jabłka

[...] od wczoraj do jutra Wczoraj zjadłam 50 g makaronu durum, dziś pół główki białej kapusty dla odmiany, jutro może suszone śliwki ze 3. W kazdym razie przez nastepne 6 tygodni jabłka nie będą mnie kusiły wcale Od czwartku 5 posiłków, 3 duże i 2 małe, zbilansowane z deficytem 300 kcla. A potem wracam na ścieżkę BL Zmieniony przez - madu24 w dniu [...]

Madu a jak samopoczucie na takiej dietce?Jakie jabłka wcinasz?

Hmmm...jabłka z cinnamon, do tego chudy twarog i jogurcika naturalnego ze 2 łyżeczki..Mój dawny deser Madu powodzonka!

sama mnie na te jabłka wysłała Power Clean fajnie się robi dzieckiem a rechot przy tym jaki... BL dzięki, ktoś sprawdzi A jeśli chodzi o opanowanie wciągania, to mam wrażenie, ze ja juz nawet śpie z wciągniętym w każdym razie nawyk mam Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-08 16:40:13

że z czym te jabłka?

[...] JADŁAM %-) I – 4jaja, jęczmienna, kakao, gruszka, włoskie przed/potreningówka – 35g wheya, kreatyna, gruszka, iso tec II – makaron ryżowy, indor+wieprz, dynia, kokosowy, pół jabłka, domowa kiełbacha III – domowa pizza z szynką, kiełbaską z dzika, wołowiną, mozzarellą i gorgonzolą IV – soczewica, 2jaja, indor, mąka żytnia, masło może jeszcze [...]

[...] BCAA wieczorem: omega3 + ZMA micha nieliczona: I – jęczmienna, 3jaja, wiórki, jabłko II i III – razowiec, mintaj, masło przed/po treningowy – 30g wheya, 35g izotonika, 130g jabłka i 130g śliwki IV – szpageti wołowo-wieprzowe z oliwkami, oliwą czosnkową i makaronem ryżowym V – makrela, włoskie, migdały, razowiec Trening Dzien3. 0. renegate row [...]

[...] będące najlepszymi źródłami magnezu (w 100g produktu): * pestki dyni - 520 mg * kakao gorzkie - 420 mg * koper - 377 mg * natka pietruszki - 291 mg * migdały - 257 mg * soja - 250 mg * kasza gryczana - 218 mg * orzechy - 130-190 mg * fasola biała - 169 mg * jabłka ze skórką - 103 mg źródło: wikipedia.pl ;]

[...] na snadanie zjadłam standardowo 3 jajka, 25 g boczku. później poszłam na trening, po treningu zjadłam mojego standardowego kurczaka (115g) i ryż (50 g) i 2 malutkie jabłka zamiast carbo później to już tylko wigilia. Jakoś pierogi i makowiec do mnie nie przemówiły. ciężko powiedzieć ile konkretnie zjadłam, ale białko na bank [...]

yo ! plecy z rana jak smietana#%-) z rana lekki moze przymrozek, ale slonce caly dzien, zero wiatru żyć sie chce :-D to pomyslalem zostawiam rower biegne na silke jako rozgrzewka ;d po silce, czerwonym do polskiego sklepu jakies tam male zapasy, ale przed szama z plastiku w parku\-) energii az naddto cale mieszkanie wypucowałem przy okazji xd [...]

Bardzo fajny artykuł. Można by go uzupełnić o przykładowe produkty z różnych grup sacharydów, które szczególnie wspierają florę jelitową. FOS najłatwiej chyba dostarczyć w postaci jabłka.

Drazni mnie wpisywanie recznie calego makro takich prostych produkow. Jablka jeszcze nie sprawdzalam :P

23/08 - DNT Micha : czysto Aktywnosc: Streching 30 min, mialam mega zakwasy po poniedzialku 24/08 - DNT Micha: czysto, zadnych wpadek Aktywnosc: zero, bylam jedynie w pracy wiec 8 h biegania, ale dopadla mnie @ i nie dalam rady nic a nic po pracy %-) 25/08 - DT PLECY + BARKI Waga: 57,3 kg Wymiary w dol, wiec ladnie. 1. Invert Rows 5x10 sztanga [...]

[...] 25gr cherrios, 30gr cornflakes, 100gr banana, 30gr rodzynek,10gr syropu klonowego, 60gr SFD WHEY PLUS 4. 100gr makaronu + 200gr piersi z kury+5gr oleju z dyni, 130gr jabłka, 100gr winogron 5. 150gr kefiru,5ml oleju kok, 20gr SFD WHEY PLUS 6. chlebek pita(3 sztuki,foto poniżej) z lidla+200gr piersi z kury+25gr sera gouda+salata z [...]

[...] 3010 3x15-12 - sznur 4x15-12 Cardio 30min Dietla z dzisiaj 1.omlet(4jajka, 75gr twarogu, 100hr banana, 40gr mąki ryżowej) 2. 100gr manny, 100gr malin, 25gr cheerios, pol jabłka, skyr, 40wpc 3. 100g gryczanej, 225 piersi, 4. 100gr gryczanej, 225 polędwiczki wieprzowej, 5gr oliwy 5. 50gr gryczanej, 225 polędwiczki, 5g oliwy, jablko 6. 250gr [...]

do omleta polecam dodac troche starkowanego jablka na grobej tarce, z cynamonem super smkakuje

Kroisz w kostkę cebulę dodajesz przyprawiasz sól pieprz. Dodajesz też troszkę tarkowanego jabłka. I polewasz to olejem. :-) Według uznania ile chcesz tak samo z jabłkiem jak nie chcesz nie musisz dawać. Rzecz gustu możesz różnego rodzaju warzywa dodawać np rzodkiewkę pokrojoną bądź pora :-)

[...] 10g, filet z kurczaka 180g ** Witamina C 500-1000mg ** Witaminy "Daily Formula" 1kaps ** Chela Mag 100mg TRENING ** BCAA 10g + Carbo 50g podczas treningu 2. ryż parab 85g, jabłka 200g, Whey 45g 3. makaron durum 80g, filet 190g, oliwa 10g 4. makaron durum 80g, schab 200g, orzechy wloskie 10g 5. płatki owsiane 80g, jabłko 50g, rodzynki 10g, [...]

Pobudka: 5:00 Dzisiaj później bo szamka do pracy była gotowa... Obudziłem się z zaebistym bólem gardła. ciężko przełknąć ślinę nawet. Więc szybko trzeba było zarzyć co trzeba a więc: 1000mg witaminy C, kompleks witamin "Daily formula" i do tego magnez 100mg Cały dzień raczej monotonne jedzenie. Dzień w dzień to samo. nie mam czasu w zabawy [...]

Widze trochę supelków masz :-) Kolor carbo odrzuca %-) ryz, jablka gotowane, banan, kiwi i mandarynka - smakuje ci tak na słodko ryż? %-)