A ja bym ci polecil predzej mono niz jablczan, choc ten cm3 sam bralem i jest ok, ale po mono zlapiesz prawdopodobnie tyle samo masy, a cm3 drogo wychodzi. Kup mono Ultimate Creapure 300grams - wychodzi tanio a jakosciowo jedno z najlepszych. Do tego bialko i ew. gainer ( ale nie dolaczam sie do zdania kolegi wyzej by brac gainera od megabola 737 [...]
nie chce samego monohydratu bo nie chce nabrac wody mam bardzo dobra rzezbe i chce zeby tak zostalo:]] ale w polaczeniu z jablczanem moze dac lepsze efekty a jaka kreatyna najlepsza bo myslalem o mega caps ale w sklepie mi dosc mocno odradzili i widzialem ten jablczan mega caps a moze jakas dobra jest creapure?? po prostu chce dodac cos oprucz [...]
a zalezy mi zeby wiedziec czy mega caps kreatyna jak i jablczan sa dobre i czy warto je brac czy moze inne?? i chialem poprosic o dokladna ilosc jak brac bo an opakowaniu jest napisane ogolnie a wiadomo ze 100 kilowy facet nie bedzie bral tyle co 50 kilowy :]]wiec jak mozecie to napiszcie czy warto to brac czy cos innego dodam ze waze 60 kilo i [...]
Zasadniczo to jaką kreatynę kupiłes nie powinno mieć większego wpływu na jej działanie tzn. jabłczan, mono itd. Gdy brałeś kreatyne dbałeś o dietę, odpowiednio dużo odpoczywałeś i dobrze prowadziłeś swój trening? No i oczywiście jak przyjmowałeś kreatyne?
[...] bredzisz poczytaj se pierw forum 68 kg miesni a gdzie kości woda tłuszcz skóra włosy paznokcie o czym ty prawisz tutaj Musisz Wygladać jak Pierś Gołębia Pocztowego Kup Se jabłczan kreatyny np. TCM z Olimpa do tego BCAA też Olimpa (bierz przed treningiem) więcej białka w diecie A mase jak chcesz zrobic to musisz przytyc nie tylko miesniami I [...]
BCAA i HMB wywal. Ogólne ile cykli było? Kup mono/jabłczan/ester (niewiem co lepsze dla Ciebie) a resztę hajsu zainwestuj w "uzupełniacze diety" -białko, gainer. Pozdro
...a czemu- i co to znaczy odżywiać sie wysokobialkowo? zamiast aminek proponuje przyjrzec sie wlaśnie temu odżywianiu i ew. dołożyc odzywkę- np. gainer, bulk... następnym krokiem może byc kreatyna- jesli jablczan działa na ciebie dobrze to jeszcze raz można powtórzyc poprzedni cykl, tym bardziej, ze była dłuższa przerwa
w Twoim wieku wystarczylo by odpowiednie odzywianie i nie pisz takich glupot ze nie masz na to czasu.. masz dopiero 15 lat, co takiego masz do roboty??? ludzie maja rodziny ktorymi nalezy sie zajac, prace i wiele innych zajec a jakos znajduja czas na odpowiedni odzywianie!! co do supli bo i tak pewnie cos wezmiesz to kup krete mono/jablczan i [...]
jak em kombinuj ja jestem za polaczeniami by brac stack+pojedyncza forma z tym, ze stak tylko w dni treningowe przed treningiem dlaczego? opowiedz prosta szkoda mi moich flakow ktore i tak maja duzo roboty z ilosciami jedzenia jakie pochlaniam tak wiec poczytaj o stackach: Clout, Nitro E, Horse power, XPE -podalem te ktore sie nadaja jako stack [...]
teoretycznie jablczan nie powoduje retencji wody - nie ma wzrostu cisnienia aakg - obniza cisnienie dorzucisz aeroby to powinno byc spoko ale i tak zrezygnowalbym z cwiczen typu przysiady,mc,wycisk glowa w dol itd cp sam w sobie TEORETYCZNIE nie powinien podniesc ci cisnienia
tomek1991: znowu mieszasz, i przypominam: dzieci i ryby głosu nie mają; nie widze sensu mieszania z różnymi formami kreatyny; tak naprawde wszystko zależy od zasobności Twojego portfela; pozostałbym wierny mono lub zaszalał i wziął jabłczan,
Moim zdaniem mozesz sobie zarzucic jablczan i jakies spalacze np TSE a do tego bialko. (jak ******le glupoty to niech ktos mnie poprawi) Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-02-26 12:37:42
Trzymaj dietę porządną, bcaa oczywiście też możesz dać. Nie chcesz kreatyny ze względu na wagę? Kiedyś brałem jabłczan, to akurat jakichś przyrostów wagi (zatrzymania wody w organizmie) nie zaobserwowałem.
zwykłe najzwyklejsze mono lub jabłczan, chyba że jestes ostro zarobiony to mozesz se zakupic np. orotan :), ale zamiast tego uzyj jakiegos kalkulatora żywieniowego, sprawdź diete i ewentualnie dokup se białko/bulka/gainera . http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Creatine_Creapure-opis26280.html