Mieszkam w małej miejscowosci w Anglii, mamy tam dwa sklepy z odzywkami ale carbo jeszcze nie widzialem i w tym wlasnie twki problem, dlatego takie pytanie odnoscie wegli prostych w produktach, miod, wafle ryzowe, glukoza chyba była ale nie jestem pewien bedzie chyba trzeba sie wybrac do liverpolu tam beda mieli.
carbo to najlepsza opcja, bo oprocz wegli uzupelnisz tez mineraly i nie zameczysz tak trzustki jak glukoza.
A np glukoza zwieksza poziom insuliny - dobrze mowie??
ja ci proponuje zestaw : -kreatyna: może być- creapure treca 500g -dla uzupełnienia diety białko : -nowe SP 80 OLIMP -i glukoza !!! pozDro!!! K<K<W<A
Gdzie mozna dostac Cukier Gronowy, chyba dobrze napisalem :), bo w aptece glukoza jest za droga nie oplaca sie :) ... Ps. dextrze z kredka treca? no comment
a moze w dni treningowe pic carbo z kreatyna po treningu, a w nie treningowe i rano kretke pic z glukozą ? no i co z tym sklepem ? mozna tam kupowac? bo ceny sa nizsze niz w innych sklepach ?
mozesz brac kretke w treningowe z carbo, a w nietreningowe z glukozą nie ma problemu a ten sklep, jeśli jest juz przez kogoś sprawdzony i nikt nie ma zastrzeżeń to bez obaw mozesz coś w nim kupić
Warto też byś wypełniła ankietę działu. I badania - robiłaś? Hormony, cholesterol, tarczyca, obciążenie glukozą?
a ja wyszedlem ostatnio z takiego zalozenia: ide pol godziny po sniadaniu, takim lajtowym, jakas jajeczniczka, popijam to glukozą, jakas czekoladka do tego, szybki trening i potem caly dzien leze do gory brzuchem i jem co podleci, a od nastepnego tygodnia bede wplatywal w to kreatynke i 10 kg do wrzesnia jak nic , pozdrawiam
dobra, dzieki za rady. jeszcze tylko jedno- z jaka iloscia wody rozrabiac mono po treningu( biore go z glukoza) rano biore cell pumpa i rozrabiam go w 500ml wody.
Optymalna dawka glukozy to 1g glukozy na 10kg masy ciała, bierz tylko po treningu. A do kreatyny dokup tauryne, ktora jest jej swietnym transporterem (glukoza natomiastt jest ułomnym transporterem kreatyny , ale ma inne cele tzn. uzupelnia glikogen w miesniach po treningu)
kiepski pomysl, bo to maja byc wegle o wysokim IG, a nie ciezkostrawna laktoza + bialko. kup carbo albo pij wode z miodem lub glukoza Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-01 22:23:25
a z tym gainerem to lepiej mniej a czesciej czy odwrotnie. bo np moglbym tak po 50 g miedzy posilkami wyjdzie mi 4 razy(200g) bo jem 5x dziennie czy lepiej mniej a w wiekszych porcjach np. po 100-150g 2x dziennie. Jeszcze jedno ta kreatyne tez trzeba popijac glukoza czy nie ??? Co mozna jescze robic zeby sie lepiej wchlaniala ?
[...] chleba - Oliwa z oliwek 5g Posiłek przed treningowy - Obiad (węgle+mięso+warzywa+zdrowe tłuszcze) trening Posiłek po treningowy - okolice Zaraz po treningu - Carbo, glukoza lub wafle ryzowe Po 40 minutach: - ryż biały -> 100 g - Puszka tuńczyka 100g lub pierś z kurczaka 100g - warzywa np. pomidorek Przed snem: - Twaróg chudy [...]
[...] a dlaczego przeciez przygotowanie "napoju" zajmuje 2min? ale skoro rano nie mozesz to bierz 5g jak najszybciej to mozliwe + chyba nie musze pisac,ze do tego glukoza lub sok winogronowy, drugie 5g bierz od razu po treningu. W dni beztreningowe 5g przed pierwszym posiłkiem i/lub 5g wieczorem. "W świecie baranów, wolimy być [...]
Cześć. Mleko mozesz pić ale po ok. 60min od dawki kreatyny. Jest też bez tłuszczowe Kreatyne popijaj sokiem winogronowym albo innym owocowym a jak nei sokiem to glukozą lub dekstrozą zaraz Ci wkleję link do fajnego artykułu o kreatynie Gainer 150g w trzech porcjach rano przed i po treningu / rano w połunie,po południu link. [...]
Wez Vitalmax bo za tę samą cenę masz wiecęj prochu a róźnia się tylko tym, że Olimpu jest w kaspułkach. Glukoza ze spożywczaka oczywiscie jak najbardziej sie nada, chociaz jak masz jeszcze kase to kup carbo.
nada sie normalna glukoza z apteki ? w takich saszetkach ? jak ja dawkować ?
nada ale chyba taniej wyjdzie glukoza ze spozywczego delecty
Aha do Kreatyny chcę kupic jakas glukoze/dextroze. A zamiast gainera moze mleko w proszku odtłuszczone. ???
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
