kolanie

Kurczę...nie czaję z tymi krążkami :( czy mógłbyś rozwinąć? Natomiast ta pozycje do wiosła brałam z filmiku instruktażowego gdzie był wykrok i oparcie ramienia na kolanie i laska tam tak wiosłowala. Dzięki za opinie. Bede To poprawiać.

Ja po kolanie(zwichneło sie w lewo) wytrzymalem 3 dni i zaczełem pompki robić Po barku przysiady itd coś tam zawsze sie da skatować

ta. szczegolnie ze ja mam blizne szytą na kolanie, i już ją 3 razy rozj**ałem sztangą:P

celuje w blizne:P mam przykurcz na tym kolanie i nie cofa mi się tak jak lewe. ogolnie uważam ale czasami sie zawadzi

[...] pojawił sie u mnie przeprost kolan i skrajne zniszczenie stawów kolanowych to było jakoś nazwane ale nie wiem dokładnie jak. W papierach mam wpisane 05-R. chciałem dziś sprobować ćwiczyć jakoś nogi niestety przy 45kg pojawiło sie silne mrowienie w kolanie i taki dziwny przeszywający ból nie pomogły dziś stabilizatory w uśmierzeniu bólu.

Niestety mój progres w E w ogóle jest spowolniony przez problem z łękotką w lewym kolanie. Stąd czasami muszę zrobić mniej serii, bo nie daję rady, a nie chcę pogłębiać ew. urazu. Próbowałem robić bez oparcia, ale jest to zbyt duże ryzyko póki co. Zobaczymy, może z czasem jak już bd robił 15p + to spróbuję. PS. Byłem u lekarza, ale alternatywą [...]

[...] A2: 12, 12, 12, 12, 11, 11=70+ C1: 6x8=48+ E: 6x8 x2=96+ F: brak G: 6x10=60+ H: 6x10=60+ K2: 3x17=51+ * w F "brak", bo już na początku w pierwszej serii coś mi chrupnęło w kolanie (prawym dla odmiany), jakby "pod" rzepką (??). Tak czy siak bolało i nie dałem rady zrobić (nawet po 4 min przerwie). Teraz jak już ostygłem nie jest tak źle, może to [...]

[...] na 70% B2: 6x8=48 A5: 6x5=30 A2: 6x5=30[obc} C2: 6x6=36 siady: - F: - G': 6x9=54 H: 6x9=54 K2: 3x10=30 Komentarz Ogólnie to zmusiłem się do treningu, bo od rana rwie mnie w kolanie.. oby ta artroskopia jak najszybciej. Pominąłem nogi, reszta ćw ok. Tren na 70%, bo planuję ćwiczyć również pojutrze, tak więc wypadnie 3 trening co drugi dzień :-) [...]

Coś mnie boli w lewym kolanie. nie wiem czy to przypadkiem po tych pełnych przysiadach które miały nie szkodzić ...

czuje jakbym w kolanie mial coś skręconego, po wślizgu ostrym pojawił się ból, ale pewnie niedługo przejdzie :) kurde, ale mam ochote na jakiegoś cheat meala, ale na horyzoncie ładowanie we wtorek/środe, a potem 3-4 dni jeziorka, więc tez pójdą cheaty, nie wiem czy aż tak się zeszmacić %-)

[...] gdzie coś z kolanem nie pykło - często tak mam po siadach, pyknę te 5 serii idę na wykroki, czwórki są tak spompowane że bania mała, pare wykroków i przeszywający ból w kolanie. Najczesciej zmieniam kolejnosc i wstawiam pomiędzy RDLa. Dziś znowu zapomniałem i po 2 próbach i 2seriach wykroków dociosałem 2x15 100kg na suwnicy. NAstępnym razem [...]

DT dół // HighCarb coś ostatnio łupie mnie w prawym kolanie, z tym że dziś już na rozgrzewce do siadów, może zmniejsze objętość treningu kopyt, zobaczymy. Na pocieszenie zostaje mi dziś nocka %-) testowałem salatke z buraków i jarmuża z francuska musztarda, octem jabłkowym i łyzka miodu. Git, polecam przerwy do 120s Siad rampa 10 70kg RDL rampa 10 [...]

[...] :) Ten trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej to ten pierwszy w temacie z piłką: http://www.sfd.pl/-t438773.html Zastanawiam się czy mogłabym w te dni "wolne" robić ten aerobowy trening zamiast biegania. Do pewnego czasu skakałam na skakance ale ostatnio mam jakieś niewyraźne bóle w kolanie i wolałabym odpocząć od skakanki.

moje barki moj siniak na kolanie lubie to %-)

Mnie podczas ćwiczeń też w sumie nie. Ale w kolanie mi strzela jak prowadzę auto :) tylko że to mam od zawsze. Ale myśle że nei masz czym się przejmować, czasami tak jest. U mojego małża strzelają nawet jak sie nie rusza :))

Poniedziałek CF Wtorek barki + triceps Środa cardio 9km Czwartek Miałbyć trening nóg, rozgrzewka itd. założyłem ciężar rozgrzewkowy na sztange i ból w lewym kolanie. Zrobiłem biceps i 25min interwału na bieżni {:-( wczoraj wpadły 2 pączki :) na poprawę humoru %-) Prawdopodobnie do poniedziałku wolne od wszystkiego. [...]

08.03 - Niedziela do południa: klatka + biceps po południu: ok 28km na rowerze, jednakże praktycznie od połowy już ból w kolanie. Dziś gdy kolano jest w kącie prostym chwile zgięte a potem je rozprostowuje pojawia się bardzo mocny ból, więc nie pozostaje mi nic innego jak wizyta u ortopedy. Prawdopodobnie uda mi się w czwartek. [...]

[...] Znajomy jest rok po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego przedniego. Podczas martwego ciagu, przysiadow, thruster ( przysiad z wyciskaniem zolnierskim) odczuwa delikatny bol w kolanie. Wiekszych ciezarow niestety nie wezmie ze wzgledu na staw co go martwi i tutaj w zwiazku z tym jest pytanie: jakie moze robic cwiczenia aby nogi nie ,,odstawaly'' od [...]

[...] Znajomy jest rok po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego przedniego. Podczas martwego ciagu, przysiadow, thruster ( przysiad z wyciskaniem zolnierskim) odczuwa delikatny bol w kolanie. Wiekszych ciezarow niestety nie wezmie ze wzgledu na staw co go martwi i tutaj w zwiazku z tym jest pytanie: jakie moze robic cwiczenia aby nogi nie ,,odstawaly'' od [...]

Od jakiegoś czasu przeskakiwało mi coś w prawym kolanie jak schodziłem poniżej 90 stopni (nie mówię o strzelaniu w stawach, raczej coś jak przemieszczanie się fragmentu kolana). Myślę, że stało się to od prostowania kolan na suwnicy z dużym obciążeniem. Poszedłem ostatnio do lekarza, przepisał mi arthron complex, skład w 1 tab : Siarczan [...]