jajko

powiem jedno jajko ci jedno zanika i mozliwe ze boli (jednojajowiec)niemart sie mojego kumpla ugryzl pies w jaja

jak na razie jest to tak: 1. 120 g płątków owsianych 0,4 l mleka koziego 1 jajko gotowane 1 łyżka oliwy z oliwek 3 łyżki miodu 2. 100 g odzywki mass gain hiteca 3. 150 g sera białego chudego 4 obiad domowy 5 130 g tuńczyka 6. 100 g mass gain hiteca. oprócz tego mam stały dostęp do mleka w proszku(100 g zawiera 36 g białka) i mam zamiar kupić [...]

Jedno jajko, bez skorupki waży 60g. Jego wartość odżywcza to b-6,7g t-6,3g w-0,458g oraz 0,269g składników mineralnych, wapń, żelazo, magnez, fosfor, selen, aminokwasy, witaminy a d e k b1 b2 b6 b12 kwas palimetolejnowy. Więc jeśli jjesz 2 jajka, masz 120g, 3 - 180g, 4 - 240g itp... :) Skorupki (mają dużo wapnia) zmielone w płynku do kawy i [...]

i tak to nic nie da za pare dni znowu ktos sie zapyta o jajca ale fakt te pytania zaczynaja sie robic bardziej przemyslane to juz nie jest ile wazy jedno jajko ile tam bialka a ile tluszczy

W skład wchodzą: -2 szklanki mleka -1/2 kostki twarogu -2 banany -1 jajko -2 łyżki cukru

Surowe jajko odpada. Sporo wegli prostych.

do tego serka dodaj źródło ww i warzywa oraz tłuszcze i może zostać mozesz również dodać jajko co do tuńczyka możesz zastąpić jakimś filetem rybnym bądz mięskiem jakimś wołowina wieprzowina drób zależnie od finansów bo tuńczyk jeśli bierzesz w kawałkach wcale taniej nie wychodzi ewentualnie możesz dodac tez jajka

najlepsze polaczenie Twarog chudy 100 g + jajko 1 surowe(wczesniej oblej gotujaca woda) + Jogurt 50 g + 2 lyzeczki oliwki z olivek Lub oleju lnianego i to wszystko MIELISZ w MIXERZE i masz Super Koktajl bardzo smaczny jak i odzywczy !

jajkatakie jak ja jem wazy 60 g i teraz 0,60 *12,5 = 7,5 g białka na jedno jajko

Zapomniałem napisać że nie będę brał żadnych odżywek, a chciałbym wyrzeźbić sobie przede wszystkim biceps, triceps, klate i brzusio. A zamiast odżywek to można coś naturalnego jeść? (surowe jajko hehe) też białko.

HEH A JA MAM INNA ODZRYWKE 1 JAJKO MLEKO ODLUSZCZONE W PROSZKU GRANULOWANE I MLEKO WSZYSTKO MIKSUJEMY I MAMY DOBRA ODRYWE MOZNA DODAC KAKAO I CUKIER DLA SMAKU ZAWSZE PIJE PO TRENINGU

pododawaj warzyw do wszystkich oprocz okolo treningowych z po trenigowym zrob tak: zaraz po treningu do 20 min zjedz miod,banan........ a za godzine zjedz ryz, jajko jak juz to nie jedno tylko wiecej (co najmniej musi byc 20g bialka, lepiej oplaca sie zjesc chude mieso) rodzynki i orzechy wywal ten jogurt tez

1. Ogólnie nie, jeśli dobrze tolerujesz jajko, to jest to jedni z najzdrowszych źródeł, szczególnie żółtko 2. Nie ma większego znaczenia, liczy się ogół diety

Rano wcinam jajko z żółtkiem dwa bez, pomidorek z cebulką i szklanka mleka 0,5 potem lecę na warzywkach do południa obiad solidne mięsko lub rybka czyli białko potem trening to po treningu tuńczyk tak z pół puszki i dwie kromki chleba brązowego nie z aromatem kakaowym a pełnoziarnistego i ostatni posiłek to twaróg chudy i szklanka do tego dużo [...]

Rano: Płatki owsiane 60g 1 jajko orzechy wloskie 40g 10.35: piers z kurczaka 70g 12: serek wiejski 200g 15: piers z kurczaka 150g ryz paraboliczny 150g oliwa z oliwek 10g przedtr: piers 70g ryz 120g portr: piers 70g ryz 120g kolacja: twaróg połtł 125g oliwa 15g To jakieś nie porozumienie, popracuj nad tym i wklej jeszcze raz

Zapotrzebowanie : b:2g, ww: 3,5g(obnizone) tłuszcze 1,5g(podwyzszone) 7.00 1.Płatki owsiane 50g 2.Mleko 200g 3.Jajko gotowane 60g 4.Orzechy włoskie 50g 10,35 1.Piers z kurczaka 70g 2.Chleb razowy 40g 3.?ewentualnie owoc, warzywo(pomidor, banan)? 12.00 1.Serek wiejski 200g 2.Orzechy włoskie 50g 15.00 1.Pierś z kurczaka 150g 2.Ryz paraboliczny 100g [...]

Ja sobie wazylem jajko 60g ser 50g na 3 kromki chleba bulka 120g kroma chleba 60g parowka 70g

ja stosuje olejek rycynowy + jajko ;) dostaniesz w kazdej aptece ;D jeśli chcesz mogę napisac dokladniejszy 'przepis' ;D mi w 2 miesiace urosly okolo 5cm ;D

koop sobie jajko z niespodzianką, czekoladę i zabawkę oddaj potrzeboojącemu dziecku, zaś sobie zostaw plastikowy pojemniczek, w ktorym będziesz moogł nosić ze sobą porcję kreatyny

[...] być dobrze. Z tego co wszyscy praktycy piszą, to jeżeli przetrwa się pierwszy tydzień, to jest już ok, twierdzą, że je się już tylko dlatego, że takie są założenia :-D No nic, zobaczymy :-) Na dzisiaj mam przewidziane 5 posiłków po 200 g filetu z mintaja + jajko gotowane + warzywko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5047a950e62e421899f2f1dada62a671.jpg