jajko na twardo ma mniej kilokalorii niz jajecznica, nawet jesli jest robiona bez tluszczu. Nie wiedziales o tym ze forma przygotowania produktu ma wplyw na ilosc kcal? Fakt, roznice miedzy jajkiem na twardo i na miekko oraz jajecznica bez tluszczu sa niewielkie, ale sa. W sumie dla ulatwienia obliczen mozna zalozyc ze maja tyle samo kalorii. [...]
EGG jest OK. Jakie gazy? Po przesjciu na radykalnie bialkowa diete oparta na koncetratach bialkowych gazy sa te same niezaleznie czy sojo-pochodne, serwatko-pedne czy jajko-genne :)
Nie musisz liczyć tego jak jajo sadzone. Tylko jako jedno jajko w sztuce. Dieta wygląda przyzwoicie, nie dawaj organizmowi ciągle i ciągle tego samego żywienia. Ryby to świetne źródło białka i dostarcza solidnej dawki Omega-3. Celuj w tłuste morskie ryby, nie te z puszki. Jak wędzona to makrela od czasu do czasu. Warzywa to obfite źródło [...]
Też racja, ale to dość drogo wychodzi :D Ewentualnie można sobie samemu takiego gainerka skręcić, ja robiłem to tak: pół szklanki płatków owsianych, mleko, rodzynki, miód, surowe jajko lub dwa i to blenderem na gładką masę. Imo może być, nieźle zapycha :D
hahaha bardzo smieszne miało być 81:):)<LOL> .Śniadanie ok. 8.00 *serek biały 50gram *płatki owsiane 50 gram *jajko kurze 100 gram *tran 2 kapsułki 2śniadanie ok. 11.00 kanapki *ser biały ok. 50 gram *chleb zwykly 3 porządne skiby ok. 100 gram IIIśniadanie ok. 14.00 to samo co na 2 sniadanie 4.obiad ok. 17.00 *kasza woreczek lub mniej [...]
koledzy nie wiedzą że jajko surowe jest strawne w 50% , mogą nabawić się sanmorelli i problemów żołądkowych lepiej poczekać kilka minut i ugotować problemu nie ma
Ok, już piszę to co zjadłem dziś. Śniadanie: 4 kawałki ciemnego pieczywa z masłem i serem + ketchup :D do tego jogurt pitny Śniadanie II Banan + jogurt pitny. Obiad: Pałka z kurczaka z ryżem + jajo smażone Na kolację 2 kawałki ciemnego pieczywa + jajko na twardo + sałatka warzywna Może i diety to nie przypomina ale wg mnie jest całkiem zdrowe
http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=jajka http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=jajko Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-18 16:09:17
[...] do odżywek: najlpesze dla kulturysty jest WPI - Izolat Białka Serwatkowego. Ale na noc, warto wziąść albuminę jaja kurzego, albo kazeinian wapnia bo majądługi okres działania, a w nocy się nie je. Z produktów sporzywczych: jajko ma cudowne białko, mleko zawiera laktoalbumine i kazeinian i też jest cudowne, i oczywiście mięso, od wyboru do koloru
[...] pomidorowa, warzywna - któraś z nich) pierś z kurczaka/filet rybny + ryż/kasza+sałątka warzywna herbata/woda niegazowana Sen ok 0,5-1h Przed treningiem 17.20 2-3 banany, jajko gotowane woda niegazowana (można lekko naturalnie gazowaną Muszyniankę?) 18-21 trening Kolacja (i czy da się to połączyc z posiłkiem potreningowym?) serek twarogowy z [...]
Ahas dzięki,A możesz mi pwoiedzieć co najlepiej z takich prouktów jesc na kolacje a co na śniadanie: mleko, płatki, ser żółty, twaróg, jajko, ryż, kasza, soja??
Na etykiecie białka olimp 80! A ten nowy system 80 to ponoć tylko serwatka i jajko Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-12-07 20:57:53