glukoza

jesli chodzi o to ze fruktoza nie uzupelnisz glikogenu miesniowego to fakt, pod tym wzgledem jest beznadziejne ale jak ktos chce sobie oszamac raz na jakis czas jakis placek czy ciasto to chyba z dwojga zlego lepiej fruktoza niz glukoza ;S

gdzies po prostu czytalem kiedys..czy moze wyszlo to w jakiejs dyskusji ze wlasnie - fruktoza w wiekszej ilosci jest od razu przetwarzana w bf, za to glukoza uszkadza/uposledza w wiekszym stopniu odpowiedz insulinowa ale wiadomo ze bedzie sie to odnosilo raczej do normalnych diet (normalnych tzn. tych gdzie poziom ww jest na jako takim poziomie )

nie ma sacharozy w bananach jest frukto, gluko i maltoza za duzo frukto jak na potreningowe uzupelnianie glikogenu, indegs g tez nie zachwyca napewno lepsze carbo lub glukoza

Jest ( sacharoza = glukoza+fruktoza ). Banan to dobre wyjscie potreningowo, jesli Cie nie zamuli. Mnie zamula wiec wole Carbo. Tak mowa o tych dojrzałych Edytuj posty - u gory masz taka kartke klikasz na nia i sie edytuje - aby nie było postu pod postem Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-22 22:26:34

Morfologia + rozmaz, CRP, Glukoza, Lipidogram, Jonogram + chlorki, Panel wątrobowy, Amylaza + lipaza, Mocz + kreatynina, TSH, Kortyzol, (możesz też pobawić się w resztę - prolaktyna/estro/progesteron - skoro masz ciężki okres treningowy) Żelazo + vit.B12,

[...] - najlpeiej sprawdza sie hydrolizat,WPI,mieszanka bialek - konczac na WPC (...) #2 (...) zaraz po skonczeniu treningu nalezy spozyc napój weglowodanowo-bialkowy: ok.0,8-1,2g/kgmc prostych weglowodanów (np.glukoza) ok.0,4g/kmc 'szybkich' bialek (np. izolat) + ew. kilka gram bcaa/leucyny (...) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-01 09:41:06

W mango gdynia też wierzysz? Dextroza = glukoza, zaliczana do cukrów prostych których jemy za dużo. niczego nie transportuje - wywołuje odpowiedz insulinową, a insulina "transportuje" kreatynę do kom mięsniowych. Równie dobrze jednak możesz jesc kreatynę z porcją kukułek, delicji szampańskich, czy po prostu z posilkiem zawierającym [...]

Zbędna. Glukoza = cukier

no dobra czyli uwazacie ze lepiej jest wziac to razem ok, a czy ten kre alkalyn musze brac z glukoza? i w jakich odstepach wypic bialko i ka czy moge to zjesc jedno po drugim? i w jakich odstepach czasowych od posilkow?

[...] jest w dawce powyzej 90g w porcji. dwaka 10g nie bedzie miała wpływu na istotny wyrzut insuliny. pamietaj ze generalnie - carbo to węgle o wysokim indexie (podobnie jak glukoza) i sprzyjają odkładanieu sie tkanki tłuszczowej. co do samego nitro, to jego dawkę w porcji przedtreningowej zwiekszyłbym nawet do 15g, taka porcja no-boosterow i [...]

Dokup Carbo glukozamine i tauryne - dawkuj jak Ci rozpisałem wyżej a jak ci sie skończy glukoza - zastąp ją Carbo Dzien treningowy Po śniadaniu 70g profi Do posiłku vigor 1 tabl Po treningu 5g kreatyny, 30g glukozy, po 25 min 60g Profi W nietreningowe PO śniadaniu 70g profi Miedzy posiłkami w przypadku niewyrobienia z dietą - 70g profi Do posiłku [...]

[...] 4. Czwarty posiłek Makaron dwujajeczny - 50g Filet z drobiu - 150g Oliwa z oliwek - 18g 5. 45 minut przed treningiem - PWM 50g TRENING 6. Bezpośrednio po treningu - glukoza - 50g CREAPURE MONOHYDRATE - 5g 30 minut później - PWM 60g 7. Piąty posiłek - 90 min po treningu Tuńczyk z wody - 100g Ryż jasny - 100g Kefir - 150g Po posiłku - [...]

3g na czczo z sokiem owocowym(najlepiej winogronowym) lub glukozą 3g pół godziny przed treningiem z wodą 5g po treningu z sokiem owocowym(najlepiej winogronowym) lub glyukozą Żeby zwiększyć efekty musisz ograniczyć ilość tłuszczu w swojej diecie, wystrzegać się alkoholu, kofeiny, guarany. Dostarczać organizmowi niezbędne mu substancje (witaminy + [...]

Lukkas ja miałem taką samą kreatynkę co ty i brałem tak: kazdego dnia brałem 5 gram na czczo-po 30 min posiłek i 5gram bezposrednio po treningu - po 30 min posiłek.Dobrze jest popic ją sokiem winogr, albo wodą z glukozą(zwieksza ona wydzielanie insuliny w trzustce która powoduje szybszy transport kreatyny do krwi).W dni bez treningu brałęm tylko 5 [...]

eee tam mój pierwszy cykl to była kreatyne treca 250g dextroza,potem glukoza bez specjalnej diety bardzo dobrze wspominam ten cykl

Aha, czyli przed samym snem (ide spac kolo 22.00) moge wszamic troche twarogu chudego? Może on być z czymś rozrobiony, np z kefirem? A czego mam po treningu jesc glukoze skoro potrzebuje glikogenu? Glukoza sie jakos przemienia w glikogen czy jak;/? Dzieki za odpowiedz pozdro

czyli glukoza jest najlepszym zrodlem do "stworzenia" glikogenu? Jakie produkty zywnosciowe zawieraja najwiecej glukozy?

glukoza spożywcza ze sklepu, ok. 3-4 zł. białko wolnowch. z twarogu, ew. z jajek

a pozwole sie spytać czy zwykły cukier którym słodzimy herbate to nie glukoza?????? ja tak mysle juz chyba od 2 lat i czasami po trzeningu piłem soczek pomarańczowy z 4 łyzkami cukru,czyzbym niestosownie wzmagał wydzielanie insuliny w organiżmie:P:P zrobie nowy temat tosie okaze.Pozdro

byq ok ale jak mozna herbatą z miodem popić kreatynę(duzo miodu tam nie będzie), przesadzacie troche - glukoza ma byc (albo carbo) Życie jest za krótkie by być małym.....