[...] po 5kg 15. brzuszki na piłce 30 powtorzen/ 30 powtorzen jedzeniowo w weekend średnio, tzn srednio regularnie i planowo, pod wzgledem tego co w jedzeniu ok. wczoraj zjadlam nawet watróbke :D dziś śniadanie: 10.00 tran 4 łyzki płatków jajko 2 łyżki wieśniaka 2 łyżki jogurtu nat 2 orzechy włoskie 1 brazylijski łyżeczka płatków migdałowych
dzien wczorajszy I sn 720 55 g bulki razowej gruboziarnistej na zakwasie jajko 50 g makreli warzywa tran oliwa II 1000 lyzeczka kakao 70 mln mleka 2 orzechy wloskie III 1130 warzywa 1 lyzka oliwa pol karmazyna wedzonego 40 g bulki razowej gruboziarnistej na zakwasie III 1430 wolowina 120 g kasz 1/3 woreczka warzywa oliwa 1 lyzka IV 1800 watrobka [...]
[...] 60 g chleb zytni razowy 5mln oliwa camembert 25 g warzywa 2 orzechybrazylijskie 6 nerkowcow 4 g kakao 50 mln mleko IV indyk piers 200g ryz brazowy 30g watzuwa oliwa 10 mln V jajko 80 g fasolka czerwona z puszki 5 mln oliwa 2 brazylijskie 5 nerkowcow warzywa podliczenie : 1770 kcal 123/90/120 powiem ze wczoraj to mi wchodzilo leciutko wszystko, [...]
[...] wasa dołożyłam w celu uzupełnienia węglowodanów. Gdybym mogła jeść słodycze bez problemu dobijałabym do 3 000 kcal. Posiłek skomponowany ze zdrowych rzeczy typu kasza, ryba, jajko, warzywa itp, zapycha mnie na tyle, że muszę w siebie non stop wmuszać jedzenie, żeby przekroczyć 1200 kcal. I nie dlatego, że nie chcę jeść tylko dlatego, że nie [...]
[...] drewno ehhhe Dieta: 3 jajka + 120 g płatków ows+ 35 g orzechów włoskich+ 200 ml mleka+ grejpfrut + kawa 400 g makaronu + 70 g peiczywa + banany/grejpfrut+20 ml oliwy + 1 jajko + 500 g mięsa + 35 g białka w prochu w ciągu dnia ;) Tak to leciało jakoś;p Nie chce mi się rozpsiwyać każdego posiłku bo tego nie liczę , część porduktów ważę ,część [...]
[...] kcal (76kg, 175 cm wzrostu, studia, do tego -> w niedługim czasie siłownia 2x na tydzień, bieganie 3x na tydzień). 1 posiłek: 2 lub 3 kromki chleba pełnoziarnistego 1 jajko na twardo 2 lub 3 plasterki polędwicy drobiowej 1 pomidor/pietruszka 1 szklanka czerwonej herbaty dodatkowo kanapki posypane np. oregano 2 posiłek (na zajęciach): Tutaj [...]
Spokojnie,z dzwonka się nie urwałem. Po prostu myślałem że liczysz 1 jajko jako 100 gram. Nie wiedziałem że taki zaawansowany z ciebie gracz że dysponujesz wagą do jedzenia : P
[...] na mleku z odżywką białkową i mieszanką orzechów Obiad: kartacze z mięsem Podwieczorek: 3 kromki chleba z masłem orzechowym, baton proteinowy Kolacja: dwie kanapki, szynka, ser, jajko, ketchup Ostatnio absolutnie nie mam apetytu, więc niestety miska też będzie trochę gorsza. Ale się staram :) /SFD/2018/9/4/6fed77dfaa4947cc8b98cb3f173baa08.jpg
[...] mizerie, sałatki, bez śmietan i majonezów. No i wszystko napisałam na górze, czego nie jadam, tych smażeńców -placków, racuchów etc. Np dzisiaj było 5 małych ziemniaczków, jajko sadzone, ogórek z koperkiem, pomidor, smaczne, kolorowe i pożywne:) Kwestia V posiłku tzw. kolacja, koło 18, 19 lubię wypić jakąś ziołową herbatkę, Jadam coś jeśli się [...]
[...] szaleństwo, najchętniej bym się przez 2 tygodnie przegłodowała to od razu samopoczucie by mi się poprawiło, ale ponoć nie tędy droga... właśnie jestem po śniadaniu: -1 jajko+1 białko jajka -pomidor -kromka chleba wieloziarnistego (20g) myślę że to dobre połączenie na początek dnia. Wczoraj robiłam generalny porządek pokoju i znalazłam [...]
Pierwszy posiłek: Placek: owies, cynamon, 1/4 łyżeczki miodu, 1 jajko, kawałek banana, pół łyżeczki powideł http://i45.tinypic.com/2iu97nt.jpg Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-05 11:03:18