jabłka

[...] 3 1. ananas, kiwi,pomarańcza,jabłko 2.burak,marchew,pomidor,ogorek,pietruszka natka 3.pomidory. 4.bulion 5.bulion 6.jabłko,marchew OCZYSZCZANIE DZIEŃ 4 1.mango,kiwi,jabłko 2.jabłka,pomarańcz 3.sok pomidorowy 4.bulion 5.bulion 6.marchew,jabłko OCZYSZCZANIE DZIEŃ 5 1.kiwi,mango 2.sałata,pomidor,ogorek,oliwa 3.sałata,marchewka 4.ogórek,pomidor [...]

:-) a więc split czas zacząć ;D wszamałem jajecznice, brzuch pełny ale bez grejfruta i jabłka sie nie obejdzie %-)

07.01.20 Dzisiaj z krokami trochę słabo, ale jutro wracam na zajęcia, więc powinno być lepiej. Drugi trening z planu zrobiony. W przysiadach ostatnio zauważyłam, że w zasadzie to nogi spokojnie mogłyby robić kolejne serie, a najsłabszym ogniwem, które pierwsze u mnie wysiada, jest odcinek lędźwiowy i chodzi mi tu stricte o mięśnie w tej okolicy- [...]

z czego te placuszki? 2jajka, 100g twarogu, 60g mąki owsianej, 30 g whey'a i pół jabłka pociętego na cienkie plastry, a na wierzchu jogurt naturalny zmiksowany z malinami i gorzka czekolada.

[...] warzywa, gofry LC sr: karczek, ryz, warzywa, oliwa, omlet czw: nuggetsy (z) Konia, brokuły, fasolka szparagowa, gofry LC piatek: nuggetsy Konia, fasolka szparagowa, omlet, jabłka suple: przedtreningiem bcaa, po białko na mleku Foty: /SFD/Images/2015/10/6/f4151b2c84e14c94b5d1ef2b26501300.jpg [...]

Dobry wieczór, jak pisałem tak zrobiłem + mały gratis. /SFD/Images/2016/3/12/ec7c270b9e734bc48ec2bd4ef2b0733b.jpg /SFD/Images/2016/3/12/cfa7dc54df31469b8a2791e48684bb58.jpg /SFD/Images/2016/3/12/5e5229891b6c4c46bb712b81db601c0e.jpg 1 - Jabłko z kiwi, konfiturą wiśniową, cukrem migdałowym , na wierzchu beza z posypką karmelową. 2 - kluski śląskie [...]

[...] owsiane z jajkiem odzywki nie trzeba Szczerze mówiąc, to one średnio zjadliwe dla debiutanta będą (podejrzewam, że na razie gosia nie wyczuje tego cukru z płatków). Może zamiast dosmaczania prochem chociaż wmiksować pół banana, czy jabłka + cynamon? Bo to też nie o to chodzi, żeby jeść tekturę ;-) Chyba że by je na słono machnąć, z ziołami.

DZIEN 33 DT 1a. Wyciskanie od szyi 4x8-10 16/18.5/21/23.5 1b.Dipsy 4x6-8 6/6/6/6 1c. Rozpietki na skosie ujemnym 4x15-20 7/7/7/7 2a.wyciskanie sztangi siedzac 3x8-10 16/17/18 2b.unoszenie sztangi przodem 3 x8-10 6/7/8 2c. wznosy bokiem siedzac 3x15-20 4/4/4 w treningu nowosci, wycikanie od szyi robilam pierwszy raz , poszlo calkiem sprawnie, dipsy [...]

wiesz, że podstawą sukcesu jest micha a jedzenie samego jabłka raczej mija się z celem. Kolejna sprawa to na bułkach z mięsem ciężko coś zbudować, niestety. Jeśli deszcze jest przeszkodą to dla mnie to lekka przesada. Podejrzewam, że jak będziesz pracował to wcale nie będzie sił na trening Po kiepskim jedzeniu w szkole odbiło się to na zamuleniu [...]

[...] i czasem w biedronce, wychodzi całkiem tanio a jak jest promocja to już w ogóle. Podroby też jest fajnie zrobić i niedrogo, smażyć na smalcu. Można też kupić gdzieś taniej jabłka i rozgotować z cynamonem na taki dżem jakby. Makrela wędzona też jest dość tania choć zdrowa to chyba nie bardzo. Jak jestem spłukana pod koniec miesiąca totalnie to [...]

[...] a nie bogami.. a co do Lexi to wydaje mi się, że należałoby przypomnieć istnienie różnych kobiecych figur, specjalistą nie jestem ale wydaje mi się, że ciężko zrobić kaloryfer u jabłka taki samo jak nierealna są smukłe długie nogi u gruszki, możemy sobie gdybać o rekompozycjach, zmianie sylwetek ale pewnych rzeczy chyba się nie da przeskoczyć

[...] + białko III - OBIAD 200g piersi z kurczaka 150g ryżu / czasami ryba , mega dużo warzyw .. + białko albo budyń po obiedzie ;) IV- przed treningiem banan , winogrona jabłka (różnie) odrazu po mleczna czekolada , jogurt . V - koalcja obfita w węglowodany i białko - 200g makaronu (ledwo zjadam :P) 100g twarogu z banenm miodem i orzechami. [...]

Ja dzisiaj jakos nie mam ochoty na trening,ale zmusze sie chyba na szybki hiit. Ja tez lubie owoce,ale ostatnio ograniczam,poniewaz czasem zamiast posilku byly jablka

[...] ,ew jajecznica (2 jajka mam z własnej hodowli razem mają ok 200g) ew,kiełbacha gotowana + warzywa 7 makaron ok 125-170g +warzywa 8 twaróg 125g często mi wpadały pomiędzy posiłkami banany,jabłka . to wersja z ostatnich najgorszych dni wcześniej z reguły sporo więcej mięsa ,jajek też dużo wiecej Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-01-02 19:14:58

Sama wątróbka to jak najbardziej ale te dodatki to już mniej. Marynowana jest w mleku z dodatkiem miodu, do tego dochodzą jabłka a to jak wiadomo cukier, cebula ok, ale duszenie zwiększa jej indeks glikemiczny a to też nie dobrze.

[...] 30g, ketchup,sos na bazie jogurtu greckiego, 5 g oleju koko, 300g warzyw 3. 3 jajka, 85g banana, 280g malin, 20g rodzynek, 15 g orzechow włoskich, 5 g masła klarowanego,300g jabłka, 160g kalarepy 1742 kcal 110B / 72 T/ 200 W W treningowe chcę trzymać ok 2000 kcal, w nietreningowe 1700-1800, dziś trochę zabrakło, bo mega zapieprz w pracy. I [...]

[...] 2. 50g płatków kukurydzianych z miodem 3. 200g mleka 2% białko - 15g, tłuszcze - 7g, ww - 84g = 459kcal II Śniadanie: godz. 9:30 Świeże owoce z jogurtem: 1. 2 jabłka - 300g 2. 1 brzoskwinia - 250g 3. 1/2 cukinia - 150g 4. Jogurt naturalny 2% - 200g białko - 14g, tłuszcze - 7g, ww - 71g = 393kcal III posiłek - przed treningowy. [...]

[...] OUT ! 3. 200g mleka 2% mleko out to nie białko to paskudna laktoza !! białko - 15g, tłuszcze - 7g, ww - 84g = 459kcal II Śniadanie: godz. 9:30 Świeże owoce z jogurtem: 1. 2 jabłka - 300g 2. 1 brzoskwinia - 250g albo jabłko albo brzoskwinia zdecyduj się na coś 3. 1/2 cukinia - 150g 4. Jogurt naturalny 2% - 200g Proszę Cię nie licz tego jako [...]

[...] ktore z rana sa nam potrzebne jako zastrzyk szybkiej energii białko - 15g, tłuszcze - 7g, ww - 84g = 459kcal II Śniadanie: godz. 9:30 Świeże owoce z jogurtem: 1. 2 jabłka - 300g 2. 1 brzoskwinia - 250g 3. 1/2 cukinia - 150g 4. Jogurt naturalny 2% - 200g na diecie redukcyjnej owocow powinno sie unikac, wyjatkiem jest sniadanie, tak [...]

[...] przygotowywanie normalnych posiłków. 05/02/16 Dziś off, trochę czuje naciągnięte pośladki, tył uda oraz jakiś dyskomfort kolana więc zrezygnowałem nawet z rehabów, zrobię je w niedziele. Dieta 1. Szynka wieprzowa + ryż biały + olej lniany 2. Ziemniaki + smalec + kurczak 3. Białko + mleko +2 jabłka + olej lniany 4. Twaróg + oliwa z oliwek