jaja po

w samym pytanku to troche jaja .. ale konkretnie to chcialem sie spytać po jakim czasie na keto pojawiają sie w moczu ciała ketonowe... mniej wiecej bo jak sie domyslam to sprawa indywidualna

[...] Powiem Ci po krótce jakie produkty masz spożywać węglowodany - płatki owsiane/kasze/makarony/ryże/chleb razowy/warzywa i owoce białka - jaja/nabiał/chude mięso/ryby tłuste i chude zdrowe tłuszcze - oliwa z oliwek extra virgin/pestki,orzechy,nasiona/tłuste ryby/olej lniany/tran Jak coś ułożysz do wklej i [...]

hm bo tego robie 200 brzuszków i podciągam sie na drążku 40 w seriach po 6 czemu sie mam przetrenować jaja se ze mnie robisz ;]

mam male jaja i myślisz ze po omce będziesz mial większe ? lepiej do lekarza idź

a jaja nie dobre sa z musli Jak to wszystko wymieszasz to faktycznie moze troche niesmakowac Ale wiadomo, ze chodzi o jedzenie osobno tych dwoch produktow, jedno po drugim. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 14:12:54

Oczywiscie, izolat jest szybkowchłanialny - najlepszy po treningu a jaja sie wchłaniają wolniej , wiec lepsze sa na noc

Bialko najlepiej zeby mialo izolat i hydorlizat + np alabumine jaja wtedy bedzie sie stopniow trawic poszukaj po necie do wyboru do koloru

dla hardgainerowca polecamy w szczególności gainery. A po co ci serwatka jak masz już gainer ? MASS XXL to gainer oparty na bazie serwatki. Skoro masz kase jeszcze na białko to polecam ci Egg Protein Olimpa na noc. I będzie całkowity wypas. Albo coś innego na bazie jaja. Chcesz być duży, musi boleć... ;)

jak byłam w wakacje na wsi i jadłam świerze, wiejskie jaja (dziennie 3 całe i 5 białek) to dostałam strasznego uczulenia po zmienieniu jajek na coś innego powoli zeszło... dodam, że jak w domu jem te "sklepowe" to nic mi sie nie jest. czemu tak sie dzieje?

[...] T:12,6g W:3,6 g Kcal:130,2/Możesz dać 30g +nasiona słonecznika -mleko 2% (250g) B:10,2g T:6g W:14,7 Kcal:130/Wystarczy 150ml Kcal:648 -Brak pełnowartościowego białka Daj tu jaja/twaróg 2. Ser twarogowy półtłusty (50) b:9 g:2 t:2 kcal:l67/Ok może też być dobra pieczeń z kurczaka/indyka Chleb żytni razowy (50) b:3 t:1 w:23 kcal:112/OK 289 kcal [...]

Nie dodam zrzutu ponieważ nie mam na to czasu. Śniadanie: Omlet smażony na oleju kokosowym. 3 całe jaja, 30 g mąki orkiszowej, masło orzechowe, banan, truskawki + kawa lub zielona herbata. Drugie śniadanie: Ryż basmati, kurczak smażony na oleju kokosowym, pomidor ogórek, sałata, oliwa z oliwek, banan. Posiłek przed treningowy: Makaroy [...]

no właśnie akurat po treningu niebardzo, daj jakies miesa/ryby/jaja

70-80g jest w 100g ryzu a nie 300, 100g ryzu suchego to ok 300g po ugotowaniu wszystko wazymy przed obróbką co do diety to staraj się urozmaicac a nie na okrągło ryz i kurczak 1. dodaj jaja 2,3. ok 4,5. jesli to okołotreningowe to przed trenem mozesz troche warzyw dodac 6. daj twarog poltlusty, dodaj olej lniany

[...] wklep dietę na +500kcal do http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wiedząc, że źródłami białka (którego w okresie budowy masy mięśniowej potrzebujesz 2-2.5g na kg ciała) są jaja, nabiał, mięso i ryby, źródłami węglowodanów brązowy ryż, makaron durum, ciemny chleb, płatki owsiane, warzywa i owoce, a tłuszcze najlepiej brać z oliwy z oliwek (lub [...]

ostatni miesiac nie trzymalem scislej diety ale obnizylem weglowodany i tluszcze,rano platki z mlekiem i rodzynkami +2 jaja(bialka) o godz 6, w robocie 2 posilki o 9 i o 12(okolo 100 g piersi z kurczaka lub ryby z warzywami i po 50 g ryzu ) o 15 odzywka bialkowa ,okolo 17stej jestem na chacie

sluchaj jadlem i to i to i wiesz zero roznicy(albo ja slepy ) ja bym ci polecal cos po srodku albo sp80(jaja+wpc) albo perfect whey (wpc+wph+wpi)

wedloog PDCAAS wartosc dla wiekszosci bialek jest 1, i bialko serwatkowe i albumina jaja kurzego mają po 1

[...] 2. o 9-10.00 To co bedzie w sklepiku szkolnym z jedzenia x2(czyli jakas drożdżówka) 3. o 15.00 Obiad to co mam zrobi :)+ płatki czekoladowe z mlekiem(1.5%) 4. o 17.00 4 jaja z chlebem.(majonezu nie cierpie) 5. Przed snem kanapki z szynka sztuk 4 ;) I mam zamiar kupić w najbliższym czasie jakieś białko(i prosze o doradzenie jakiegoś dobrego i [...]

[...] 150g platkow owsianych 24b 16t 100ww po treningu: ryz bialy100g + piers z kurczaka200g 49.7g bialko 76.5g węglowodany 3g tluszcz Wartość kaloryczna-544kcal kolacja: 2 jaja (130g) tuńczyk w sosie własnym (60g) dowolna papryka 50g cebula (30g) oliwki (20g) duża ilość dowolnych świeżych ziół chleb razowy (100g) białko 33.6g (zwierzęce [...]

w po treningowym jaja mogą być nie zaszkodzą