jabłka

Zyrafka, dzieki, musialam bo na widok gotowanej kury mialam ochote sie z papuga na michy zamienic. A on same nasiona wtrynia (nawet salaty ani jablka nie tknie), ciezko by mi bylo odpowiednich wartosci odzywczych dostarczyc...

[...] pełnoziarnistego + 2 plastry łososia, łyżka oliwy z oliwek Drugie śniadanie: I - 30 g pieczywo razowe + 2 plasterki chudej wędliny + garść orzechów włoskich II – 2 jabłka + 200 ml jogurt z otrębami + warzywo III – 200 ml jogurt + garść orzechów + banan Lunch: I – 100 g kaszy + 2 jajka II – 4 jajka + 2 [...]

[...] zielona (duuużo herbaty zielonej ) - ser żółty light - polędwica z piersi z kurczaka lub indyka (wędlina) - serek wiejski (lekki czy normalny? ) - oliwa z oliwek - banany, jabłka, winogrona - orzechy (mieszanka studencka: włoskie,laskowe, nerkowca, arachidowe ) - masło extra - L-karnityna w płynie - przyprawy: pieprz, sól ( małe ilosci), [...]

[...] Zott- naturalna rozkosz - ser żółty light - ja bym na razie w ogóle odstawiła, ale jeśli już, to chyba lepiej pełnotłusty. Cukry out: - ananas w puszce - miód - banany, jabłka, winogrona - z owocami ostrożnie, max. 25g fruktozy dziennie. poza tym looknij na te tabele http://www.sfd.pl/Fruktoza_w_owocach-t794215.html - akurat wpisałaś owoce [...]

[...] w każdym razie chciałam Ci podsunąć pare pomysłow co do posiłków i tak np. na śniadanie możesz na szybko usmażyć sobie placki owsiane : 50g płatków owsianych, 200g tartego jabłka (bez skórki) 1 jajko, soda oczyszczona na czubek łyżeczki, 50g kefiru, szczypta soli to wszystko mieszasz i na patelnie (ja smaze na teflonie bo na zwyklej trzeba dac [...]

150g to z reguły ilość węgli do śniadania i w posiłku w ciagu dnia, nie licze drobnych ilosci wegli znajdujacych sie w odzywce białkowej czy tez jedzonych do kolacji w formie odrobiny dżemu domowej roboty, owoców(jabłka) lub łyżki miodu itd ;D a naprawde przy tej ilości baardzo dobrze się czuję, a chyba z mięśni jakoś specjalnie nie leci ;-)

W skrócie (bez bawienia się w ilości), wygląda to następująco: 1 posiłek = jaja, owies, owoce (jabłka/banany/kiwi, w zależności na co przyjdzie ochota), jogurt naturalny - całość w postaci omletu 2 posiłek = banany, białko 3 posiłek = ryż paraboliczny/długoziarnisty/brązowy, pierś z kurczaka, warzywa (papryka/marchew/cebula/pomidory, różnie) 4 [...]

Masowanie 2011 :D Może i skromnie ale będzie dobrze, w trakcie cyklu skonsumuje dwa opakowania takiego gainerka (3,5kg * 2 = 7kg).. Cykl Mono+Jabłko.. Te tabletki to TCM Olimp- Mam 225g jabłka Treca a potrzebowałem 250, więc dokupiłem 33g TCM:)

OKi, po pierwsze relaks, nei myśl o rozkładzie, jutro rzadza weglowodany i na nich sie skupiasz, Do tego co jadłas teraz dokładasz po prostu 200g ww zacznij od jablka czy innego owocu po wstaniu, i dalej jesz do posiłków normlanych weglowodany, chleb, makaron, ziemniaki kukurydza Pamietaj by po 16 przestac już w ogle pic do rana

W sumie zastanawiałam się nad takim oczyszczaniem, bo skoro nie mam apetytu to będzie łatwiej. Tylko te jabłka mnie przerażają, bo co ostatnio jakieś wezmę to stwierdzam, że są strasznie słodkie i nie da się ich jeść...|-) ale takie owocowo-warzywne oczyszczanie mogłabym zrobić. Mam teraz wolne do poniedziałku włącznie. Zastanowię się dziś i jutro [...]

[...] ładniejsze czy to na trzeźwo, czy po paru głębszych. Spałem ostro w niedziele i dowitaminowałem się i nie było tragedii w sumie, następna ewentualność alkoholowa na Sylwka. Ogólnie to jestem jakiś zniesmaczony: Lidl polski a niemiecki to żadna różnica cenowa, mięso tylko tańsze i jabłka, a takie produkty jak orzechy czy awokado to nawet droższe

Dzień 46: Forum, filmy, trening, filmy – w największym skrócie. Ściągnąłem kilka świetnych filmów, między innymi : “Jabłka Adama”, “Sztuka płakania”, “Motyl i Skafander” a także trochę old school'u -”Spartakus”, “Indiana Jones” - trzy [...]

Przełamując fale to mój ulubiony film - cóż, masz minusa . W kategorii "Ona się poświęca się dla miłości" można było wymyślić 15.213 lepszych koncepcji niż "Ona daje d**y, bo mąż tak chce"... Oglądałem ostatnio również "Jabłka Adama", którymi wszyscy się tak jarają i w połowie wymiękłem. Chyba skandynawskie kino nie [...]

[...] 2.Też do no.wego planu dojdą 3.Pompa bdb. 4.lekko coś 5.Ładnie bic poszedł 6.Tric elegancko, aż mnie skurcz złapał Trening: 8/10 Posiłki: 6.30 szejk, jabłko 13.30 białko 2 jabłka 14.00 jajecznica z 4 jaj, 2 kromki razowca trening 17.30 zupa, 2 skrzydełka, kawałek piersi z kurczaka 22.00 2 kromki razowca, szynka, kakao Dieta: 7/10 Suplementy: [...]

[...] siłowni Posiłki: 10.00 szejka, jabłko 13.30 jajecznica z 5 jaj, pomidor, szynka, ser 3 kromki razowca 17.00 2 duże kawałki ryby 21.00 rybka + kilka kawałków ciasta, mleko, 2 jabłka, 3 kostki czekolady Dieta: 5/10 Suplementy: Omega 3 rano i zaraz wezmę Witaminy białko do szejka Od siebie: Dzień z doopy, miałem maxy zrobić ale jakoś nie było chęci [...]

21.00 rybka + kilka kawałków ciasta, mleko, 2 jabłka, 3 kostki czekolady korwa, no 3 kostki czekolady to juz trzebabylo cala zjesc ,3 to ino na smak

Jak aż takie skurcze łapią to łatwiej i skuteczniej będzie uzupełnić magnez tabletkami bo niedobór może być duży a później profilaktycznie jabłka + czekolada (najlepiej gorzka bo najwięcej magnezu ma). No i ograniczać kawę bo ona wypłukuje magnez z organizmu. Cokta co to za magnez? Jakiej firmy? Nie widziałem jeszcze takiego taniego a też [...]

chyba Zelmer ma teraz znow dobra, kiedys mial, pozniej lipa byla bo nadawala sie najwyzej do przerabiania ziemniaczkow na placki Moc jest wazna ale tez ilosc obrotow, tak to prawda te slimakowe sa najlepsze nawet z trawy sok wycisna, ale niestety cena powala Ta jest obiecujaca [...]

Do trzech ostatnich posiłków zawsze warzywka sałatki ze świeżych warzyw lub warzywa na parze, gotowane, a do dwóch pierwszych owoc kawałek banana i kawałek jabłka tak po ok 40g. Z trawieniem różnie... w sobotę było strasznie(chyba dlatego że opuściłam się z piciem soku) ale już niedziela poniedziałek i dzisiaj całkiem dobrze (bo znowu pije go [...]

Dziękuję Martucca za zmianę tytułu Moja dieta z wczoraj(dzień nie treningowy): do drugiego posiłku 30 g jabłka do trzech ostatnich posiłków zawsze warzywka wczoraj sałatka ze świeżych warzyw(pomidor, papryka,rzodkiewka,kapusta pekińska,cebulka czerwona sos z oliwy z oliwek i octu jabłkowego) W przekąskach jeszcze był sernik z przepisu sfd z [...]