to przejdzie, pustą sztangą siady jakoś tam szły, 70kg też [...]

Przy zgiętym kolanie, jeśli ból jest nad kolanem - ta łezka - to rozciąganie mięśnia VMO załatwi sprawe, dobrze sprawdza się też floss band w to miejsce

Do tego noga ugieta w kolanie i oparta o laweczke a druga 90st podporowa i tez im bardziej spionizujemy tulow tym wieksze.rozciagniecie jak nie mogę tego wyobrazić sobie w głowie.. coś jak przysiad bułgarski? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2022-06-10 17:29:30