kolanie

[...] było normalne i takie jak kiedyś. Kolano stwarza mi problemy bo nie umożliwia mi ćwiczenia na wf chodzi ja bardzo chce ćwiczyć bo kocham sport. Czasami mam momenty ze w kolanie łapią mnie skurcze i czuje jak by coś mi chrupało w nim i to przy stwarza ból . Byłam z tym kolanem u lekarza i to nie u jednego . Ale każdy mówi coś innego ;/ Tylko [...]

[...] Jednak nie wiem jak może przeprowadzać taki trening nie obciążając kolana właśnie. Tata normalnie chodzi, pracuje, jednakże przy dłuższym obciążeniu (np. przy całonocnym tańczeniu na weselu) odczuwa ból w kolanie przez jakiś dzień lub dwa. Czy jesteście w stanie coś zaproponować, jakoś pomóc? Z góry dzięki każdemu kto zaangażuje się w pomoc :)

[...] idą wiec luzzzz... gdy juz połowe strzykawki opróżniłem, pomyślałem sobie, żeby odciąnąć tłoczek dla pewności jeszcze raz, no i odciągnołem i krew sie leje do strzykawki.... pogrzebałem w nóżce i dokończyłem robote. po przejsciu kilki metrów nóżka zaczyna napier.dalać.. i to przy kolanie....po wewnętrznej stronie nogi.. co zrobić?? coś nie tak?

[...] troche bolalo przy wbijaniu, odciaglem powietrze polecialo troche krwi jak zawsze... miesien troche bolal ale do wieczora noga napuchla, zrobil sie jasny ledwo widoczny krwiak pod skora ( ok 5x5cm)... na chwile obecna ledwo moge napiac noge i nie moge jej w ogole zgiac w kolanie. Co moglo pojsc nie tak?????????/ prosze o odpowiedz, pozdrawiam

[...] już w domu opuchlizna powoli schodzi z kolana. Robię sobie okłady z lodu na to kolano a także staram się je powoli zginać i prostować w miarę możliwości. Do tego czuję, że w kolanie mam wodę. Zdjęcie szwów mam dopiero 20 lutego. Pytając lekarza o jakąś rehabilitację powiedział, że przy taki zabiegu jest ona mi nie potrzebna, nie wspomniał nic do [...]

Witam, szukam pomocy w zwiazku z odbudowa kolana niedawno miałem wypadek jakos złamałem czy skreciłem kolano cos w kolanie rzepka jakos tak poł roczna rehabilitacja w szpitalu potem specjalistyczny stabilizator za ktory nawet ubezpieczenie mi nei oddało kasy i szukam innego sposobu na pomoc wiem jedno ze mam około dwu centymetrowa roznice w [...]

[...] to używałem ciężarków na kostki 2,5 kg tak jak pisało to w opisie ćwiczenia który znalazłem na pewnej stronie jestem już po 3 treningach i odczuwam lekki ból w lewym kolanie ( w czasie wstawania i chodzenia) nie wiem czy dalej ćwiczyć i co mam robić chciałbym wysoko skakać bo w tym roku będę na pewno grał na zawodach w siatkówkę nie wiem [...]

Hej dziewczyny! Wczoraj zwichnęłam sobie rzepkę w kolanie i aktualnie mam szynę na nodze. Brak aktywności podczas kontuzji jest dla mnie czymś nie do pomyślenia, ponieważ regularnie chodziłam na fitness i robiłam dużo cardio na orbitreku. Treningi prawie codziennie. Byłam na etapie redukcji. Czy podczas kontuzji kolana mogę wykonywać ćwiczenia na [...]

[...] czuje jak "skrzypi" mi kolano (trochę taki uczuć, jak gdy ciągniesz czymś gumowym po metalu). Nie sprawia mi to bólu. Słyszałem, że może to być związane z brakiem mazi w kolanie. I tutaj występuje pytanie: czy jakieś suplementy mogą mi z tym pomóc? (tak, jestem zielony w suplementach). Testowałem flexora od Beltora, ale nie wiele to dało. Co [...]

W lewym kolanie. szczegolnie przy wchodzeniu do gory. za kazdym krokiem czuje jak mi sie cos przesuwa jakby i czasami strzeli a czasami nie jest to z dnia na dzien bardziej bolesne, Siedze w domu cale dnie od sierpnia poniewaz zerwalem w prawej nodze wiazadlo krzyzowe przednie. 20 grudnia mam operacje jednak do lazienki/kuchni kilka razy dziennie [...]

Witam Wielu z was pewnie przeczytało książkę wyżej wymienionego autora. Macie też pewne interpretacje ćwiczeń rozciągających których ja nie rozumiem: np. w ćwiczeniu 13 położyć lewą nogę na kolanie czy obok za? czy w ćwiczeniu 5 wystarczy że będę wisiał na drążku? troche pogmatwali z ćwiczeniem 6 o co tam chodzi?

[...] kopac tak jak to robia na roznych filmikach.Gdy proboje kopnac to moje sciagna sa tak malo naciagniete ze nie dosc ze nie moge wysoko kopnac to jeszcze mam zgieta noge w kolanie.Chyba czeba naciagnac sciegna zeby i ladnie kopac i robic przy okazji szpagat :).Jakie cwiczenia polecacie i co robic aby naciagnac sciegna i ladnie prosto i wysoko [...]

Mam taki problem ze wydaje mi sie ze jestem dobrze rozciagniety normalnie wszytskie cwiczenia na rozciaganie robie ale jak rozjezdzam nogi do szpagatu damskiego to prawa wysuwam w przod ale lewa zgina sie w kolanie proboje protowac ale ona bezwarunkowo sie zgina macie mozesz jakies cwiczenia jak dojsc do tego szpagatu czy cos.Z gory dzieki pozdro

Cześć mam 14 lat pewnego razu na wf skakalismy w zwyż przez poprzeczkę 2 taktem przy wybiciu usłyszałem głośny strzał w kolanie a gdy spadłem na materac okropny ból zabrano mnie do szpitala w Krakowie na Żeromskiego tam rtg wykazało oderwanie guzowatosci pszczela 3h później miałem operacje wykonywał doktor Rzeczycki podobno bardzo dobry [...]

[...] treningow, jak jestem rozgrzany jest ok, jednak poza treningami caly czas 'czuje' ta lakotke, przy ucisku odczuwam bol. Byc moze powininem w jakis sposob wzmocnic wiezadla w kolanie oraz wytrzymalosc stawu? Tak powiedzial mi trener, jednak nie powiedzial juz w jaki sposob to zrobic, nie chodzi mi o jakies cudowne preparaty czy tabletki, lecz o [...]

[...] ramion ze sztangą leżąc 2s(12-8)lub jednorącz zza głowy które lepsze? B - zestaw drugi - klatka wyciskanie skos 3s(12-8) - plecy podciąganie się szerokim nachwytem 3s(12-8) - MC 2s (10) - barki wyciskanie hantli nad głowe 2s(12-8) - biceps uginanie ramion z hantlami na kolanie 2s(12-8) - triceps wyciskanie waskim uchwytem 2s(12-8)

Witam Wczoraj w czasie szybkiego spaceru gwałtowni skręciłem w lewo ( skręciłem tułów a noga została w miejscu)i po zrobieniu następnego kroku poczułem ból w kolanie po wewnętrznej stronie. każdy następny krok to ból i dyskomfort. nie mam opuchlizny i moge ruszać nogą jedynie to nie do końca mogę wyprostować(ok 90%). Mam adieję że to tylko [...]

witam Od pewnego czasu zauważyłem, że za każdym razem kiedy wykonuje krążenia zgiętej nogi w kolanie strzela mi mocno w biodrze, takze kiedy kopie front kicki albo wchodze po schodach. Mam takie pytanie co mi moze pomóc? Maście chyba odpadaja, nie? Może jakis suplement na stawy czy coś??? Mieliście taki przypadek? Mój kolega miał podobnał [...]

[...] tydzien).Problem polega na tym ze nie moge tego kalana wyprostowac na maksa(czuje taka jak by blokade) czy ta blokada moze byc spowodowana zbierajaca sie "woda" w tym kolanie?? mialem juz dwa razy robiona punkcje i dalej sie zbiera ta "woda" czy to przez te wiazadla??kiedy moge sie spodziewac poprawy i wrocic do treningow?Dzieki za odp [...]

[...] jaj**i ? 2. W czym moze tkwic problem jesli wpadam podczas wejscia w nogi czesto w gilotyne ? 3. Podczas wejscia w nogi mam problem zeby obalic partnera. Jedna reka laduje mi na kolanie a druga gdzies na udzie. Wydaje mi sie, ze problemem jest to, iz "nie chce" mi sie tak nisko schodzic i tylko sie pochylam. Nie wiem jak sie pozbyc tego odruchu