a po h** mi jajko na tfardO na diecie redukcyjnej?? dzięki chłopaki za wypowiedzi, właśnie ide robić jajecznice. A te jajko to ma być ciepłe, nie taie zmarznięte z lodówki, no nie.
Yo 187 małe pytanko, bo przy jajach jest napisane: Jajko całe (33 g 1 porcja) = 4,5 czy jakoś tak białka ale jeśli chodzi o jedno białko to (1 porcja 50g) = 5 z hakiem to jak to jest ? Skoro jajko waży np. 60 g to mam sobie walnąć że 2 zjadłem ?
Menu na dziś , poprawione: Jajko gotowane na miękko, tost z serkiem i kiełkami, mleko Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu 250 g Serek typu "Fromage", naturalny 50 g Jajko kurze całe 50 g - 3 sztuki Pieczywo tostowe pełnoziarniste 25 g - 2 kromka Fasola mung, kiełki 30 g - 1 garść Serek z otrebami Serek twarogowy, [...]
Osobiście proponuje robić ciasto drożdżowe na mleku (jest wtedy delikatniejsze i odrobinę słodsze, ale wiadomo nie jak deser ;P) i dodać do niego ziół prowansalskich i jajko (do podstawowego ciasta na pizze jajko jest niekonieczne). Farsz Natomiast jaki stosowałem i przypadł wielu osobom do gustu to : pokrojona pierś z kuraka, z cebulką, i [...]
[...] szczerze mowiac jeszcze nigdy nie udalo mi sie zrobic treningu po tym. Dlatego planuje zawsze przed i dopiero zalatwiam sprawy. Nie to nie. Trudno. Jadlo 1. Owsiane, proch, jajko, olej koko, borowki 2. 2 jajka + 2 waffle ryzowe 3. Pulpety z kuraka + warzywka 4. Smotthie z ml migdalowego, daktyla banana i masla migdalowego na miescie 5. Gulasz [...]
Chcialem dodac wiecej bakalii do sniadania i bardziej to zroznicowac, i to bialko w sniadaniu zwiekszyc w dni treningowe - moze tak byc? : POSIŁEK I - 6.30 Płatki owsiane 100g Migdały 10g Jajko 70g Oliwa z oliwek 5g Zmiana: Platki owsiane/orkiszowe/zytnie 75g Bakalie 20g Jajko 140g Szkoda mi tylko tych platkow bo je lubie ale mam nadzieje ze [...]
ja może bardziej skromnie ale oto jajka w innej formie :) 4 jajka ugotowane na twardo 1 jajko surowe cebulka i inne warzywa co lubicie :) bułka tarta Jajka gotujemy na twardo później je traktujemy tłuczkiem do ziemniaków na taką dość drobną masę, ale z wyczuciem :) dodajemy poszatkowaną cebulę i inne warzywa co lubicie pieczarki itp. Do masy [...]
Ciasteczka owsiane z makiem :) Co potrzeba: 100dag płatków owsianych 1 jajko 50dag maku 40dag suszonych śliwek 30dag płatków migdałów 30dag miękkiego masła łyżeczka kakao ew.cynamon (tym razem bez, bo "wyszedł" ;) ale polecam ) Co robimy? Płatki zalewamy niewielką ilością ciepłej wody (tak żeby wchłonęły, ale żeby nie zrobić zbyt luźnej papki). [...]
[...] fileta z kuraka lub indora 3 duże pieczarki (150 gram) cebula czerwona ( 150 gram - jedna duża sztuka) 1 duża czerwona papryka (150 gram) jogurt typu greckiego 200 gram jajko 1 sztuka rozmiar M Pomidory Łyżka oliwy Przyprawy Pietruszka - najlepiej świeża 1) obieramy i trzemy pieczarki na grubych oczkach, obieramy cebulę i kroimy ją w dość [...]
[...] składniki i do gorącej ale NIE wrzącej wody wsypać żelatynę cały czas mieszając aż do rozpuszczenia. Punkt 2. należy ubić: - 4 żółtka (białka do następnej warstwy) - 1 jajko - 15g wheya (wanilia) - ewentualnie jeśli stosujecie to dodajcie słodzik odpowiadający 4 łyżkom cukru. Do żółtek wlewamy ostudzoną żelatynę i mieszamy aż do [...]