[...] zrobic badania bo czasem mi sie wydaje ze to jest nienormalne:/ na kondycje nie narzekam ale z tym poceniem to przesada> Aha mam takie pytanie czy biorac odzywki BCAA i jabłczan kreatyny to wzmaga to pocenie sie bo zauwazyłem ze podczas brania tych suplementów- wiecej sie poce a trenujemy juz ponad miesiac:/ No a inni tak jak np ty w ogole [...]
Wiem że nie będę od razu dzikiem jak wezmę kreatyne Ale podobno bardzo dużo ona daje i opłaca się brać. A co z białkiem, odstawić je czy brać białko i kreatyne ? Jaki rodzaj lepiej monohydrat czy jabłczan ?
Mono tansze i czesciej polecane ale ja osobiscie wolę jablczan kreatyny. Pozytwnie na trening wpłynie kreatyna w połączeniu z beta alanina (przed treningiem) i taki duet warto rozważyć. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-18 11:15:46
[...] suplementów, który ma potwierdzone działanie wspomagające budowę masy mięśniowej, siły oraz regenerację i ochronę mięśni. Wyróżniamy następujące formy kreatyny: monohydrat, jabłczan, ester etylowy, chlorowodorek, cytrynian, pirogronian, azotan, orotan. Kreatyna jest bezpiecznym suplementem, który można stosować stale: [...]
[...] mocnych środków, m.in: -brak apetytu -gorsza jakośc snu -skoki kortyzolu Co więc można polecić początkującym ? Przedtreningówke zawierającą : -kofeinę -beta alaninę -jabłczan cytruliny -monohydrat kreatyny I to w zupełności wystarczy na początek. Z czasem można próbować mocniejszych produktów ale nie jest to koniecznie. Zapraszamy do [...]
Kurde, byłem cały czas pewien, że biorąc ten chelat z Oli będę przekraczał dozwoloną dawkę B6, ale teraz patrze, że można jej bezpiecznie brać do 100mg na dobę. Czyli nie jest źle. Ale cały czas nie uzyskałem od nikogo odpowiedzi odnośnie tego chelatu, a w necie nie ma o nim kompletnie żadnych informacji. Czy chelat jest tak samo bezpieczny, jak [...]
[...] mięśniowej. Działanie kreatyny jest wszechstronne - działa anabolicznie i ergogenicznie oraz antykatabolicznie. Występuje w następujących formach: monohydrat, cytrynian, jabłczan, ester etylowy, chlorowodorek, azotan, glukonian, α-ketoglutaran i orotan, w postaci kapsułek, proszku bądź płynu. Powyższe formy różnią się między sobą zawartością [...]
A i jeszcze jedno pytanie ,tak z ciekawosci.Jak juz wczesniej pisalem cwicze od kilkunastu lat ,na sucho.Jakies 5 lat temu ,kupilem zwykla kreatyne.Pocwiczylem ,jakis miesiac.Ogolnie pojawil sie przyrost masy,sila,motywacja i checi.Przestalem to brac ,gdyz miesnie sie zwiekszyly ,ale to takie tzw.nadmuchane,wiec zrezygnowalem.Pozniej po roku [...]
[...] siłowych, ale również wspomaga regenerację organizmu, poprawia wytrzymałość mięśni i chroni je w czasie redukcji. Wyróżnić można następujące formy kreatyny: - monohydrat, - jabłczan, - ester etylowy, - kre-alkalyn, - chlorowodorek, - azotan, - pirogronian, - orotan, - fosforan. Istotne jest to, aby kreatyna była dobrze przechowywana. Nie może [...]
ok :) zatem zaczynamy: białko - Pure Whey Isolate 95 Olimp, Omega 3 - olimp, jabłczan kreatyny Cell Pump, Magnez,Cynk,Wapń - universal nutrition, Night protein blend - białko na noc. w poczekalni mam 2 puchy spalacza - Arson - Muscle Asylum Project. Pierwsze pytanie dotyczy białka. Co to za białko, z tego co wyczytałem to jest jakiś mix. warte [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Pump-opis1514.html?gclid=CK23k87-2tECFU2Bsgod_tYI8Q http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula-opis27745.html Albo własny miks oparty o: kofeinę, tyrozynę, beta alaninę, jabłczan cytruliny, aakg lub agmatynę, wyciąg z buraka. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-24 15:38:29
[...] o ok. 3-4 kg, wzrost wytrzymałości i siły( mam już kilka cykli za sobą i za każdym razem obserwuję to samo). Podsumowując polecam cykle na mono, ale tylko tym co nie mają problemów z ciśnieniem( ja niestety nawet bez mono mam trochę wyższe, niż przeciętny zdrowy człowiek, dlatego lepiej mi służą cykle typu mono+ jabłczan, ewentualne mono+stak)
[...] oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Kiedy zacząć brać kreatynę? Kreatyna jest świetnym suplementem, jednak nie należy stosować go od początku swojej przygody z treningami. Zanim zaczniemy [...]
[...] skrobia ziemniaczana, sacharoza, ultraamylopektyna, magnezu stearynian, talk. Kupując magnez, zdecydowanie warto zwrócić uwagę nie tylko na dobrze przyswajalną formę: jabłczan, cytrynian, czy związek w postaci chelatu, ale również na to, ile jonów magnezu jest w 1 kapsułce produktu. Niestety 17 mg magnezu, to bardzo niewielka ilość. Aby [...]
Witam Sugeruje zakupienienie preparatow: Carbo Olimp/vitalmax/activita/biogenix Jablczan kreatyny np. Olimp TCM, Biogenix M3 ew. Cell Pump BX ZMA Olimp Maxivit naturell BCAA Olimp ew. Tribulus jak masz wiecej niz 21-25 lat Jezeli popijasz cos w czasie wysilkow to zdecydowanie Vitalmax Ionto Vitamin Drink Pozdrawiam
ostatnio robilem 7 tyg.cykl kreatyna z sni mono i zaluje bo nic nie poszlo. cell pump to jablczan?czemu strzelic tylko jeden rodzaj kreatki?nie lepiej jakis kompleks jak xpand?
Dołącze sie do tego tematu, nie bede spamował nastepnym :] Cwicze od 5 miesiecy i mam zamiar kupić monohydrat kreatyny i brac go przez 6 tygodni (z tego co wiem tyle powinien trwac cykl, a na pierwszy cykl monohydrat a nie jablczan). Pytanie jest nastepujace: Mam do spalenia kilka (6-7) kg fatu nabranego zima i redukcje zaczac przed cyklem [...]
Możesz przejść na jabłczan bez problemu. Ja osobiście przyjmuje kreatynę w cyklach ale można ją suplementować w stałej niższej dawce. Ale chcesz z siłowni na redukcji zupełnie zrezygnować ?
[...] oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore efekty, nieważne jakiej formy używamy i nie powinniśmy się bać jej używać. Produkt ten zasługuje [...]
Troche zaniedbania sie wkradlo, chodzi o brak aktywnosci w moim temacie. Nadrobie to napewno - u mnie gra gitara, dzis trening z trenerem + 20min bieznia 155 tetno po trwningu silowym, suplementacja 2x10g BCAA Xtra okolotreningowo, Po ogolnym wywiadzie z trenerem - zastanawiam sie wprowadzic w diete jablczan kreatyny CM3 1250 + izolacik po [...]