[...] energię z tłuszczu więc zastanawiam się czy tak zrobić? 3. Nie chciałbym stracić za dużo mięśnia rano dodaje do koktajlu odżywki białkowej i po treningu, a na noc jem twaróg/jaja i zapijam oliwą wystarczy to do ochrony przed katabolizmem czy zakupić coś jeszcze? Stosuje też Vita-min multiple sport 4. Do ilu węgli mogę max zejść żeby nie nabawić [...]
[...] do miseczki, jeść łyżeczką. Schłodzony smakuje jeszcze lepiej. Po przygotowaniu przechowywać w lodówce, spożyć w ciągu dwóch dni. Informacje alergiczne Produkt może zawierać jaja, zboża zawierające gluten, orzechy, seler, skorupiaki i ryby oraz ich produkty pochodne. Wartości odżywcze Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 400g [...]
[...] i dłuższe miesiąc nawet 2. Obecnie od stycznia mam ułożoną dietę. Dieta: Białko - białko(według braków w diecie), pierś z kurczaka/wołowina/wieprzowina, twaróg, tuńczyk, jaja, ryba. węglowodany - płatki owsiane, ryż, kasza, makaron, chleb razowy/żytni tłuszcze - oliwa z oiwek, rodzynki extra - warzywa, banan Suplementacja. białko ciągle od [...]
[...] : masa mieśniowa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 4 jaja + bułka na sniadanie, bułki w szkole + serek wiejski, obiad przewaznie meiso, ziemniaki i salatka, kolacja mleko i jakas bolka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Witam , chciałbym żebyście ocenili ta dietę pod względem brania sterydów dokładniej Omadrenu 250 i Metanabolu celem jest MASA Jest to przykładowa dieta dla osoby warzącej ok 70-75 kg. Zawsze chciałem zobczyc czy umiem pisać diety :P ok to jedziemy. 1.Śniadanie g 3 Jaja kurze całe 200 Musli z owocami susz 165 Mleko 2% tłuszczu 200 CFM Gainer 20 z [...]
[...] słowni: 6 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,sztanga,sztangielki Dieta: I posiłek Płatki kukurydziane100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe II posiłek Serek wiejski 200g Chleb pełnoziarnisty 150g Filet z tuńczyka 120g III posiłek Ryż 100g Makrela wędzona 100g IV posiłek Ryż brązowy 80g Pierś z [...]
[...] diecie (np z obiadu czy posliku po obiedzie) zastapic koktajlami,ktore opisane sa w tym dziale? Ponize przedstawie przykladowe posilki jakie bede zazywal: 1- sniadanie- 3-4 jaja,20g platkow owsianych,pomidor 2- posilek- 60-70g ugotowanego ryzu bialego z serkiem wiejskim(200g),lub pieczywo ciemne z serem bialym lub tez serkiem wiejskim 3- obiad- [...]
[...] zeby sprawdzic moja diete i poprawic jak cos? dzieki wielkie 6.30 Posiłek 555 kcal b: 36 g ww: 64 g tł: 17 g Płatki owsiane 100g 362 kcal b: 12 g ww: 63 g tł: 7 g Białko jaja kurzego 100 g 48 kcal b: 11 g ww: 1 g tł: 0 g Jajo kurze całe 2 szt. 145 kcal b: 13 g ww: 1 g tł: 10 g 9.30 Posiłek 558 kcal b: 44 g ww: 81 g tł: 6 g Ryż Basmati 100g [...]
Witam , jestem nowy na waszym forum a zarazem początkującym . Zacząłem ćwiczyć i zdrowo się odżywiać od 1 września 2011. Chcę abyście pomogli mi zrobić dobrą dietę na masę . Troszkę o mnie : Wiek:15 Wzrost:180 Waga:50-60 Na razie stworzyłem taką dietę : Śniadanie 7:15 kcal/b/t/w [...]