Mam 17 lat, waga(po 3 cyklach na białku) 78kg, wzrost 172 cm, ćwiczę już prawie 2 lata (z małymi przerwami), Moim celem jest całkowita redukcja tkanki tłuszczowej, wcześniej(rok temu) na redukcję jadłem Clenburexin i schudłem dość dużo bo około 10kg na 90 tabletkach. Ostatnio przez 3 miesiące jadłem białeczko Hi tec C6 w 4 cyklach. Kwota jaką dysponuje to około 200 zł
Ćwiczę około 4 razy w tygodniu, dość intensywnie czasami więcej. Na redukcji planuję siłownia 7 razy w tygodniu + biegi, rowerek, aerobik, bieg po schodach, skakanka i trening cardio.
Moje wymiary:(cm)
pas - 80
talia - 78
biceps - 80
przedramię - 32
klatka - 106
udo - 59
łydka - 42
Osiągi:
klatka (wycisk)- 105kg
Moja dieta jaką planuje tak mniej więcej będzie wyglądać tak :
1 posiłek 9:00
płatki owsiane + rodzynki
2 jaja kurze
2 posiłek 12:00
twaróg wiejski chudy
jabłko
banan
3 posiłek 14:00
pierś 100g
ryż 50g
warzywa 100g
4 posiłek 16:00
pierś 100g
ryż 50g
warzywa 100g
5 posiłek 18:00
makrela 100g
mleko 200 ml
Słyszałem o 2 dobrych spalaczach Hyperdrive 3.0 VENOM Alri Super i Hydroxycut Hardcore
Proszę Was o radę lub pomoc w wskazaniu najlepszego dla mnie rozwiązania. Dodam że jestem bardzo uparty, na siłowni ćwiczę dużo, ciężko nie odpuszczam przy chorobie lub bólach xp. głowy.
Szybko się przyzwyczajam do różnych skutków ubocznych, także nie jest to takie ważne.