swadek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

473

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.07.2011 (19:33)

Data rejestracji 09.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	male pytanie :P siemka :) mam nadzieje ze z moim pytaniem trafilem do dobrego dzialu, otoz chcialbym zeby ktos mi napisal w jaki sposob cwiczac na silowni mozna wyparcowac sobie szybkosc w zadawaniu ciosow oraz jak zwiekszyc sile ciosu przez cwiczenia silowe (	2	2007-01-16 21:23
Trening dla zaawansowanych	dobry trening ???? (do oceny) siemka ! mam prośbe o ocenienie mojego planu treningowego: 1 dzien biceps uginanie ramion ze sztanga 4 serie po 10 powt uginanie ramion z hantlami 4 serie po 10 powt triceps francuskie wyciskanie sztangi 4 serie po 10 powt francuskie	2	2006-11-21 18:45
Po siłowni, o siłowni	Gdzie znajde projekty sprzetu na siłownie? mam mały problem! mianowicie chce zrobić sobie sprzęt na siłownie w postaci ławeczki pod sztange laweczki skśbej wyciagu itp. tylko że nie mam dobrego pomysłu projektowego! jeśli ktoś może mi przesłać jakies projekty bede wdzieczny	3	2005-05-10 17:55
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze ??? siemanko ! mam pytanko dotyczace terningu pleców, zastanawiam sie czy lepiej trenowac plecy na wolnych ciężarach ( sztanga i hantle ) czy moze na wyciągu ? prosze o odp i z góry dziekuje dodam ze : trenuje okolo 6 miesiecy waza okolo 65	8	2006-05-28 20:57
Odżywki i suplementy	Co lepsze na poczatek ????? czesc wszystkim ! mam male pytanko i prosilbym o odp. otóż mam dylemat od czego zaczac swoja przygode z suplemantami, zastanawiam sie pomiedzy zaczeciem od kreatyny lub od jakiegos gainera ! według mnie lepiej zaczac od kreatyny ale moze sie	6	2006-05-27 20:53
Odżywki i suplementy	KREATYNA OLIMP <br><br>siemka!!! mam pytanie czy creatine mega caps® firmy olimp to dobry zakup? cwicze 4 miechy a moim celem jest wysoki rekord w wyciskaniu! dzieki za odp!!	4	2005-11-08 19:43
Po siłowni, o siłowni	czy dobre bedzie <br><br>siemka.... mam pytanie: mam zamiar zrobic laweczke jak ta na zdjeciu i jestem ciekawy ile bedzie ona mogla wytrzymac jezeli bedzie wykonana z desek o wym 3na 3cm. pomysl z desek jest	2	2005-10-26 17:37
Odżywki i suplementy	CZY dobRE???? pliski o odp siemka!!! mam zamiar kupic vitalmax gainer 2. i jestem ciekaw czy sie to oplaca czy lepiej cos innego w podobnej cenie??????	4	2005-10-10 19:44
Odżywki i suplementy	POMOC!!!! Prosze siemka!!! mam pytanie o odżywkę megabol anabolic. odżywka weglowodanowo-bialkowa. mam pytanie czy dla poczatkującego jest warta swojej nie duzej ceny??? z góry dzieki za odpowiedź!!! @@@@@@@@@@@@ większa lapa, bardziej boli......	3	2005-10-10 21:03
Trening dla zaawansowanych	czy??? tak czy jak???? siemka! proszę o ocenę mojego planu treningowego i ewentualne poprawki! plan na mase: kazda partia raz w tygodniu 1 dzień) a)klata: wyciskanie sztangi plasko 3s po 8p przesony hantli za glowe 3s po 8p rozpietki na plasko 3s po	2	2005-10-09 21:01
Odżywki i suplementy	co mozna???? mam pytanie dottyczace odżywek na mase, czy sa jakies odżywki ktore można brać tylko przed lub po treningu i dawałoby to jakiś efekt w budowie masy. a i jeszcze zeby odżywki te byly w rozsadnej cenie!!!! ************** im wiecejm masy tym	3	2005-09-30 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	ważne. potrzebna pomoc!!!!!!!! mam pytanie jakimi produktami spożywczymi można zastąpić odżywki białkowe lub kreatyne. czyli w skrócie dzieki czemu można prybrać dużo na masie!!!	4	2005-09-30 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	co????? siemka!!! czy jest jakis produkt spożywczy działający tak samo jak kreatyna, lub jak hmb. ************ wielkosc to podstawa	2	2005-09-30 22:35
Odżywki i suplementy	Prośba o odp!!!! siemanko!! mam pytanie, czy można brać kreatyne tylko i wyłacznie po treningu(ok. 5minut po treningu) i czy da to jakies efekty???? prosze o nie opisywanie jak nalezy brać kreatyne tylko o odp na moje pytanie!!! z gory dzieki!!!! im wiekszy	7	2005-09-30 22:13
Trening dla zaawansowanych	czy dobrze siemka. mam pytanie dotyczace mojego planu treningowego na poprawe wyniku wyciskania na plasko. pytnie oczywiscie brzmi co trzeba byloby zmienic wtym planie?? poniedzialek: wyciskanie na plasko 80% rekordu 6 serii po 2powt triceps na wyciagu	1	2005-09-22 19:33
Odżywki i suplementy	Pomoc dla poczatkujacego siemka. mam pytanie czy jesli bede brać kreatyne tylko i wylacznie po treningu da to jakies efekty? i czy można brać także do tego po treningu hmb? z gory dzieki	4	2005-09-16 10:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	male pytanie :P	2007-01-09 15:17
Odżywki i suplementy	Co lepsze na poczatek ?????	2006-05-27 21:04
Odżywki i suplementy	Prośba o odp!!!!	2005-09-30 23:08
Odżywki i suplementy	co mozna????	2005-09-30 22:48
Odżywki i suplementy	Prośba o odp!!!!	2005-09-30 22:28
Odżywki i suplementy	Prośba o odp!!!!	2005-09-30 22:18