[...] :D tyle ze kura nie 4x tylko 3 bo ten 4 jem teraz bulki wiejskie 3szt + Wedline 200g :) a rano omlecik :D 50g maki owsianej 50g pszennej 50g proszku jajowego i jedno cale jajko to +- 6-7 calych jaj 60gramowych plus mleko i mass shocker 60g. Weekend pol na pol pracujacy troszke odpoczywajacy chociaz bylo sporo do pogarniania :) smieci w sumie [...]
1.4 jaja+ogórek,pomidor 2.Miska truskawek 3.Whey protein 81+ 4.160g smażonej(bez fatu)polędwicy 5.Serek wiejski + jajko z ogórkiem,pomidorem i cebulą -na 2razy bym o*******ił, rok wstecz na raz
[...] nic Ci to za dużych korzyści nie da. Co do śniadania to 1,5 roku temu chodziłam na 6-7 aże dojeżdżam spoza pozanania to też tak ok5.30 jadłam banana i odżywkę białkowoą albo jajko gotowane. Też mi na początku stawało w gardle. Możesz spróbować chociaż pół banana na początku. O mleku na forum się mówi biała śmierć Więkzość z nas kiepsko trawi [...]
Normalnie chyba jestem ślepa, ale nie widzę gdzie są dzienniki na potreningu.pl Dzisiaj micha -chleb, masło, gouda, twaróg biały, jabłko -jajko, winogrono, kalafior -białko, migdały Śmignę jeszcze brzuszki :-) Misworld normalnie ależ masz pamięć :)) Faktycznie jechałam w nocy po imprezie barbórkowej :-) Azzi to będziemy cisnąć razem.... normalnie [...]
Według mnie na pierwsze śniadanie za mało masz białka. Dorzuć jakieś jajko czy ser. Chyba że nie chcesz przesadzać z białkiem. Tak samo było z jego mięśniami- były one tylko "skutkiem ubocznym" funkcjonalności jaką chciał osiągnąć. - oglądałem wywiad z Piotrkowiczem, w którym opowiadał, że w swoim czasie również wzorował się na Bruce Lee [...]
[...] drgało całe ciało:-? 20 inut bierznia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eed08a1247fd47138d4c633eda0029d6.png Miska z dzisiaj wg zaleceń, ryby + koktajl 2x jagody, mleko kokosowe, jajko (w smaku ok), do tego ogórki, papryka, seler naciowy, pomidor, cebula, na razie wypiłam 2,2 litra, może uda mi się jeszcze coś wcisnąć}:-((:-> [...]
super, to mozess teraz raz na tydzien owocow sobie zjesc w sumie ok 120g ww, tylko ww z glutenem nie jedz w ten dzien i wtedy zmniejsz ilosc tluszczu do wartosci kalorycznej Czyli mogę raz w tygodniu zrobić sobie koktajl- owoce 100 g + 100 g mleka kokosowego + jajko?
[...] ze względu na zakwasy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f100c618ca34f0195ea192b8d203780.png Miska Moim ulubionym daniem ostatnio jest placek z mięsa mielonego indyczego, dodaję tylko jajko i przyprawy i sru na patelnię, szybko i łatwo a jakie smaczne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2c1489cf01340b39439529d3a69389e.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-10-22 [...]
Moim ulubionym daniem ostatnio jest placek z mięsa mielonego indyczego, dodaję tylko jajko i przyprawy i sru na patelnię, szybko i łatwo a jakie smaczne. Spróbuję w najbliższym czasie - szybko, łatwo, przyjemnie i smacznie - lubię takie przepisy:-)
Nie no, da sie na tym zarobic. U nas w miescie taki pewien ekolog, ma "mala" farme kur poza miastem. Posiada on okolo 1-1.5mln kur. Liczac, ze polowa zniesie tylko 1 jajko dziennie, a trzeba kupic karme, pozatrudniac ludzi, to gosc i tak jest bardzo "w przod" z kasa
[...] x1, 40gr Kcal 98 <> B 3 <> W 20 <> T 1,5 RAZEM : Kcal= 799,8 Białka 34,7gr Węglowodanów 123,4gr Tłuszcze 13,6gr STOSUNEK PROCENTOWY B 20% W 72% T 8% Jedno jajko ma 60g, więc w sumie jesz 120g. Posiłek drugi 10:35 Szkoła (długa przerwa) Omlet z 2 jaj+szczypta soli (wcześniej zrobiony w domu) Barszcz 250ml ? <<< czy to [...]
Może jakieś sałatki by z nich wyszły? Cebula, jajko, sałata pasuje... Najlepiej kupować świeże tzn.surowe, później mrożone, wędzone na zimno, wędzone na gorąco, a na końcu puszkowane, solone itp. W solonych śledziach jest benzoesan sodu, zamiast samej soli :/ . Ale wiadomo, liczy się też cena i wygoda - jak czasem zjesz rybę z puszki, żeby było [...]
szpinak+cytryna, bz przypraw i w ogóle/ szacun?%-) u mnie bez czosnku, kupy pieprzu i soli nie pyknie nie ma szans%-) w "lepszych" okresach dorzucam śmietanę(ew. jogurt lub 50/50) i ew. jajko dla zagęszczenia - polecam!:-))
[...] przeszła ;-D Poszłam dalej spać %-) miska 1917kcal, 93g (19%) białko, 85g (40%) tłuszcze, 202g (42%) węglowodany w sumie to nie chce mi się dzisiaj jeść @-| 1. jaglana, jajko, banan, migdały, wiórki, owoce goji 2., 3. łopatka duszona, parboiled, surówka z młodej kapusty 4., 5. naleśniki gryczane z tuńczykiem w pomidorach z serem do picia: [...]