Redukcja a od miesiąca stoi wszystko w miejscu - 19 BF. DIETA 95 PROCENT CZYSTA

Dzisiejsza waga 78,9kg. Pytanie, czy ta waga nie schodzi za szybko? W dodatku nie wiem jakj to mozliwe ale wydaje mi sie ze jestem duzo wiekszy niz jak na masowce, widac miesnie i mimo ze obwody takie same to mozna sie domyslec ze wczesniej mialem wiecej tluszczu a teraz spadlo troche a wciaz podobne obwody = mozliwe ze rekompozycja wpadla.
Moje makro i kcal na ten moment: 2 315,6 kcal b: 180,2 g (31,1%) w: 230,7 g (39,8%) t: 74,7 g (29,0%)

Na początku zejdzie waga :)

lwp3

Na początku zejdzie waga :)

Tzn? na poczatku waga a potem co ?: D

Mi samej wody w ciągu tygodnia zleciało 6kg :) Później tak ok.1-2kg tygodniowo :) . Literówka :D Zamiast wagi miałem napisać WODA

Później zacznie się walka o każde pół kilo tłuszczu :) ja nieraz czekałem nawet 2 tygodnie żeby zleciało tyle :)

no ja juz redukuje z 3 miechy, woda to mi pewnie zeszla i wszystko na poczatku, bo wazylem na poczatku redukcji 85kg, a potem miesiac zastoju na tym 80kg, teraz na pewno fat leci - wierze w to gleboko :D i oby tak bylo ;)



Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-09 19:56:56

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-09 19:57:56

No to niech leci :) Zaopatrzyłbym się też w Bcaa i kreatyne :) . Pomogłoby to zabezpieczyć w jakimś stopniu mięśnie :)

Z kreatyna(jablczan) poczekam na reverse, w bcaa nie wierze, bo uwazam ze wystarczajaco duzo spozywamy go z białka, a jem go duzo wiec po co bcaa ;P Saker o tym gadal z WK

Nie oglądam takich kanałów jak WK , DSM itp :) . Jesteśmy na deficycie kalorycznym (na minusie ) więc wiadomo ,że nie dostarczasz tylu witamin i aminokwasów nie dostarczasz :) . Moje zamówienia są zazwyczaj białko i bcaa + witaminy antyoxydanty :) .

biore witaminy i jem tyle samo bialka co na masie wiec jak nie ;P


w dodatku jest lato wiec darmowa witamina d3 , ktorej mi brakowalo w zimie ;P


Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-09 22:46:21

To masz szczęście :) Ja muszę się przed słońcem chować bo moja skóra nie toleruje słońca ...