[...] 60 minut Fit and Jump 15 mint rozciągania i rolowania /SFD/Images/2016/7/7/efadfd17d7014ca49420e8f823fb8e63.jpg 1.WIŚNIOWY OMLET 4 jaja + 100 g ryżu+ 30 g Be Fit protein+ trochę orzechów i oczyWIŚNIE %-) /SFD/Images/2016/7/7/77aadfd18627474b96878658a84a737c.jpg 2-4.ĆWIARTKI z RYŻEM ćiwartka + 100 g ryżu [...]
[...] na wyciągu górnym 4 x 12 7. Uginanie jednorącz na wyciągu ze zgiętym nadgarstkiem 3 x 8 /SFD/2017/4/7/8288516ebd8840cc920e52545f8322ea.jpg 1 JAJECZNICA NA BOGATO 4 jaja + 100 g wołowiny + 30 g parmezanu /SFD/2017/4/7/2e601d8b960e4faea61932e0168c4194.jpg 2-4. WOŁOWINKA 200 g wołowina udziec + warzywa + 10 ml oliwy [...]
[...] 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 200 g serka wiejskiego+ 40 g Be Fit protein + owoce 3-5GULASZ 200 g szynki + 100 g ryżu 6. JAJECZNICA 4 jaja + 120 g chleba http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki -60 g Be Fit protein - AMG 35 g - Debutir - Ocet jabłkowy - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - [...]
[...] ryżu + 100 g serka wiejskiego+ 40 g Be Fit protein+ owoce 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/16813892392377935943.jpg 6. OMLET 3 jaja + 3 białka + 20 g Micellar casein + 200 g marchewki + 100 g owoców http://www.iv.pl/images/93114177497857537555.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - [...]
30.10.2016 DNT Starszy zrobił na wieczór ciasto dyniowe ale pyszne skład dynia, mleko skondensowane słodzone, przyprawy, jaja, na spodzie z herbatników korzennych. Bomba insulinowe zjadłam wieczorem po kinie, nie wpisane do miski. Polecam doktora Strange oraz księgowego. Przy okazji zrobiłam sernik dyniowy na wheyu Suple: angelique, B,D, omega3, [...]
[...] wyszedł mi cudownie i już 1/4 zjadłam:) Składniki: 1kg twarog w kubełku President 50g mascarpone 50 ml smietanka 30% 2xmiarka (33g) All Nutrition o smaku białej czekolady 3 jaja L 2 lyzki erytrolu skorka starta z cytryny lyzeczka wanilii ekstrakt NIE OLEJEK razem miksujemy na końcu jajak i miksujemy krotko żeby nie napowietrzyć Forme(ja mam [...]
2014-06-07 sobota Regeneracja / dzień - 6 ze względu na zbyt ostro spadającą wagę robię weekend mocno czitowy, na sporym plusie w bilansie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,1 Waga tłuszczu 14,3 Zapotrzebowanie 2 917 Dieta 4 439 Bilans [...]
dieta na luzie póki co ale głód doskwiera 1.130g owsianych, 300ml białek jaj, 2 całe jaja, dodatki:sól, słodzik, kawa, cynamon, dip/masło z walden farms 2.3.4.5 150-170g piersi 75g ryżu, brokuł 6. 220g wołowina lub 400ml białek jaj + pomidor,papryka po 2 kap. omega 3 do każdego posiłku witaminy, asparganian i osłonki zero bcaa i glutaminy po [...]
[...] mowimy o roslinnych ?>< o zwierzecych pochodzenia z mies ?>< z nabialu ?>< z odżywek >>? glownie o zwierzecych bo roslinnych nie wliczam, miesa,jaja,mleko,twarog, proszki z serwatki i jaja 5. ile czasu ma trwac dieta wysokobialkowa i jakie sa jej zalozenia ?> no dieta ta trwa juz ok 1 rok i zalozenia sa takie, ze [...]
2014-03-29 sobota - DT Cykl - 12 / dzień - 33 dziś obudziłem się z dość sporą obolałością prostowników - efekt wczorajszych ciężkich ciągów najlepsze to to że największa obolałość potreningowa powinna przyjść do mnie w niedziele rano a dodatkowo na dziś w planach coś ostrego dla prostowników - taka terapia szokowa zamiast [...]
WSTAWIAM CYTACIK Z WYPOWIEDZI LUCKA 25. :' Posilek 6.30 Płatki owsiane 80g Mleko UHT 0,5% 200g Jaja kurze całe 2 szt(120g) 200g B - 30g, T - 17g, W - 61, 516kcal mleko wywal, jajka daj tak: 1 całe i 4 białka, wymieszaj z płatkami i na teflonie zrób placek z tego, możesz ciut słodzika i jakiegoś aromatu dodać, albo utarte jabłko na przykład w [...]
[...] od Biologi zadala pytanie 'moje drogie dzieci, jakie znacie rodzaje jaj?' Malgosia krzyczy 'kurze' Na to pani 'bardzo dobrze plusik' Wyrywa sie Jasiu z iniciatywa 'Czarne jaja prosze pani ' Na to pani 'Jasiu nieladnie sobie jaja robic! zamiast plusa wstawiam 2!' Jasiu 'no pewnie ze dwa przeciez nie jedno!' Pani 'Jasiu! Pala! ' Jasiu 'alez [...]
wrzuc tutaj ile wychodzi węlgi, białkai tluszczów jesli bys dal do 2 posilkow w ciągu dnia po 4 jaja to nie bedzie za duzo masz 6 posilkow: dałbym przed treningiem i po odzywke bialkową, do dwóch - jaja, do 2 - twarog pozdr