Może masz tak jak ja w niektórych sytuacjach, w momencie jak mam stoczyć walke, odczuwam letki strach, coś na wysokości pępka, z kumpli sobie robie jaja, że odczuwam energie Ki , ale w każdym razie, w momencie jak przechodze do ataku wszystko znika, mój strach przekształca się w siłe, po częsci trace nad sobą panowanie, zaczynam szybko myśleć nad [...]
Radzilbym cokolwiek policzyc, bo co do ilosci produktow to zwyczajne strzelanie na slepo nie bedzie efektywne. 1 posiłek : Płatki owsiane lub kukurydziane z mlekiem owsiane 2 jaja + jakieś warzywo Dodaj siemie lniane lub orzechy wloskie. Posiłek 2 ; 2 kanapki z chlebem razowym serem i szynką + pomidor Zamiast chleba daj ryz brazowy/ kasze [...]
17-18 wbij z 10000iu hcg rozłożone na 4 strzały po 2,5k iu. To ruszy jaja i pomoże łagodniej przejść przez odblok. 3 dni po ostatnim propie clom i pociągnij go 3 tygodnie po 50mg ed i ewentualnie mozesz polecieć combo z clomem nolvę, tydzień dłużej niż clom. Co do dawki nolvy się nie wypowiem bo nie wiem :-)
nie podałeś jaki masz cel Posiłek I -Musli z rodzynkami i orzechami 100g -mleko 3,2 400g -ser twarogowy chudy 100g -miód 10g dal mniej mleka i zamiast sera jaja Posiłek II ( w szkole ) -Ryż biały 100g -Ser twarogowy chudy 150g -banan 200g zamiast sera mięso, banan zbędny, bo ww masz z ryżu, dodaj warzyw i np orzechów Posiłek III ( w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ani białko jaja nie stanowi dobrego źródła białka, ani żółtko (osobno). Dopiero po połączeniu tych dwóch rzeczy (czyli jedząc je razem) możemy mówić o dobrym źródle białka. Żółtko dałem do tłuszczy ponieważ zawiera tłuszcze, jem jajka dlatego że zawierają tłuszcze, gdyby ich nei zawierały zapewne zamiast tego zjadłbym sobie pierś, bo jest [...]
roslinne jest w pomijalnym stopniu przyswajalne, dobre źródła biała to np drób,wołowina,wieprzowina,jaja, do uzupełnienia sery wszelakie itd gb jest produktem kiepskim, ponieważ zawiera lipne ww, że masa szła ok rozumiem, ale to jest na podobnej zasadzie, jakbyś dodawał pół kilo cukru do posiłków dziennie, masa też pójdzie, ale będzie to w [...]
[...] + szybkowchłanialne białko śniadanie powinno być najbardziej energetycznym posiłkiem do płatków możesz dorzucić orzechy poza tym brakuje pełnowartościowego źródła białka jaja/odżywka, by się przydała przed snem dobrze by było zjeść twaróg - zawiera białko wolno wchłanialne, pomaga ustrzec się przed nocnym katabolizmem jedz dużo warzyw i dodaj [...]
[...] propa, a wino 6-7 tygodni i tydzien dluzej od propa. Zastanawiam sie tylko czy kolo 10 tygodnia hcg polecialbym na takim cyklu, bo caly cykl wyszedlby wtedy 18 tygodni. Jakbys tak zrobil to musisz po prostu obserwowac jaja kolo 9-10 tygodnia i jak zmniejsza sie mocno to uderzyc troche hcg wtedy. Na koniec na pewno hcg musi byc i clom, to wiadomo.
[...] najbliższych z pewnością będzie się liczył ( w tym ze zdaniem brata). Nikt nie będzie mu zarzucał tchórzostwa tym bardziej mając obraz ich pierwszej batalii gdzie Władimir po raz pierwszy od lat pokazał jaja i charakter w ringu. Tak więc albo Władimir Klitschko zawalczy rewanż z Anthonym Joshuą albo przejdzie na zasłużoną sportową emeryturę.
[...] (zauwazysz roznice, jak myles twarz np. 4 razy na dzien to teraz po 2-3 myciach bedziesz mial az przesuszona skore...) bedzie znikanie tradziku. ja jadlem 40mg przez ok. 6 miesiecy - tradzik ustapil calkowicie,przy czym w pewnym momencie bylo tak ze myjac twarz rano za 24h ona byla calkiem sucha...poczekaj cierpliwie i zobaczysz jakie beda jaja
[...] dwa dni miałem wystrzelone libido . Potem po dwóch dniach wbiłem 1000iu i to było koniec , za 3 dni wszedłem na cloma co o tym pisałem . Dlaczego o tym mówię ? Bo może moje jaja nie reagowały na tą dawkę 1000 iu i dlatego wszedłem na cloma z niskim testo . Może priv as cloma wbić x2 2500 iu czy nie powinno się tak robić ? Pozdrawiam i z góry [...]
edytuj posty (karteczka z zołtym ołówkiem) dopóki ktos nie odp.masz czas zeby edytowac, nie bedzie wtedy takiego balaganu, To jest moja dieta: Posiłek I Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 300 g Płatki owsiane 70 g Orzechy laskowe/włoskie 20 g Banan 200 g mozesz dorzucic jakies zr.bialka, jajka czy np. odzywke bialkowa Posiłek II Tuńczyk świeży/Halibut [...]
Lordtutel według Ciebie ser twarogowy i jogurt to nie źródła białka? Ale co prawda to prawda jaja były by lepsze Posiłek po treningowy nie powinien tak wyglądać tego gainerka sobie odpuść ew sam gainer zaraz po treningu a potem pełnowartościowy posiłek składający się np z jakiejś świeżej rybki + ryż biały. Brak zdrowych tłuszczy w ostatnim [...]
OCENCIE .... I 7:30 - 2 szklanki mleka (zaw. 2% tłuszczu) - 3 jaja kurze całe - pasztet podlaski z kurczaka 30g - chleb zwykły (4 kromki) II 11:40 (w szkole) - 2 plastry szynki - ser żółty - 2 duże bułki zwykłe - 4 plastry pomidora - kubuś 330 ml III 14:30 (po szkole) - kasza gryczana (nie wiem ile mam tego wp*****... :( :) - piersi kurczaka [...]
nieeeeee mogeeeeee... ale jaja gość ma 15 lat czyli jest w ósmej klasie ale wyglada na osiemnaście ****a człowieku kto ci takich bzdur naopowiadał, babcia co niedowidzi i przyszła w odwiedziny po roku niewidzenia ciebie a jeżeli juz wyglądasz to i tak jesteś na innym etapie rozwoju stary, trzy lata to kupa czasu...i jeszcze w okresie dojrzewania [...]