kolanie

A czy jest to dopuszczalne jeśli takie trzymanie nogi sprawia dyskomfort w kolanie?

Lekarz stwierdził że wiązadła są całe, łękotki też. Dobry fizjoterapeuta stwierdził to samo, jednak od urazu minęło ponad 3 miesiące a przeprostu nie ma. Nie wiem czy coś się pochrzaniło w tym kolanie czy co, wydaje mi się że powinien być po taki czasie jeśli tam jest wszystko ok

cukier bialy, ryz bialy, ziemniaki to dla mnie obce rzeczy - nie jadam ich. Cwicze co 2 dzien na silowni ( ok 1,5 godz. + 30 min aeroby rowerek stacjonarny ) HIIT na razie odpada-musze podniesc wytrzymalosc , bieznia na razie tez mam jakas kontuzje w kolanie Problemem moze byc ze moja praca ma raczej charakter siedzacy ? zaraz wrzuce dietke

Zdjęcie miałem, nic nie wykazało. Obecnie duża opuchlizna na kolanie i łydce. Pod kolanem ścięgna też tak jakby napuchnięte, bardzo ciągną przy prostowaniu. Nie mogę zginać i prostować. Za ile mniej więcej Waszym zdaniem będę mógł chodzić normalnie? Zmieniony przez - mekstk w dniu 2014-09-27 20:44:46

[...] wypełniony grochem woreczek. Podrzucamy go jak najwyżej potrafimy a następnie staramy się go złapać w dłonie. 7. Leżąc na plecach uginamy nogi w kolanach a następnie wkładamy w stopu chusteczki. Podnosimy do góry prostując w kolanie raz jedną raz drugą nogę. 8. Stojąc raz po raz wspinamy się na palce 9. Codziennie przez 5 minut chodzimy na palcac

byłem wczoraj u lekarza i okazało się ze mam wodę w kolanie, zrobił punkcję, założył opatrunek i mam przerwe w sporcie. dzięki za pomoc pozdro

Co do uda leea noga byla zlamana w kolanie .ale i tak w miare mozliwosci wykonuje treningi .Bardzo mnie to boli ze nie moge trenoeac tej partii na sto procent.Co do przerwy sadze ze 8 tygodni wystarczy.A co do kuracji propem przez 6 tygodni to niestety moje zle podejscie do tematu i zbytnio duza wiara we wlasna wiedze .wiem ze to o 2 tygodnie za [...]

Trot mi przynajmniej blizna po cepanie zniknęła... Miałam bliznę na kolanie, po ostrym upadku na kolano robiła mi się ropa, miałam trudno gojącą się ranę przez jakieś dwa tygodnie aż w końcu zrobił mi się strup, który przez przypadek zakładając spodnie zdarłam ;/ wygoiło się i zaczęłam smarować Cepanem :) Blizna była dość duża po gdzieś na pół [...]

odpuśc sobie wszytskie tegpo typu programy zaufaj mi do dziś mam narośl jakąś na kolanie po tego typu cudach poczytaj o treningu nóg na forum dużo graj i nie cuduj aprofilaktycznie możesz brać nie obciążaj jeszcze zbytnio kręgosłupa

no zyj dobra nadzieja, ja np mam cos z***ane w lewym kolanie i prawej kostce i jak troche pobiegam albo za bardzo przemecze te 2 rzeczy to mnie nap*****laja jak***** i tez chodzic nie moge... wiem jak to jest czekac na cos i tu nagle *** wszystko poszlo sie eeaac... masz odemnie soga...

jak nie masz wyciągu to aby z początku robić więcej powtórzeń, zegnij nogi w kolanie równolegle do podłogi , a nawet zegnij tak aby był ostry kątmiedzy udem a łydką i podłóż coś pod piszczel np krzesło, albo cos byle sie sztywno trzymało. Wten sposób bedziesz mogl pomagać sobie lekko nogami i robic powtórzenia wymuszone, a i przy okazji nogi sobie [...]

[...] na maszynie 3 x 15 8.Bok brzucha na hantlach 3 x 15 Piątek: Biceps,triceps,przedramię 1.Hantle siędząc 3 x 12 2.Uginanie ramion ze sztaną płaską 4 x 12 3.Uginanie na kolanie 3 x 12 4.Modlitewnik maszyna 3 x 12 5.Ćwiczenie na mięśnie trójgłowe ramienia na wyciągu z wykorzystaniem linki 3 x 12 6.Wyciąg górny ( rozstaw szeroki rąk ) 3 x 12 [...]

[...] gdyż organizm się adaptuje (adaptacja obejmuje m.in regeneracje i wzmocnienie /zwiększenie mięśni). Ćwiczenia bez cieżarów bedą jedynie budowały wytrzymałość. Uginanie podudzi musi zostać, by zachować odpowiednią równowagę sił w kolanie (ruchy prostujące i uginające). A pupe w wystarczającym stopniu zaangażują wykroki, przysiady czy martwy ciąg.

Rozciągasz się przed ćwiczeniami? Ja miałem to samo w stawie łokciowym i w kolanie dopóki nie zacząłem robić strechingu!

jak by mnie osa uje.... i tak popuchenite. waliłem w udo a mam nawet przy kolanie lekko spuchnięte, troche twarde jest to miejsce i jak z prostuje lub zginam noge to napier... strasznie

Szorstka dłonią skończysz na kolanie bo gładka nie wiadomo kiedy wśliźnie się pod spódnice :D

[...] na ławce poziomej wąsko 4 serie (8-12) Wtorek biceps uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 serie(8-10) uginanie ramion na modlitewniku 3 serie (8-10) uginanie ramion na kolanie 3 serie (8-10) Sroda wolne Czwartek Plecy Triceps podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4 serie (8-12) sciąganie drążka wyciągu górnego 4 serie (8-12) i to koniec [...]

[...] pecha że często się w to kolano uderzam jest możliwość że jest po prostu obite? A i o dzisiaj zacząłem brać na "własną rękę" (pożyczyłem od kolegi który ma wodę w kolanie) lek o nazwie Artresan glucosamini sulfas 500mg brać go? http://www.supertaniaapteka.pl/artresan-srdiet-kaps-kaps-p-1514.html Zmieniony przez - VeToD_SJ w dniu [...]

[...] Mnie się wydaję ze idziesz wybijasz się z jednej nogi a drugą podnosisz wysoko zgiętą w kolanie, nieraz sprinterzy przed samym startem w zawodach się tak rozgrzewają. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-09 11:27:00

zdaje mi się, że przed przepukliną bardziej chronią wznosy nóg prostych albo zgiętych w kolanie jak nie możesz prostych, w zwisie na drążku albo w ostateczności na drabinkach .. typowe brzuszki bywaja niebezppieczne a spiecia mniej skuteczne we wzmacnianiu dolnych rejonów brzucha ...