jabłka

[...] Wieprzowina(350g), Twatóg 150g = 185g Tłuszcze: Z ww. 85g,rzepakowiec(70ml)+siemię lniane(30g) = 180g Węglowodany: kasza gryczana(50g), owies(60g), ryż(100g), jabłka(200g) = 170g -------------------------------------------- Bolek: no ciągi zawsze były moją mocną stroną fajnie się tam dokładało, ale pomalutku się kończę, myślę że [...]

[...] ------------------------------------------ Dieta: 1.jaja, owies, serek ziarnisty, siemie lniane 2.łosoś, kasza gryczana, kapusta pek. 3.dorsz, ryż, jabłka 4.dorsz, oliwa, kapusta pek 5.makrela,kapusta pek. 6.twaróg+oliwa dzisia taki dzień rybno-kapuściany --------------------------------------------------- Demolub: no [...]

Lena, na CKD to jabłka tylko na ładowaniu można a z marchwią też trzeba uważać :p Uroki redukcji bez wegli

Lena: no smacznie jest jak się jabłka i marchwi zetrze, świetnie też smakuje mi z papryką konserwową. Bachman: faktycznie trza uważać nawet na pomidorki. Rossi: bez przesadyzmu, to ćwiczenie jak każde inne, ciekawy jestem tylko ile powtórzeń na serię poleci Dawid: Yerba mate znam, swego czasu piłem tego sporo, w sumie to teraz byłoby jak znalazł. [...]

Na noc tego jabłka nie jedz, yogurt tez out. 100g twarogu zamiast 200 - juz Ci białka troche odpada. Rano zjedz placki owsiane: -100gram platkow -2jaja -80ml mleka -cynamon do smaku czy co tam lubisz. Platki zalewasz wrzątkiem, cedzisz dajesz mleko jaja i cos do smaku. Mieszasz dobrze i pieczesz na teflonie.Zjadasz np z yogurtem naturalnym. Do [...]

z tymi owocami to też problem,bo w diecie,którą mi przygotował dietetyk z sfd mało jest owoców,bardzo mało.Ratuję się twarożkiem z dodatkiem jabłka i cynamonu,ale kupki smakowe są chyba mądrzejsze i wiedzą,że to nie czekolada :) Wiem,że muszę zrezygnować,walczę ciągle ze sobą.

[...] białego z cebula i rybą, 3 kanapki razowe na nich 1 pomidor,pół ogórka, sałata lodowa,masło, obiad to 150 g ryżu 150 g kurczaka 250 g surówki z kapusty pekińskiej,marchwi, jabłka, później zjadłem jakąś tam zupe co mama zrobiła, po odczekaniu 45 min przepiłem białkiem, 18 silka przedtreningówka po treningu bcca, teraz pójdzie bułka+tuńczyk+pół [...]

[...] krwi a ze podnosi ponoc ph to co robi organizm??Ano broni sie przed ingerencją w swoja kwasowośc..i reguluję ten temat..chyba nie?To jak to jest?? Druga sprawa jest taka ze w takich warunkach moze to zaburzać wchłanianie i wykorzystanie innych sumstancji aktywnych..moze czy nie? No moze. Polecam proste staki z mono i jabłka Storm rządzi zdr.

Fruktoza to syf, o tym wiadomo od dawna, ale eliminowanie owocow takich jak wlasnie jablka, borowki, truskawki, kiwi, pomarancze to gorszy pomysl od calkowitego wyeliminowania fruktozy z diety przecietnego czlowieka. Troche inaczej to wyglada u osob zwiazanych profesjonalnie z kulturystyka.

[...] TO BLAD) I ODPOWIEDNIE ZRODLA POZYWIENIA (ZDROWE ZRODLA. STAWIAMYT NA PIEDESTALE ZDROWIE W NAZYM DZIALE) - TO SEKRET UTRATY BADZ NABIERANIA WAGI. POMOZEMY. DZISIAJ: * 2 jabłka (150 kcal?) * budyń "słodka chwila" (400 kcal?) * 2 zupki "gorący kubek" (190 kcal) * lodowa kokosowa princessa (120 kcal) RZECZYWISCIE ZAUWAZAM [...]

I Sniadanie - Danio waniliowe z płatkami owsianymi, sałata zielona z pomidorem z oliwą z winogron, kawa z mlekiem (nie wiem co ekspert powie na to Danio) //LEPIEJ JAK ZJESZ TWAROG A DO SMAKU DODASZ SUSZONYCH OWOCOW, ROWNIE SMACZNE (JESLI NIE SMACZNIEJSZE) I DUZO ZDROWSZE CO DO OLIWY, JEST OK, ALE OPIERAJ SIE NA OLIWIE Z OLIWEK II Sniadanie - 2 [...]

[...] te 1900 kcal (230 sam mi zaleciłeś, ale jak przeliczam to coś za dużo energii mi wychodzi - ponad 2000), powiedzmy że będzie... 175 g(daje 1900)? rozumiem że odrzucic batony, co jeszcze ? Masło może byc do kanapki? jabłka, banany? jogurty? rodzynki pasują? a ziemniaki? jakie ryby oprocz tunczyka (puszka) i łososia (świeży), pstrąg może byc?

[...] 150g, chudy twaróg 150g, pomidor 50g, herbatka na laktację 100g 554,5kcla, B-46,5, T-4,8, W-83,3 Obiad kasza 50g, pstrąg pieczony w folii 200g, surówka z marchewki 60g i jabłka 50g Zupa np pomidorowa z pomidorów duszonych z dodatkiem oliwy - nie wiem ile BTW, bo nie umiem policzy dla zupy... Kcal 222,5; B-24,8; T-3,8; W-18,9 Podwieczorek [...]

11 sierpnia Waga: 84,6 kg Dieta: cheat day. Na turnieju wpadły 2 kiełbaski z grilla, kawałek karkówki, 4 jabłka i mała kromka chleba. Węgle jadłem tylko zaraz po rozegraniu meczy. Po powrocie pizza i słodka kawa z mlekiem. Śniadanie i kolacja dietetyczne. Nie wiem ile w sumie wypiłem, ale mogło tego byc pod 10 litrów, przed turniejem wielka porcja [...]

Chyba umarło ;-) Na dodatek sezon na warzywa i owoce się kończy %-)Nie jest tak źle - zaczyna się sezon na marchewki, buraczki, kapustę a sezon na jabłka jest cały rok :-).

[...] 15:30 Znów groszek, jedyne co do zjedzenia zostało http://i60.tinypic.com/bevs00.jpg 16:30 Już po zakupach, twaróg+dżem http://i58.tinypic.com/inwktj.jpg 17:10 3 jabłka, wspieram polskich sadowników %-) http://i61.tinypic.com/23kq338.jpg 17:45 Owsiane(błyskawiczne bo nie było górskich)+muslie+sezam+słonecznik [...]

[...] pszenna+kura+ketchup http://i60.tinypic.com/2en81aa.jpg 12:50 Drugi posiłek twaróg+dżem http://i61.tinypic.com/kcf1o2.jpg 14:00 Trzeci posiłek, a raczej przekąska czyli 2 jabłka http://i61.tinypic.com/2hpnalf.jpg 15:00 Następny posiłek to muslie+owsiane+słonecznik+sezam http://i59.tinypic.com/f528oo.jpg 16:45 Kolejny posiłek to sałatka czyli [...]

[...] http://i59.tinypic.com/2zhpisg.jpg 16:20 Wafle ryżowe http://i61.tinypic.com/6dquz9.jpg 18:20 Omlet z sezamem+jogurt naturalny http://i60.tinypic.com/15mz0g6.jpg 19:25 2 jabłka http://i60.tinypic.com/2vmsglv.jpg 20:00 Owsianka z sesamem i olejem sezamowym http://i62.tinypic.com/2agrn1c.jpg Podsumowując http://i60.tinypic.com/2r72e75.png

[...] 1. twaróg, chleb, jogurt naturalny, warzywa http://i58.tinypic.com/25iu32o.jpg 2. jaja, owsiane, kakao, cynamon, proszek do pieczenia, pomarańcza http://i61.tinypic.com/runqyp.jpg 3. jabłka, whey c6 4. pierś, makaron, przecier pomidorowy, warzywa http://i62.tinypic.com/xtv0k.jpg 5. łosoś, ryż brązowy, brokuły http://i60.tinypic.com/2w2nhbl.jpg

[...] naturalny, kakao, orzechy włoskie, jabłko, pomarańcza http://i57.tinypic.com/14uz5nm.jpg 2. wieprzowa szynka, kasza gryczana, warzywa http://i59.tinypic.com/b4gf0n.jpg 3. jabłka 4. wieprzowa szynka, kasza gryczana, warzywa 5. jaja, twaróg, otręby pszenne, ser, jogurt naturalny, koncentrat, ketchup, warzywa http://i57.tinypic.com/24mx34n.jpg