glukoza

tzn... bezposrednio po treningu wydzielanie insuliny jest rzeczywiście ograniczone, lecz kilkadziesiąt minut po wysiłku, zdolność sekrecji insuliny powoli powraca do norm, ponieważ słabnie "wysiłkowa reakcja adrenergiczna", która blokowała wydzielanie insuliny. Stad wspomniałem, aby przyjać kreatyne z glukozą 40 min po treningu.

[...] (u osoby dorosłej 2 proc. masy ciała), jest bardzo energochłonny. Zużywa aż 20-25 proc. energii dostarczanej organizmowi (w życiu płodowym ponad połowę!). Jego pokarmem są glukoza i tlen. Sam mózg wykorzystuje prawie połowę krążącej we krwi glukozy. Reszta zaspokaja zapotrzebowanie innych komórek, także komórek nerwowych, na energię. Bez [...]

cyklik ladny dobrze rozplanowales lecz ja proponuje tak w dni treningowe 30min przed cp + 20-30g glukozy po treningu mono +carbo (40-80g) w dni nietreningowe rano mono + 40g glukoza w porze treningu cp. przydalo by sie jeszcze jakies bialko, ale moze uda Ci sie dostraczyc z jedzenia pozdro zycze przyrostow

Trzeba wziąć pod uwagę, że takie spadki energii po posiłku z węglowodanami mogą nie tyle brać się z faktu ich jedzenia, ale z faktu, że gospodarka insulinowa ma kuku. Więc na pewno w taiej sytuacji, gdzie organizm daje nam sygnał, że po węglach raczej spada nam energia, jesteśmy senni, zmęczeni warto byłoby wykonać test obciążenia glukozą.

[...] przecukrzenia krwi wskazuje, iż punkt maksimum jest od 25 do 35 min po spożyciu. Oczywiście trzeba zaznaczyć, że nie wchłania się całkowicie w ciągu pół godziny, jedynie wtedy obserwujemy najwyższe stężenie glukozy we krwi. Jak napisałam wcześniej, pozostała glukoza dostarczana jest tym dłużej, im więcej w posiłku błonnika i innych dodatków.

Nie rozumiem tutaj wszyscy piszą bez uzasadnienia, oswieć mnie czemu uwazasz ze glukoza to syf?

Cykl powinien trwać około 6 tygodni. Najlepiej brać z glukozom - na 5g kreatyny od 20g do 30g glukozy. Jak brać ? To zalerzy od gustu. Ja biorę 5g kreatyny na łyżeczkę i zapijam ją glukozą rozpuszczoną w wodzie. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

[...] moge wrzucic. na szybko lh 2,57 fsh 3,13 prolaktyna 10,17 progesteron 0,31 a norma do 0,20 tego mam za duzo testosteron wolny 12,99 a wczesniej robilem na testosteron 555,03 psa 0,4474 kortyzol 9,92 hormon wzrostu 0,57 glukoza 93 cholesterol calkowity 189 hdl 60 trojglicerydy 81 cholesterol nie hdl 129 cholesterol ldl 112 alt 14 tsh 1,18

Kreatynę najlepiej pić z glukozą, pozostałe składniki opóźniają jej wchłanianie...

Nie przekręcaj moich słów, napisałem upośledzenie rozwoju a nie upośledzenie muskulatury. Chodzi o rolę insuliny w gospodarce weglowodanowej. Najlepsze efekty uzyskuje się przy średnio wysokim, lecz równomiernym i stałym poziomie cukru we krwi. Uzyskać mozna to wyłacznie stosując weglowodany złożone, dzięki czemu mięśnie są równomiernie i przez [...]

Ja brałem ostatnio bez glukozy.. i było też very OK.. a to cykl nie pierwszy więc tym bardziej uważam, że glukoza nie jest niezbędna.

wlasnie wypilem poranna porcje krety i: -dalej utrzymuje zdanie ze najlepiej jest lykac krete na sucho popijajac woda -jedna lyzke zjadlem glukozy na sucho - smakuje jak cukier puder, ale az 3 nie dam rady -do szklanki z glukoza dolalem kwasku cytrynowego i smakowalo calkiem niezle - jak jakis taki napoj cytrynowy wiec juz dalo sie wypic

tzn ta owsianke to jem na sniadanie.Po treningu bialko glukoza mleko i zastanawiam sie nad kupnem carbo tylko chcialem upewnic sie czy by byla duza roznica bo jak nie to nie bede wydawac pieniedzy;P albo odrazu jakis gainer i tyle

buehehehe glukoza dziala lepiej od sterydów hehe chriser00 zastanów się co piszesz . glober tak masz racje zamiast glukozy możesz pić sok winogronowy.

to do tej glukozy za 2,50 jakis soczek naturalny winogronowy i bedzie podwojna dawka ;) A tak wogole jak ta glukoza sie zwie, zebym wiedzial co szukac w spozywczym?

Poza tymi wynikami bad diag wykonaj jeszcze podst bad diag: morfologia + rozmaz + glukoza oraz hormony - prolaktyna, testosteron oraz estrogen. Z wynikami do endokrynologa.

Poza tymi wynikami bad diag wykonaj jeszcze podst bad diag: morfologia + rozmaz + glukoza oraz hormony - prolaktyna, testosteron oraz estrogen. Z wynikami do endokrynologa. Całą resztę również zrobiłem. Z morfologii mam błędne limfocyty 19.3% gdzie powinno być minimum 28%. Prolaktyna i testo w normie.

Jezli to jego 1 cykl moze zrobic z nasyceniem Co do dawkowania GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr HMB: 3 gr rozłozone na 3 dawki po 1gr TAURYNA 2-3 z rana i tyle samo przed treningiem w dni nietreningowe - tylko z rana RYBOZA 3-6 tab do [...]

bodajze Fu niedawno cos nawinal, ze wplywa na takie objawy ma rozdrobnienie (mesh) kreatyny... Pozatym tak jak ktos juz zauwazyl, postaraj sie dorzucic troche cukrow do kreatyny, chodzi mi np zebys kupil w markecie 200 g glukozy, i wtedy sproboj kreatyne rozpuszczona w mineralce z glukoza. Moze pomoze.

Podstawa to glukoza. Druga sprawa - sam piszesz że w pracy ciężko więc też pewnie regeneracja/sen leży, a z czasem to się odbija na zdrowiu i efekt może być taki jaki opisujesz.