Prośba o odp!!!!

Siemanko!! Mam pytanie, czy można brać kreatyne tylko i wyłacznie po treningu(ok. 5minut po treningu) i czy da to jakies efekty????
Prosze o nie opisywanie jak nalezy brać kreatyne tylko o odp na moje pytanie!!! z gory dzieki!!!!

Im wiekszy jestem tym mocniej uderzam

oczywiscie ze mozna, ale nie bedzie to miało zbytnio sensu

a sa jakies odżywki ktore mozna brać tylko po lub w czasie treningu, tak zeby to dało jakis efekt?..

ale dlaczego chcesz brac tylko po treningu?? mozna przeciez brac wiele supli prze treningiem lub rano

chodzi mi oto zeby nikt z mojej rodziny nie dowiedzial sie ze cos biore!!!!
moze byc i przed i po treningu mi to obojetne

************
Dużo masy, a potem rzeżba!!!!!!

tylko po treningu, czyli mam rozumieć że tylko w dni treningowe
czas nasycenia mięśni będzie dłuższy... co będzie mniej skuteczne

kreatyna to nie steryd i nie ma się czego obawiać no chyba że masz rodziców mocno konserwatywnych to wtedy możesz miec problem.

kup w tabletach, wstajesz rano bierzez x tabletek idziesz do łazienki przemyś twarz i popijasz wodą <niech będzie nawet ta z kranu>
wypadałoby popić odżywką węglowodanową ale na to też jest sposób
masz dwie butelki w jednej wodę w drugiej wieczorem wymirzoną odżywkę wlewasz wodę i po problemie, jak szybko to zrobisz to nikt się nie zorientuje że bierzesz cokowliek
lepiej powiedz o tym rodzicom, pokaż ulotki itd.

dobrze trafiles. wlasnie to jest moj problem RODZICE!!!!!

Dokladnie to nie jest zaden problem kupujesz kapsy i tyle trzymasz to ta gdzie chciales do tej pory a na rano mozesz miec np. w pudelku po kliszy i tyle schodzisz lykasz ,popijasz i po zawodach ale niektorzy maja dziwne problemy (nie chodzi mi o rodzicow ze nie mozesz tylko ze sam na to nie mogles wpasc)