Połączenie kreatyny

dodanie kreatynyWitam wszystkich cwicze juz a raczej dopiero pol roku na silowni w tej chwili biore carbo + system protein 80 teraz postanowilem zamienic carbo na dextro juice i dodac kreatyne mysle o tcm mega caps mam pytania czy moge do tego dodac jeszcze creatine mega caps i jak to polaczyc i w jakich ilosciach brac a jesli nie to jak brac samo tcm (ps waze 60 kilo) aha oczywiscie przestrzegam diety i zapotrzebowania jesli macie dla mnie jakies inne dobre rady badz polaczenia to bardzo prosze z gory dziekuje za wszystko

polecam sprawdzoną i tanią suplementację monohydratem kreatyny.
Odżywki jak najbardziej polecane ze względu na to iż pomagają w utrzymaniu spożywaniu odpowiednich ilości składników pokarmowych.
polecam dalsze spożywanie odżywki carbo dlatego iż zawiera kompleks węglowodanów <wolno, średnio i szybkowchłanialne>.
To byłoby na tyle.
pamiętaj o nieunikaniu tłuszczy <olej np. rzepakowy tłoczony na zimno jak najbardziej wskazany>

nie chce samego monohydratu bo nie chce nabrac wody mam bardzo dobra rzezbe i chce zeby tak zostalo:]] ale w polaczeniu z jablczanem moze dac lepsze efekty a jaka kreatyna najlepsza bo myslalem o mega caps ale w sklepie mi dosc mocno odradzili i widzialem ten jablczan mega caps a moze jakas dobra jest creapure?? po prostu chce dodac cos oprucz odzywek i kreatyna wydaje mi sie najlepsza:]]tylko kwestia jaka najlepsza nom i oczywiscie siano tez wazne dlatego mysle o mega capsach :]] jesli amcie jakies uwagi albo rady to prosze o nie

mono i jabłczan sprawdzają się dobrze w połączeniu podczas jednego cyklu, więc spoko; mono bierz rano w nietreningowe i po treningu a jabłczan rano w treningowe i w porze treningu/wieczorem/ w nietr.- odpowiednio około 5g. mono na porcję i 4g. jabłczanu.

a zalezy mi zeby wiedziec czy mega caps kreatyna jak i jablczan sa dobre i czy warto je brac czy moze inne?? i chialem poprosic o dokladna ilosc jak brac bo an opakowaniu jest napisane ogolnie a wiadomo ze 100 kilowy facet nie bedzie bral tyle co 50 kilowy :]]wiec jak mozecie to napiszcie czy warto to brac czy cos innego dodam ze waze 60 kilo i mam 170 :]]

to co napisałem to dawka mniej więcej dla takiego jak ty, a jak rozpisałem to rozumie się, ze jest dobre.
pozdrawiam!