jabłczan

Ok rozumiem.. kreatyna ;) kupie sobie jabłczan + bcaa, myślę że będzie ok :) Hym.. a teraz pytanie kiedy mam sobie te strzały robić, zaraz przed siłownią?

dobrze to wyglada jesli chodzi o bcaa activlabu to jest mix bcaa/glutamina ale też moze byc ;-) 15g prochu na porcje będzie ok z dodatkowych supli polecam Ci dokupić jabłczan kreatyny lub monohydrat i stosować 5g codziennie rano ( możesz brać cały czas bez przerw) dodatkowo jeszcze beta-alanina która poprawia wytrzymalosc przy dluzszym stosowaniu [...]

Jabłczan kreatyny i beta-alanina pójdze na ruszt później. Jeździłem bez i nie narzekałem, to pojeżdżę jeszcze ;) Chcę mieć kontrolę nad tym co jak działa :) Chociaż czytałem o tej beta-alaninie i prawdę mówiąc średnio mnie przekonały te artykuły. Zwłaszcza te kłucia występujące. Podchodzę do sprawy, że rower to przyjemność, a nie walka z [...]

Witam po rocznej przerwie, Odkopuje temat bo czas na pare zmian itd. W truć chwili stosowałem następująco: - BCAA 1gr/10kg ciała przed treningiem/wyścigiem - Vitargo +electrolyte w trakcie jazdy (ew Vitargo Profssional przy wielogodzinnej jeździe lub intensywnym krótszym wyścigu) - WPI po wyścigu + resztka z bidonów Vitargo Aktualnie myśle o [...]

[...] rowniez, nie ma znaczenia kiedy bcaa lepiej dac przed/w trakcie po wpc+wegle kreatyne w Twoim przypadku dalbym w suplementacji stalej. doraznie nie pomoze w ogole Kupiłem jabłczan kreatyny. Planuję zjeść opakowanie, wygląda na to, że akurat na kilka miesięcy wystarczy, a później zobaczymy. Z opisu w tym temacie wychodzi, żeby stosować [...]

Pytasz o jablczan w pierwszym zdaniu? mozna wszystko razem mieszac, nie ma klopotu kreatyna okolo 10g w dt i 5g w dnt styknie ba w dt 3g przed i po treningu w dnt o wybranej porze 5g razem z kreatyna sobie wez;-)

bo tak bym wybral... jak bym mial rowno 2stówki na wydanie/mono,jablczan,ester,stack/to bym bral storm 1pucha starcza na 40dni, w skladzie ma takze dodatki,jakie daje sie do NO(m.innymi:aakg,cytrulina) bez zbednego bawienia sie w dawki i cudowanie... widzialem tez po tescie mietkiego(i nie tylko),ze warto zainwestowac w ten suplement pewnie,ze [...]

2.WAGA:88kg BICEPS:42 BIALKO: ok 150g WEGLOWDANY: ok 280g czytajac to sklaniam sie ku temu, ze troche podkolorowales ankiete.. z takimi wymiarami to chlopaki na SAA z dieta jada, a ja laduje wiecej wegli, a waze 70kg i nie wiem po co chytasz sie za ph skoro dygasz, ze cie bebechy rozbola po 3 tyg, gdzie ph rozkreca sie od 3 wzwyz. wroc do [...]

Dobra beta alanina, polecam. 500g za 89zl robi swoje, przy dawkowaniu okolo treningowo po 2.5g przed i po treningu wystarczy na 100treningow wiec sobie spokojnie mozna policzyc ile to jest na jeden trening :) Do tego polecam jakis jablczan kreatyny i mamy kompleksowo zrobiony swoj "stack" treningowy :) Oczywiscie jeszcze bcaa i juz mozemy spac [...]

[...] wieprzowa , ryż biały, ogórek, pomidor, olej lniany 4. piersi z kurczaka, ryż biały, warzywa, masło orzechowe 5. twaróg chudy, 2 kromki chleba razowego, rzodkiewka, masło orzechowe Suplementy: przed treningiem: 10 g BCAA, 5g glutaminy po treningu: 10 g BCAA , 5g glutaminy, 1000mg vit C , 10g jabłczan kreatyny, 25g izolatu białka, 30 g vitargo.

[...] 4x12 4. Wykroki z ciężarkami 2x32 5. Uginanie podudzi leżąc 3x12 6. Wypychanie suwnicy Smitha - pośladki 3x12 7. Wspięcie na palcach stojąc 3x do bólu 8. Wspięcie na palcach siedząc 3x15 Cardio 20 min bieżnia. Przed treningiem suplementy : BCAA, glutaminy. Po treningu : BCAA, glutaminy, wit C, izolat białka , jabłczan kreatyny , vitargo.

Jabłczan lub pirogronain kreatyny, ale ja bym jeszce nie brał. Rób redukcję dalej, zmniejsz ilosć kalorii, dodoaj białka.Kup bialko, łykaj na noc z woda zamiast np. kolacji. HMb teraz śmaiło mzoęsz kupić, powinno pomóc póki nie jesteś wytrenowany. Do tego spalacze typu lecytyna, fat burner, kofeina. 3-4 razy w tygodniu aeroby.Koniecznie po co [...]

mysle ze jak juz koniecznie chcesz dokonczyc ten cykl to dokup sobie jablczan np cell pump i skoncz z tym mono, pozniej odpoczniesz te 6tyg i zrob porzadny 50 dniowy cykl na hp

Z kreatyna(jablczan) poczekam na reverse, w bcaa nie wierze, bo uwazam ze wystarczajaco duzo spozywamy go z białka, a jem go duzo wiec po co bcaa ;P Saker o tym gadal z WK

[...] leżą w diecie bądź treningu . Kreatyne warto brać nawet na redukcji żeby zatrzymać w jakimś stopniu spadki siły i mięśni . Sam spożywam 10-15g kreatyny dziennie. Zakup mono, jabłczan :) Możesz spróbować obciąć 30-50g węglowodanów a dodając do białka/tłuszczu :) . Może wtedy coś ruszy :) Najlepiej wrzuć swój plan treningowy i dietę :) AD2 : Banan [...]

[...] następuje z powrotem rozłożenie cytrynianu do acetylo-CoA i szczawiooctanu. Reakcja ta jednak tutaj wymaga energii 1 cząsteczki ATP. Szczawiooctan przekształca się w jabłczan i wchodzi z powrotem do mitochondrium.NADPH2 natomiast powstaje w cyklu pentozowym spalania glukozy. Jego źródłem, oprócz cukru, może być również większość [...]

Pytania : 1.Kupić Jabłczan czy Monohydrant czy może Orotine ? 2.Przedtreningówka, jak pisałem moja klątwa.. Jaką kupić. Chcę na prawdę mocną, żeby była dobra. Przdtreningówka ma nią być. Cena nie musi byc aż tak mała ale wiadomo milionów nie chce płacić.. Doradźcie mi jakąś a może te nitro jest dobrym pomysłem ? 3.Myślałem też o Boosterze teścia [...]

no ja gdzies na forum czytalem ze po cyklu kreatynowym mozna przejsc na jablczan kreatyny wiec zestawienie m3 + r-typse powinno byc dobre albo zamiast tego CP lub CF , co o tym myslicie ??

Jak masz kaske to jabłczan cytruliny( np Aero2(BIOGENIX), OX(SAN)).

w 8 kapsułkach 5600 mg w tym: Argina-AKG 3360 mg Jabłczan Cytrulliny 2240 mg wg mnie bardzo solidna dawka jabłczanu cytrulliny. Cenowo ekstra! Rozsądna porcja dla osoby 80 kg 4 kapsułki rano na czczo 4-6 kapsułek przed treningiem