glukoza

[...] plasterkow szynki (...) łyżka oliwy z oliwek +jabłko Obiad 15.30 Ziemniaki 300g Filet z mintaja 2 marchewki 1 pomidor 4 jaja gotowane (miekko lub na twardo) 1 lub 2 bułki grachamki 17 trening 18:20 lub 18:30 (zaraz po treningu)- 30g glukoza 19:00 100g ryzu białego 150g gotowana piers z kurczaka 21:00 100g twarogu 2 kromki chleba razowego jabłko

[...] marchewki 1 pomidor 4 jaja gotowane (miekko lub na twardo) // ODPUSC PRZECIEZ MASZ RYBE 1 lub 2 bułki grachamki // WYWAL 17 trening 18:20 lub 18:30 (zaraz po treningu)- 30g glukoza // DAJ 40G 19:00 100g ryzu białego 150g gotowana piers z kurczaka // WARZYWA 21:00 100g twarogu // DORZUC OLIWE 10-15G 2 kromki chleba razowego jabłko// WYWAL

Tak dextroza to samo co glukoza. Jeśli masz tendencje to rano bierz 30 gr do porcji a po treningu spokojnie możesz dorzucić 50 gr. Porcje kreatyny 3-5gr. Hosse

[...] 3 łyżki stołowe(duze). Panowie..(bo Pani wie)..30 gram w zupełnosci wystarczy-sp[ytajcie Pintera. Po drugie,kreatyna wchłonie się i tak przy mniejszym wyrzucie insuliny,a glukoza niekoneicznie musi być zdrowa w tych dawkach.Kreatyna i tak się wchłonie,tyle ze nieco wolniej.Ja ostatni cykl łykałem po 30 gram i miałem znakomite efekty. Pozdro.

- czy serek o smaku czekoladowym :D można jeść ? (zawiera on kofeine ) jesc mozna, co to za serek homogenizowany ? ogolnie za duzo w nich tluszczy i są nie zabardzo - wiem że kreatyne bierze się przynajmniej 30 min przed jedzeniem, ale nie wiem ile po jedzeniu ?? ogolnie chodzi oto zeby brac na pusty zoladek, czyli po jedzeniu okolo godzinki -w [...]

Sachem no Ciebie to chyba najmniej jest na forum! dlaczego fruktoza, glukoza i sacharoza sa puste?moze mi ktos to wyjasnic? czy jak zjem 10g cukru to nie dotarcze 40kcal?

fruktoza doskonale odbudowuje glikogen... ale watrobowy. z miesniowym sprawa wyglada raczej kiepsko - tutaj glukoza daje rade

[...] treningu 2) jakos transporter kretki 3) jako 'izotonik' 4) jako uzupelnienie wegli w diecie 1) jak wyzej napisalismy nie ma wiekszej roznicy czy bedzie maltodekstryna czy glukoza 2) wychodze z zalozenie ze osoby co maja typ sylwetki edno, z tendencjami do zatluszczania sie nie powinny korzystac w tym celu z carbo tylko np. z tauryny, natomiast [...]

w jakim celu glukoza przed treningiem? w czasie treningu wyskokie wegle? rozumiem proste?

DZieki chlopaki macie po sogu , a jeszcze jedno czy kreatyna lepiej wchodzi z glukoza i mass-gainerem ? napewno tak , ale jak bardzo to wspolpracuje , daje duzo lepszy efekt czy tylko minimalnie ? "Każdy rozstęp oznacza postęp ...:)"

zeby bylo dokladniej :) w hipermarkecie szukaj w słodyczach lub w produktach dietetycznych. najlepiej spytaj kogos z obslugi, szlaja sie ich pelno po hipermarketach. opakowanie jest niebieskie, pisze duzymi literami GLUKOZA, nad napisem lata pszczółka :) pod napisem jest łyzeczka i pomaranczowy kubeczek :) u mnie kosztuje 2.49zl za 200g . aaa i [...]

numer 1-carbo potem w kolejnosci glukoza,miód,wafle ryzowe Weglowodany proste po treningu przyjmujemy w dawce 0.5g/kg masy miesniowej

najwiecej glukozy zawiera glukoza :-% taka w proszku ze spozywczaka

Nooo z normalnych to będzie...hm...glukoza ???

bezposrednio po wegle proste a za jakies 30 minut zwykły posiłek glukoza ok 1 zl za 100g w spożywczym

a lepsza taka glukoza spożywcza czy miód??

glukoza i taniej wychodzi

1. zalezy od pory dnia.. Ale pamietaj o bialku , warzywach , weglu (na kolacje bym nie dawal) i tluszczach . Proporcje 1:1:1 2. Bialko + wegle ew.. cukier (glukoza) 3. To zalezy od kalori.. Ale wydaje Mi sie tak . Tylko podbij tluszcze do 115g.. 4. Lepiej trzymac diete 5. Jesli zabezpieczysz sie aminokwasami i dodatni bilansem to smialo ,na + Ci [...]

tak, glukoza to produkt spozywczy to i to = cukry proste Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-27 15:15:24

Tylko po co faszerować się glukozą jak to jest w przypadku Mutanta? Olimp pewniejszy. Od siebie polecam MassCore z Fa. Można tanio wyrwać, są badania na skład i aminogram.