jajko

Co masz na myśli? Fajne? Mieszasz składniki co lubisz i żeby makro Ci się zgadzało. Ja np. jem często naleśniki(mąka, mleko, jajo i do tego masło orzechowe owoce), owsiane (jajko, płatki, jogurt i owoce), ala racuchy( mąka, jajko, jabłko starte lub w kostkę). Wszystko zależy od Twoich pomysłów i makro.

[...] ,że mój brzuch wygląda jak w 7mc ciąży jest twardy jak kamień ,rozwolnienie itp.Najlepiej czuje się po posiłkach białkowych twarogi,jogurty,jakaś chuda wędlinka , mięso,ryby,jajko też jem 2-3 razy w tygodniu i dobrze je znoszę ,ziemniaki różne kasze ,ryż też ok. z owoców jabłka ,banany żle się czuje po pomarańczach ,mandarynkach.Po surowych [...]

[...] SUPER DIETA NA ZWIEKSZANIE WAGI Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. [...]

[...] - do jakiegozpoiomu - nie wiem dokladnie, musialbys policzyc. Z pewnoscia trzeba zwiekszyc ilosc tluszczy i bialek. Ale dieta ma jak wspomnialem rowniez maknament jakosciowy. Warto bylobym zastanowic sie nad doborem pokrmów. i przypominam - ze jajko kurze nie ma 10g bialka na sztukę. Przecietnie 6 - 7g / na jajko. No chyba ze jesz gęsie jaja

poprawka Posilek 1 dodam tutaj odrzywke bialkowa zamiast wieczorem Posilek 6dodam jajko i chleb bedzie z serem Średnie jajko 180 12 9 1 131 Chleb razowy 40 2 1 18 89 Migdały 20 4 10 2 114 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 Ser, Gouda tłusty 20 0,0 5 4 0 58 Łacznie: b.23 t.34 w.20 kcal.480 tak bedzie lepiej ?

[...] zwykły 120 Margaryna "Rama" 10 Polędwica z indyka 40 Ser, Gouda tłusty 40 Papryka czerwona 50 . Około 22/23 Chleb zwykły 120 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Pomidor 50 Margaryna "Rama" 5 sobota 4 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 1 582 Płatki owsiane 120 1417 WHEY GAINER 1 20 ok. 8 769 Orzechy [...]

Czy jest to coś takiego jak jajko.... widzisz sklad a takie pytania zadajesz? jak moze to byc cos jak jajko jak tam jajek nie ma? przeczytałes co napisałes w ogole? i sie tak nie spinaj, 5 lat na forum i o takie rzeczy pytasz?

[...] bardzo dobrze :-) Miska: 1) 110g pieczywa, 40g sera żółtego, 170g szynki konserwowej, 10ml lnianego, 250ml soku własnoręcznie tłoczonego z jabłek 2) 30g WPI, 20g WPC, 1 jajko, 80g jaglanych, 105g banana trening 3) 210g kury, 5ml lnianego, 63g kleiku kukurydzianego, 140g banana cardio 4) 225g kury, 5ml lnianego, 100g ryżu 5) 50b/80ww/25t - [...]

Piekarnik zagrzałem wyjątkowo bo właśnie nie chciałem stracić efektu nakręcenia smaku przez patrzenie %-) Możesz obrócić tak samo, to tylko chwila żeby przypiec z góry to co za bardzo wilgotne. Składniki z tego: 300g białek, 1 jajko, 12g wpc, 80g skrobi, 120g jaglanych, reszta na oko

[...] 800w to już ciężki kawałek na siedząco. Ten tydzień to chyba przesadziłem ze wszystkim @-) Jutro jak nie będę totalnie na siłach (prawie jak dzisiaj) to cały dzień luz. https://i.imgur.com/3vEWynM.jpg Wczorajsza kolacyjka - pizza na spodzie z serka wiejskiego, 11/10! Serek, jajko, mąka + dodatki i idealny podkład. https://i.imgur.com/AGJW2dM.jpg

a więc wrzucam co sobie rozpisałem proszę o ewentualne poprawki Śniadanie:07:20 -300ml mleka 2% -100g płatków owsianych górskich -jajko całe suma:611kcal B=30g WW=77,7 T=19,5 Drugie śniadanie: ok 11 -3 bułki kajzerki -3 plastry szynki suma:641kcal B=22,9g WW=106,2g T=15g Obiad:16;00 (godz przed treningiem) -125g ryżu białego -pierś z kury(bez [...]

Śniadanie:07:20 -300ml mleka 2% -100g płatków owsianych górskich -jajko całe suma: 611kcal B=30g WW=77,7 T=19,5 Drugie śniadanie: ok 11 -3 bułki z ziarnami -3 plastry szynki suma: 592kcal B=25g WW=84.7g T=17.4 Obiad:16;00 (godz przed treningiem) -125g ryżu białego -pierś z kury(bez skóry,gotowana)ok. 170g -10g oliwy z oliwek suma: [...]

Jezeli chcesz dokładnie odmierzyc kup sobie jajko niespodzianke (czekolady nie jedz - daj mamie ) ale jak rozłozysz na pół, ta mniejsza półowka to niecałe 6gr kreatyny,minimalnie odsypiesz i masz 5gr :) teraz sprawdzałem ale jajko niespodzianke miałem w płatkach Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-05 13:18:51

[...] https://zapodaj.net/images/2a99b0eed6f31.jpg Przygotowanie: Odżywka białkowa (u mnie Allnutrition, smak apple pie) do miski, wbić jajko, wlać mleko, wsypać wiórki kokosowe oraz szczyptę kakao (reszta na polewę). Zmiksować i wylewać na rozgrzaną posmarowaną tłuszczem patelnię. Z podanych składników wyjdą [...]

Typowych nitek też bym nie jadł, łamię grubsze spaghetti:-) Rurki ok, ale włazi tam jajko i czasem się nie zsiądzie jak potrzeba%-) Świdry robią robotę!

Robiłem naleśniki według Twojego wcześniejszego przepisu, teraz wywaliłem mleko i jajko tak jak pisałeś i wyszły o wiele lepsze tzn, takie lekkie do zjedzenia, nie takie puchate %-) a co do nadzienia, to strzał w dziesiątkę, szukałem czegoś fajnego czym mogę je w środku posmarować i w miarę zdrowego ( nie żeby Twoja nutella była nie zdrowa :)) ) [...]

[...] owsiane 80gr. Rodzynki 20gr. Ser Twarogowy chudy 100gr. Mleko 0,5% 0,25l oliwa z oliwek 12gr.(1łyżka) białko 38g. tł 19gr. WW. 85gr. 655kcal 9 30 Razowy 60gr. Szynka 25gr. 1 jajko na twardo 60gr. orzechy włoskie 10gr. białko. 16gr. tłuszcze 13gr. WW.33gr. 311kcal 12 30 Razowy 60gr. Szynka 25gr. 1 jajko na twardo 60gr. orzechy włoskie 10gr. [...]

dobra a powiedzcie mi jeszcze moge sobie codziennie robic jajecznice z 5 jajek?i jakie mniej wieej jedno jajko ma wartosci(bo raz puisze ze jest 6gBB i 6 g TT a innym ze jest wiecej tłuszczy )jajko duze czyli L. i ile czasu mozna jechac na CKD i jak ózniej robic przejscie na normalna diete i jakie dac w niej proporcje BB-WW-TT zeby znowu nie [...]

[...] owsiane 100g 2 jajka orzechy B-27 W-71 T-12 K-533 2 posiłek: 4 kromki chleba 62,5g twarogu warzyw masło B-20,5g W-67,5 T-4,5 3 posiłek: 4 kromki chleba z szynką 1 jajko warzywa oliwa B-15 W-66 T-7,5 Obiad Kasza 100g Filet 50g warzywa oliwa B-24 W-78 T-10 (bez warzyw) Posiłek przed treningowy: kasza mięso B-16 W-107 T-9 Posiłek [...]

[...] się do chowu intensywnego: nie chorowały, mało jadły, a dawały dużo jaj (260 rocznie), i to sporych. Stąd nieracjonalne uprzedzenie do jaj białych (skojarzenie: białe jajko to jajko fermowe), nie ma zależności między barwą jajka a jego wartością spożywczą. Skorupkowe upodobania zależą też od kraju, np. w Stanach Zjednoczonych konsumenci [...]