jajko

mam wrażenie że z dzienników poznikały pewne produkty np: Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)

ze wzgledu na wirusy itp lepiej to jajko zagotowac.

[...] do odżywek: najlpesze dla kulturysty jest WPI - Izolat Białka Serwatkowego. Ale na noc, warto wziąść albuminę jaja kurzego, albo kazeinian wapnia bo majądługi okres działania, a w nocy się nie je. Z produktów sporzywczych: jajko ma cudowne białko, mleko zawiera laktoalbumine i kazeinian i też jest cudowne, i oczywiście mięso, od wyboru do koloru

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=jajka http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=jajko Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-18 16:09:17

Ok, już piszę to co zjadłem dziś. Śniadanie: 4 kawałki ciemnego pieczywa z masłem i serem + ketchup :D do tego jogurt pitny Śniadanie II Banan + jogurt pitny. Obiad: Pałka z kurczaka z ryżem + jajo smażone Na kolację 2 kawałki ciemnego pieczywa + jajko na twardo + sałatka warzywna Może i diety to nie przypomina ale wg mnie jest całkiem zdrowe

koledzy nie wiedzą że jajko surowe jest strawne w 50% , mogą nabawić się sanmorelli i problemów żołądkowych lepiej poczekać kilka minut i ugotować problemu nie ma

[...] wyeliminowanie ryż, makaronów, ziemniaków białego chleba, masła potraw smażonych słodyczy i napoi gazowanych.. przykładowy dzień żywieniowy to: śniadanie 9:00<-----jajko na miękko chudy twaróg z jogurtem naturalnym 2sniadanie 11:00<----płatki owsiane z jogurtem naturalnym obiad 13:00<----pierś z kurczaka gotowana/bądź grillowana [...]

hahaha bardzo smieszne miało być 81:):)<LOL> .Śniadanie ok. 8.00 *serek biały 50gram *płatki owsiane 50 gram *jajko kurze 100 gram *tran 2 kapsułki 2śniadanie ok. 11.00 kanapki *ser biały ok. 50 gram *chleb zwykly 3 porządne skiby ok. 100 gram IIIśniadanie ok. 14.00 to samo co na 2 sniadanie 4.obiad ok. 17.00 *kasza woreczek lub mniej [...]

Dieta: Zapotrzebowanie: Kcal: 1920 Białko: 160g Tłuszcze: 80g Węglowodany: 140g 09:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g = Białko: 8 / Tłuszcze: 6 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 87 Płatki owsiane 50g = Białko: 6 / Tłuszcze: 4 / Węglowodany: 31 / Kalorie: 183 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g = Białko: 7 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 10 / [...]

Też racja, ale to dość drogo wychodzi :D Ewentualnie można sobie samemu takiego gainerka skręcić, ja robiłem to tak: pół szklanki płatków owsianych, mleko, rodzynki, miód, surowe jajko lub dwa i to blenderem na gładką masę. Imo może być, nieźle zapycha :D

6.00 mleko płatki owsiane i orzechy laskowe b43 t60 w73 dodaj jakieś źródło białka np jajko 11.00 bułka kotlet warzywa b18 t22 w48 rozumiem że to bułka grahamka z kurakie i warzywami? :) dorzuć oliwę 13.00 Gainer b25 t10 w87 daj porządny posiłek:kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; [...]

Nie musisz liczyć tego jak jajo sadzone. Tylko jako jedno jajko w sztuce. Dieta wygląda przyzwoicie, nie dawaj organizmowi ciągle i ciągle tego samego żywienia. Ryby to świetne źródło białka i dostarcza solidnej dawki Omega-3. Celuj w tłuste morskie ryby, nie te z puszki. Jak wędzona to makrela od czasu do czasu. Warzywa to obfite źródło [...]

EGG jest OK. Jakie gazy? Po przesjciu na radykalnie bialkowa diete oparta na koncetratach bialkowych gazy sa te same niezaleznie czy sojo-pochodne, serwatko-pedne czy jajko-genne :)

[...] czasami, płatki owsiane około 4-5 łyzek z 200ml mleka staram się tu dawac jakies warzywo lecz nie zawsze wychodzi;/ i czasami dodaje do sniadania wedzona makrela w zamian za jajko albo płatki II posiłek w szkole bułka grahamka z piersia kurczaka lub jakims białym serkiem lub makrela wedzona i w tym jakies wrzwo pomidor papryka obiad kasza lub ryz [...]

jajko na twardo ma mniej kilokalorii niz jajecznica, nawet jesli jest robiona bez tluszczu. Nie wiedziales o tym ze forma przygotowania produktu ma wplyw na ilosc kcal? Fakt, roznice miedzy jajkiem na twardo i na miekko oraz jajecznica bez tluszczu sa niewielkie, ale sa. W sumie dla ulatwienia obliczen mozna zalozyc ze maja tyle samo kalorii. [...]

[...] formy aktywności (jak często): W-F w szkole(jak było lato często na rowerze jeździłem) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczulenie na jajka(raz w tygodniu max jajko 1 moge zjesc),mleka też za dużo pić nie mogę Stan zdrowia: Raczej zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: W domu(jak bedzie czas to ide na siłownie) Możliwosci [...]

http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_Cz._3-t864069-s190.html link do tematu z shitmanem. Wszystko opisane że zdjęciami. Polecam. A co do mojego Gino to lewy jak pół jabłka prawy jak jajko. Zejdę z bfem do września ile tylko się da i wtedy Wytne Wytnemniej powikłań będzie..

[...] kurczaka, zielenina, kromka chleba wielkości 5 na 10 cm gruba na 2 cm cały czas podobny system, z tym że chleb zamieniam na dwa trzy kartofelki małe jak 5 zł lub jeden jak jajko kurze . mieso zamieniam na tuńczyka w oliwie nie ważę, więc nie potrafię tego rozpisać . estradiol puściłem trochę wyżej ostatnio testoto, bo zamiast symexu [...]

no i co było pierwsze jajko czy kurka

[...] &#8211; musli, mleko 3,2%, jogurt, orzechy 13;00 &#8211; śledzie <z puszki> w sosie pomidorowym + ciemne pieczywo 16;00 &#8211; kanapeczki: ser, pomidor, jajko, ogorek 19;30 &#8211; musli, mleko 3.2% + jabłko Piątek: (trening) 10;00 &#8211; jajecznica z 3 jajek, ciemne pieczywo, jabłko + orzechy 13;30 &#8211; 2 [...]