DZIEŃ 14 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Chciałam zrobić ćwiczenia, których nie wykonywałam w tym tygodniu, bazowałam na treningu z dnia drugiego dla Zyrafki do wykonaniua w domu Bieg 10 minut - 1640m Thrusters 10x20 kg 10x25 kg 10x30 kg (szło dość ciężko ale dałam [...]
Zacznij sięgać po inne mięsa, masło, jaja, bo jest strasznie chudo, organizm potrzebuje tłuszczów i cholesterolu do produkcji większości hormonów, w tym kobiecych i tych odpowiedzilanych za ładną sylwetkę
[...] od kalorycznego "0" żebyś nie chodził głodny i miał później z czego ciąć. Idź prostą drogą nie rotuj, stałe kalorie codziennie te same, a z czystej miski- białko kura jaja, węgle kasz, ryże, ziemniaki, tłuszcze zdrowe oliwy, ryby, orzechy. I na początek wystarczy. Spróbuj tak przez miesiąc ale nie lecąc w kulki...żadne czity ładowania itp, [...]
[...] a pozostali zaczną później." A moze wyslijcie do tych 50 osob podwojne porcje i bedzie konkretny test xD bo kolejne 30 osob dosle deklaracje od niechcenia i tak tez przeprowadzą test a 20 znowu wypadnie bo robia "mase"... to po co w ogole sie zgłaszali... ludzie tu na nich czekają od połowy sierpnia a ci jaja sobie robią!!!
[...] przez co mają ciekawszy posmak. W oryginalnym przepisie faktycznie stoją dłużej i można je nazwać kiszonymi, ale nie mogłam dotrzeć do takiej receptury: "Jaja kiszone- jaja na twardo po dokładnym pokruszeniu skorupki (bez jej odrywania), gotowane następnie w osolonej wodzie z dużą ilością kminku, następnie przełożone do naczynia szklanego [...]
[...] wynikłej dyskusji na temat tych gofrów ;-) ) Potrzeba: - 100g suchych ziaren fasoli (Po ugotowaniu fasola podwoiła objętość i było około 200g ugotowanej fasoli.) - 2 jaja - sól, pieprz, przyprawy Przygotowanie: Fasolę, jaja, przyprawy zblendować. Wykładać na rozgrzaną gofrownicę. Do mojej nic nie przywiera więc nie smarowałam niczym, [...]
[...] z kuraka(która i tak często wpada w niedzielę) Orzechy mam od babci, tak więc jeszcze lepiej :-) Jaja też ostatnio znalazłem dobre źródło, od takiego pana co z warzywami i jajami właśnie jeździ. Kamikaz znów mogę ci tylko przyznać rację, wystarczy się trochę się rozejrzeć a nie tylko po marketach łazić. W szczególności polecam na targu poszukać [...]
22/09 (DT) Dieta: Dieta pod pełną kontrolą . Jak jestem w domu to mam dość standardowy rozkład dnia jeśli chodzi o jedzenie (3 jaja na śniadanie, drugi posiłek to twaróg z jogurtem, orzechami i pokrojonym śliwkami, obiad (dzisiaj kurczak z resztą batata z grilla), potem odżywka białkowa z mlekiem (i ewentualnie twarogiem), kolacja to warzywa z [...]
8/10 (DT) Dieta: Bilans dnia: 2,251 kcal (210B/91T/146WW). Śniadanie: 3 jaja sadzone (160g): 222kcal/20B/16T/1W) Drugi: Odżywka z wodą 117 kcal (20B/2T/4W) + kanapka z grillowanym kurczakiem, mozarellą i pomidorem: 237kcal (21B/7T/18W). Posiłek potreningowy. Odżywka z wodą to jednak nie to samo... sprawdziłem czy w ogóle wchodzi jakby był [...]
ok Dzięki Ci ! Po czym poznam że ruszyły jajka ? po wyniku testa ? już trochę ruszyły w dół ja by moje stare jaja :D nigdy za dużych nie miałem :P Czy jest różnica jaki test wtedy badać ten wolny i całkowity ? czy obydwa ? Zmieniony przez - Kinekk w dniu 2019-02-25 17:02:07
[...] SKOPIOWAL SLABY ART I TYLE...MIETKI NAPISAL JAK JEST NA PRAWDE I TO NIE JEST TYLKO JEGO OPINIA!!!!! Ja powiedzialbym inaczej - serwatka jest ok przez caly dzien natomiast jaja sa bardziej wskazane wieczorem (np. przed snem) I TU WLASNIE SIE MYLISZ!! AMINOKWASY Z SERWATKI WCHLANIAJA SIE BARDZO SZYBKO I BARDZO SZYBKO "ZNIKAJA" CO NIE [...]
Tak, uwazam ze BV bialka jest dosyc istotnym elementem. BIALKO JAJA MA BV=88 SERWATKA 104 SOJA OK 75 (ALE PEWNY NIE JESTEM) IZOLAT OK160 W TAKIM RAZIE JEZELI JEST TO DLA CIEBIE TAK ZA***ISCIE WAZNE TO DLACZEGO UMIESCILES W GRONIE LEPSZYCH SERWATKE RAZEM Z IZOLATEM? PRZECIEZ ROZNICA BV JEST BARDZO DUZA...JEZELI PATRZYMY TAK JAK TY NA BV TO [...]
[...] bo np : jajka mam kurze od kur grzebiących, ser mam własnej roboty z normalnego mleka a nie tą wode ze sklepu, więc pewnie jest pełnotłusty , no i czasem zamiast kurzego jaja wbijam kacze i zazwyczaj wtedy jest tylko jedna sztuka.Więc wybieram tam wopcjach zawsze to co mi najbardziej przypomina moje jedzenie ;-D P.S ,,Rozczyniłam" zakwas na [...]
1. 2 jaja, 2 bułki grahamki ( chleb razowy) z polędwicą z indyka, omega 3, witaminy/ Lepsze płatki owsiane+mleko2% 200ml +orzechy włoskie+bakalie + Białko (twaróg/JAJA) 2. Gainer, banan /nie najlepiej! daj ten posiłek co na śniadanie z tym że więcej warzyw + oliwa z oliwek 3. 100g ryżu (kaszy gryczanej),200g piersi z kurczaka (ryby), oliwa z [...]
[...] rowerku czy nie przeszkadza, jak sie jezdzi kazdy dzien po 40-50 min a nawet rano i wieczonrem to samo , Jeszcze mam taki problem przy jezdzie na roweze po 2o min cierpna mi jaja czy orjetuje sie ktorys czy jest to szkodliwe ,( bo jeszcze mi sa potrzebne)? A tak juz calekem na marginesie co sadzicie o diecie Kopenhadzkiej.Myslalem ze moze przez [...]
[...] IDEALNYM WRCZ TEMPEM. ZONA: BIALKO = 2,2g/kg (ok. 140g/dzien) TLUSZCZE = ok 95g/dzien WW = ~30g/dzien Jeszcze mam taki problem przy jezdzie na roweze po 2o min cierpna mi jaja czy orjetuje sie ktorys czy jest to szkodliwe ,( bo jeszcze mi sa potrzebne)? LEKARZ ! ALBO MASZ JAKIES DZIWNE SIODELKO KTORE TAMUJE DOPLYW KRWI DO JADER?... A tak juz [...]