jajko

Zagotuj wrzątek, zalej jajko/dwa/trzy do shakera. Dodajaj kakao/cynamom. Zdrowiej i smaczniej. Ja osobiście biorę 1-2jajka, do wrzącego mleka dorzucam. Potem dodaje wody, pestki dyni, 15g odżywki białkowje waniliowej, kakao, szczypte cynamonu, słodzik. Pyszne i zdrowe.

Hmm Czyli przyjac 2g bialka 3 ww i 1g tluszczu Czy do sniadania jak dodam np 1 jajko gotowane albo 2 - bedzie OK ? Chleb wyrzuce - hmmm moze zastapie ten posilek odyzwka bialkowa - sie zastanowie /jaka wybrac? /

[...] i tak.. musze to jeszcze raz policzyc w kalkulatorze ile to kcal glodny nie chodze - wrecz przeciwnie - musze na sile czasem pchac... dodatkowo do 2giego sniadania daje cale jajko /150kcal/, po aerobach rano pije pol szklanki soku pomaranczowego /cukry proste - ale tez troche kkcal jest/ no i....teraz dojdzie odzywka bialkowa (jak ja w koncu [...]

[...] jaja /150gr/ platki owsiane gorskie ok 100gr mleko 2% - ok 200ml B:56 T:43 WW:82 Kcal-> 932 2. 2gie sniadanie 11.00 2 bulki grahamki + ser twarogowy homogenizowany + jajko kurze cale B:40 T:26 WW:95 Kcal ->755 3. 14.30 obiad /przedtreningowy/ kasza gryczana pol worka + 200g piersi z kury + 50gr groszku + oliwa z oliwek 15ml B: 52 T: 19 [...]

1.Posiłek Płatki owsiane 70g, Mleko 0,5 300ml Jajko 3szt Orzechy włoskie 50 g B/46 T/54 W/61 2.Posiłek Ser twarogowy chudy 150g Chleb żytni razowy 3 kromki Jogurt naturalny 2% 100g Migdały 50g B/46 T/29 W/29 3.Posiłek Wątróbka wieprzowa 100g Ryż biały 70g Oliwa z oliwek 2 łyżki Kalafior z wody 100g B/27 T/20 W/60 4.Posiłek Pierś z [...]

Mhm, czyli jeśli w posiłku piątym, wywalił bym 30g chleba, a w posiłku 3 zamienił ryż i jajko na to : http://www.sfd.pl/Super_kebab%2C_polecam!-t714925.html z tym, że bez keczupu, było by okej?

albo w Jajko

[...] fasolką Kidney, soczewicą),w zaleznosci od upodoban smakowych, mogą być na "slodko" lub wytrawnie. Przepis podstawowy: 50g fasolki mung 1 łyżeczka kurkumy 1 jajko 1 łyżka masła orzechowego cynamon Ugotować fasolkę, zlać wodę, zmiksować w malakserze z jakiem i kurkumą, przełożyć do pojemnika który nada masie odpowiedni kształt. [...]

Kulki z wątróbki Składniki: 25 dkg wątróbki duża cebula jajko ugotowane na twardo łyżka masła sól, pieprz natka pietruszki Wykonanie Wątróbkę i cebulę wkładamy do garnka, zalewamy wodą tak tylko żeby przykryła i gotujemy 8min. Potem miksujemy lub mielimy z jajkiem, łyżką masła, solą i pieprzem. Odstawiamy do wychłodzenia. Następnie turlamy małe [...]

[...] oczkach, wrzucamy na patelnie, dodajemy łyżeczkę cynamonu i chwilę podsmażamy. -W czasie gdy jabłka są na patelni miksujemy masło na puch, dodajemy 3 żółtka i jedno całe jajko, 60g odżywki białkowej i 250g zmielonych płatków owsianych. Masa ma być gęsta. Wykładamy do okrągłej tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia i wstawiamy do [...]

[...] leciutko posmarowanej olejem kokosowym), brzegi trochę podnieść, żeby farsz nie wyleciał.Ja wyłożyłam placek szpinakiem i mozarellą, a w trakcie pieczenia posadziłam na tym jajko. Myślę, że spokojnie można robić wariacje: z pomidorami, kurczakiem, tuńczykiem, cebulą, co kto chce. Pieczenie- 10 minut, wyszło pysznie! Zmieniony przez - Kociszcze w [...]

[...] temperaturę do 150 stopni. Pieczemy ok 50 minut. Można jeść na ciepło, na zimno - jak kto lubi. Smacznego :-) SEREK TOPIONY Potrzebujemy: 500g twarogu (półtłustego) 1 jajko 1 płaska łyżeczka sody oczyszczonej 1/3 łyżeczki soli Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucamy do garnka, a garnek stawiamy na niewielki ogień (ja daje na 2-3) i [...]

Pulpeciki w sosie pomidorowym - pycha - 500 g mięsa mielonego z indyka - 1 jajko - 2 łyżki świeżo startego parmezanu - 1 starty ząbek czosnku - 1 łyżeczka suszonego oregano - 3 łyżki bułki tartej (można zetrzeć wieloziarnistą) - duża szczypta czarnego pieprzu - 1 łyżeczka soli Sos pomidorowy: - 1 cebula - 2 ząbki [...]

Wątróbkowe racuchy Co potrzeba: 300 g wątróbki (u mnie z kurczaka) 150 g jabłka mała czerwona cebula 1 jajko 3 łyżki zmielonych orzechów ( u mnie tym razem kupna mąka orzechowa z orzeszków ziemnych) sól, pieprz, majeranek (miał byc lubczyk, ale "wyszedł", ale z majerankiem wyszło super) olej kokosowy do smażenia Co robimy? Wątróbkę, jajo (jeśli [...]

[...] TORTILLE LUB 3 CIENKIE: • 55g mąki bezglutenowej • 55g mąki kukurydzianej • roztrzepane jajo • sczypta soli • 250ml wody WYKONANIE: Połączyć w misce suche składniki, dodaĆ jajko i wodę. Masa ma być dość rzadka. Przelać do miarki kuchennej. Wylać na małą, nieprzywierającą patelnię i ustawić średni płomień. Obracać patelnią by ciasto równo [...]

Placki z amarantusem - 3 czubate łyżki amarantusa ziarna - 1 jajko - starty ser - pół cebuli, koper, natka pietruszki, ząbek czosnku - sól i pieprz Amarantus ugotować według instrukcji na opakowaniu , ostudzić i wymieszać z jajkiem, serem i warzywami drobno posiekanymi (można ich dodać ile się chce), doprawić i smażyć na złoty kolor z obydwu [...]

[...] minut w osolonej wodzie, odcedzić, rozgnieć kalafior razem z jajkami ( nie musi być bardzo dokładnie), natkę pietruszki, posiekać dodać do jajek z kalafiorem, wbić surowe jajko, przyprawić solą, pieprzem, i resztą przypraw dodać musztardę, wymieszać uformować kotlety obsmażyć z obydwu stron na złoty kolor smacznego ps. mnie wyszło 7 sztuk [...]

[...] mi sie ze to dosc ciekawe polaczenie smakow :) Spod: -mieszanka maki bezglutenowej (np 30 gram maki gryczanej, 30 ryzowej, 15 z ciecierzycy) -odrobina proszku do pieczenia -jajko rozbeltane z przyprawami (sol, pieprz, bazylia) Wszystko wymieszac na gladka mase, rozsmarwac na blaszce wysmarowanej tluszczem i podpiec 10 min w 180 stopniach. Sos: [...]

Sexi Lejdi nie jestem, ale wjeżdżam;-) Skoro nasze Kochane do nas nie zaglądają, to ja zajrzę do nich i co widzę? Same śliczności. Pięknie Wam Słoneczka idzie, ale żeby nie spamować daję pyszną formę śniadaniowo-obiadową z dedykacją od męskiej kuchni dla najbardziej wymagających smakoszek ;-) Troszkie skomplikowane, ale efekt niebo w gębie! Ja [...]

[...] ) , pod koniec gotowania ( na ok 10 min ) wrzucić mix brokułowy ... odcedzić, wystudzić pierś pokroić na mniejsze kawałki, dorzucić wątróbkę z cebulą, warzywa, 1 surowe jajko i zblendować...można dodać trochę wywaru, jeśli wydaje się Wam, że jest suche... przyprawić czym kto lubi... przełożyć do delikatnie wysmarowanej tłuszczem formy ( u [...]