jabłczan

z jednej strony masz racje , ale ja proponuje po pierwsze cwiczyc brzuch od 4 razy w tyg nawet do 7 , szczegolnie te partie dolne , ktore jak wiadomo bardziej sie zalewaja i tworzy sie oponka, do tego propnuje odrzucic nitro i inne odzywki pompujace i zakupic Bialko a raczej Izolat 90 najlepiej jakiejś renomowanej wirmy Activlab , Hi tec itd. do [...]

dziś 18.06.2013r Dieta: 1 40g C6 + 80g płatków żytnich + 250ml mleka + migdały 2 200g piersi z kurczaka + 40g makaron durum + 2 kromki chleba razowego 3 50g wafli ryżowych + 250g truskawek + 30g C6 4 200g piersi z kurczaka + makaron 5 250g piersi z kurczaka + ryż 100g + omega3 3000mg 6 6 białek + 2 żółtka + 10ml oleju lnianego Suplementacja: [...]

Z powodu,ze pod koniec stycznia szykuje mi się wyjazd na tydzień to nie zaczne cyklu w styczniu,zacznę go od razu na początku lutego,dlatego,by nie tracić czasu od poniedziałku zacznę Nitro 2 i jakieś mono,kupie mniejsze opakowania,by akurat do końca stycznia dociągnąc,wtedy z pełna parą wejde na mete i w jej ostatnim tygodniu wejde na [...]

no wiec fakt ze jablczan idzie na mase lepiej niz mono, z tym ze nie powodujue takiej retencji wody- to raz. co proponujemy jesc? to musisz wybrac sobie sam, aleproporcje w dzienej diecie powinny byc w przyblizeniu takie: wegle 6g/kg masy ciala, bialko 2-2,5/kg, tlusz 1-2/kg. na produktach z regoly jest napisane czego i ile w nich jest wiec [...]

a ja mam jeszcze takie pytanie kto już brał ten jabłczan (TCM 1100mg) i jakie efekty po tym zanotowaliście?? i jeśli łączyliście to z czymś to z czym ?

a do tego Cyklu TCM 1100 mam jeszcze coś brać czy wystarczy sam jabłczan? aha i jeszcze takie pytanie czy lepiej bedzie jak będe w trakcie cyklu brał vitaminy(takie co sie rozpuszcza)skład min. Vitamina B6 ,B12,vitC,vitE. Aha i po skończonym cyklu tego jabłczanu co potem lepiej wziąć Nitrobalon czy Xpand ?? i po jakim czasie to zacząć znowu brać ?

mono 5g. po treningu i w nietreningowe rano taka sama dawka a jabłczan 4-5g. rano albo przed treningiem/polecam bardziej rano/ a w nt. wieczoram taka sama dawka

a ja nadal trzymam sie wersji:mono rano+po treningu jablczan rano+przed+po trenigu

to co jak myślisz brać jabłczan rano 3 kapsy przed treningiem 3 kapsy i potreningu 3 kapsy ? tak brałem mono tylko po 4 kapsy a w drugim trzeciem i czwartym tygodniu brałem po 3 kapsy (dziennie 9 kapsów)

Witam Pomyślałem, że odświeżę posta, bo mam podobny problem. Ważę 60 kg przy wzroście 168 cm. Zamierzam rozpocząć suplementację kreatyną. Będę brał jednocześnie jabłczan i monohydrat i w związku z tym mam pytanie. W jaki sposób je dawkować: ile jabłczanu i ile monohydratu w dni z treningami i bez treningów i o jakich porach? A ponadto czy dobrym [...]

Witam! Nareszcie znalazłem posta jakiego szukałem! Zastanawiam sie nad kupnem jabłczanu olimpa 1100mg 300kap. Z tego co przeczytałem najlepiej brać w DT 2x4kap a w DN 4kap. Tylko ze poprzednicy ważyli trochę mniej odemnie , ja waze dokładnie 82kg wiec może zwiększyć np 2x5kap i w dn 5kap ?? Czy pozostać przy tym 2x4kap, 4kap ?? Czy jabłczan należy [...]

Sam jabłczan ? Daj jakąs krete+ stacka+ bcaa Sylwetka super :)

[...] 'co do kaski to jestem w stanie na suple 150 miesiecznie poswiecac, wiec jakies propozycje? :> ' * dobra dieta(nie żałuj na nią pieniędzy), kreatyna monohydrate(ew.jabłczan) białko serwatkowe/gainer/bulk/carbo jako uzupełnienie diety w brakujące makroskładniki + kompleksy witaminowo-mineralne jako zaspokojenie podwyższonych dla [...]

Ja miałem robione w czwartek i nic mi nie wyszło, chociaż zapodaję jabłczan przed treningiem pozdro

Jabłczan jest zabezpieczony przed laktamacją - kreatynina może pozostawać w normie.

temat poruszany był setki razy. udowodniono juz jakis czas temu, ze mono praktycznie w ogole nie konwertuje do kreatyniny. krealkalyn - konwertuje bardziej. nie mozna powiedziec ktora forma jest silniejsza. ja wole mono. inni wola jablczan. nie ma istotnych roznic w mocy. na przyszlosc uzyj wyszukiwarki, bo od tego ona jest, ode tego jest ona, od [...]

przeczytałem kilka tematów ale dokładnie sie nie dowiedzialem czy mono czy jabłczan bardziej ulega przemianie do kreatyniny a gdzie sie tylko natkne na opis kreatyny to pisza, że mono jest słabsze od jabłczanu dlatego pytam

Nie mialem okazji probowac bialeczek niemniej jednak okreslenie ich ceny przez Bula jako zaporowej uwazam za delikatne... Rozumiem iz jakosc jest bardzo wysoka jednak najtanszy nektar kosztuje okolo 140 zeta( link na poprzedniej stronie w wypowiedzi jjsol) za kilogram co nawet przy wysokiej biodostepnosci moze nie przekonac precietnego polskiego [...]

Ciekaw jestem smaku Cappucino. Wzialem tez jablczan zeby zmienic rodzaj kreatynki ;-)

[...] 7-tygodniowy cykl na cm3, następnie 3tyg przerwy i 4 tyg mono (aktualnie 2 tydzien bede zaczynal) i 5 tyg po mono wejde na jakiś bardziej rozbudowany cykl, czy to prawda, że jabłczan i monohydrat ,,nie konkurują" ze sobą, w końcu ta przerwa była dość krótka (3,5 tyg)... i właśnie bym dorzucił do tego mono no boostera, i wtedy jak należy łączyć [...]