jajko

[...] dawnymi metodami. Mam nadzieję, że strona szybko wróci, bo bardzo przyzwyczaiłam się do dziennika posiłków 1.jajka,owies,siemię,papryka,sałata lodowa 2.ciecierzyca+ fasola, jajko, fasolka szparagowa 3.ciecierzyca+fasola, sałata lodowa 4.jajka,oliwa, kawałek ogórka, sałata lodowa 5.ser twarogowy(własna produkcja), olej lniany, rzodkiewki B 127 [...]

Ja słyszałem, że goryle biorą pęd bambusa, wbijają w roślinożerców i wysysają jak jajko ze skorupki |-) Jest to jakaś myśl :)

Hehe, i tak można by w kółko. Jest jeszcze jeden aspekt. Tak sobie myślę o liczeniu co do 1kcal itd. To co jest napisane na etykiecie to jedno, a czy faktycznie produkt, warzywo, mięso, jajko które znajdują się na naszym talerzu tyle ma.... Wątpie ;) +- tak, ale granica błędu może okazać się spora. Węgle jak najbardziej podkręcają apetyt.

[...] 319 kcal . B:20,7g . T:17,7g . W:20,7g ***AERO*** 2. nektar bananowy 200g, nitro+sp80 20g, 190 kcal . B:15,3g . T:1g . W:30,2g 3. listek wasy, śledź marynowany 100g, 1 jajko, 50g jogurtu nat., marchew, seler, ogórek konserwowy 404 kcal . B:31g . T:25,6g . W:11,3g 4. ryż brązowy 50g, cyc z indyka 135g, jogurt nat. 20g, oliwa+masło, cebula, [...]

[...] 1. owsiane 30g, SP80 30g, orzechy wł.+migdały 281 kcal . B:28,5g . T:8,9g . W:24,4g kawa z mlekiem 2. 2/3 z: ryż paraboiled 50g + cyc z kuraka 135g, migdały+orzechy wł., jajko + pomidor, papryka, lodowa 362 kcal . B:28,9g . T:14,2g . W:31g 3. 1/3 jw. 187 kcal . B:14,9g . T:7,3g . W:16g 4. ryż brązowy 50g, cyc z kuraka 180g, oliwa, brukselka [...]

[...] filet z indyka 130g, awokado 20g, oliwki, pomidor, lodowa, ozechy wł., migdały, mandarynka, śliwka 556 kcal . B:33,5g . T:21g . W:62g 4. ryż paraboliczny 50g, mintaj 150g, jajko, mleko 50g, oliwa, masło, szpinak 518 kcal . B:37,7g . T:21,7g . W:42,8g 5. matrix 40g 126 kcal . B:26,3g . T:2,3g . W:5,7g 6. twaróg 150g, śliwka suszona, jabłko [...]

[...] Lipna jakość zdjęcia więc ciut je poprawiłem w programie :-P Dieta 1.Omlet z polewą WPC (Budyń,jęczmienne,owsiane,mąka kukurydziana,jajko,białka jaj,banan) a polewa z jogurt naturalny+WPC W trakcie treningu: Activlab Carbomax o smaku pomarańczy (45g) Po treningu: Jabłko,Rodzynki,WPC + WPC,Płatki [...]

[...] /SFD/2016/12/28/4ca863ef36c24f92ab78db30d9eeb9bb.jpg Dieta 1.Omlet z polewą WPC (Budyń,jęczmienne,owsiane,mąka kukurydziana,jajko,białka jaj,banan) a polewa z jogurt naturalny+WPC+jabłko 2. Makaron (95g), Mintaj (140g) Jajka (2szt) 3. Omlet z białej fasoli+ Kurczak (oczywiście kurczaka zjadłem [...]

[...] miałem mega parcia. Dzisiaj off i LC,jedynie może pójdę na siłkę posprzątać i coś lekko spompować :-D Dieta 1.Omlet z polewą WPC (Budyń,jęczmienne,owsiane,mąka kukurydziana,jajko,białka jaj) a polewa z jogurt naturalny+WPC+serek wiejski+jabłko /SFD/2017/1/1/18b7afca579e494e9256434e4075e9dc.jpg 2. Omlet bananowy W trakcie treningu: Activlab [...]

Poniedziałek-21.08 Mini Cut Tydzień 3 Dzisiaj z rana do pracy,tam już koło 9-tej miałem takie ssanie że masakra %-) Po pracy szybko się ogarnąć i do Smart Gymu. Ludzi średnio ale klatki bym dzisiaj nie porobił %-) Bo 90% robiła własnie klatke+biceps. Moc na treningu była ale pompa średnia mimo,że poleciał PW przed treningiem i ciut więcej [...]

[...] Kasza Manna,WPC,Banan,Płatki Kukurydziane,Wafle ryżowe,Rodzynki 3. Płatki Owsiane,Kasza Manna,Jabłko,Rodzynki,Serek wiejski + Udziec z indyka 4.Kasza Jaglana,Udziec z indyka,jajko + Kasza Jaglana,Twaróg 5 .Kasza Jęczmienna,Udziec z indyka/Szynka wieprzowa 6. Tutaj B+T,pewnie wejdzie coś z mąką kokosową TRENING Push 1 1. WL R8 2. Wyciskanie [...]

[...] :-P Ale już cardio to walka z samym soba %-) Ale dałem rady :-) Głód jako tako nie doskwiera chociaż tego jedzenia co raz mniej :-( DIETA 1.Mielone z szynki wieprz,kurczak,jajko 2.Makaron,Kurczak 3.Omlet waniliowo-jabłkowy TRENING 4 .Ryż,Jabłko,WPC+Płatki kukurydziane,WPC 5.Kasza Gryczana,Kurczak+ Wafle ryzowe z polewą twaróg+WPC TRENING [...]

Mógłbyś podać gramature składników do omlet jabłkowy i potreningowy? Ojj ciężko bo ja zawsze robię posiłki z ,,różnego" makro. W takim sensie,że najpierw warzę owoce,odejmuje WW i to co zostaję dziele na inne składniki. Jesli chodzi o omlety to podstawą u mnię są: -Jajko -Proszek do pieczenia,Soda oczyszczona -Rabarbar (chyba że nie mam to [...]

Niedziela-30.12.2018-Masa tydz.14 Z rana pomiary i waga 93kg a w pasie ciut więcej bo 80cm. Poźniej wpadł trening,wiadomo nogi więc leciałem na 200% %-) Później odpoczynek,jakieś zakupy a jutro ostatni trening w roku 2018 :-) I jeśli chodzi o michę to dodaję +10g WW w przed i po treningowym posiłku i w DNT +10g fatu.I lecimy chyba ostatni [...]

Wtorek-01.10.2019 Masa tydz.11 Żeby nie było cały czas trenuje,micha trzymana-po prostu nadal brak czasu dawać wypiski a czasami po prostu brak chęci %-) Wolę iśc się wcześniej położyć niż tu coś skrobnąc :-P Trening sam w sobię dobry niestety po raz kolejny brak chęci na trening,mega ospałośc a nie wiem czy to przez tą pogodę czy po prostu duże [...]

Mam pytanie, nie zawsze mam dostęp do miesa przed trenigniem czym to uzuepłnić? Robię dietę redukcyjną, aby schudnąć 5kg. Może być przed treningiem ryż + jajko lub ryż + twaróg chudy + porcja warzyw? Natomiast po treningu zaraz po bananek, nastepnie kasza z jajkiem? Nie wiem kiedy to jajko lepsze, przed czy po?

"Jajko" fajne moto Myślałem, że może cbfa, bo mocowo podobne Nom dla Ciebie to trzeba nie mały motocykl, żebyś nie wyglądał "jak na psie" Sorki za OT Oride

[...] migdałowym. 2. Ziemniaki, pierś z kurczaka. 3. Kleik ryżowy, izolat, płatki nesquik, maliny. 4. Makaron chilli, pierś z kurczaka. 5. Pieczone ziemniaki, pierś z kurczaka, jajko sadzone. https://i.imgur.com/6tvvtKR.jpg https://i.imgur.com/2VLpaGZ.jpg https://i.imgur.com/XCCkG4g.jpg https://i.imgur.com/ruo7PAa.jpg https://i.imgur.com/lmzitYH.jpg

Sosy istnieją inne niż śmietanowo-jogurtowe. Do sałatek również. Do płatków owsianych dodaj jajko i usmaż placki. Do owoców nie widzę sensu. Możesz czasami do mnie zajrzeć - mam odstawiony nabiał i gluten. Trzeb spiąć poślady i nie narzekać tylko brać się do roboty. Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-08 20:43:12 Zmieniony przez - Iskra14 w [...]

jak ryz moze stracic na wartosci od samego stania? tak samo jak ugotujesz jajko. I teraz sam sobie odpowiedz. Jajko gorace ugotowane na twardo bedzie mialo tyle samo wartosci odzywczych niz takie ktore przetrzymasz w lodowce dzien? takie bezsensowne pytania troche zadajecie na tym forum. pzdr.